沙拉–这个妈妈烹饪!在节食 //www.fkhspx.icu 无论你的饮食如何轻松食谱'重新开始。我们让你覆盖了! 星期三,2月3日2021年15:14:32 +0000 念头美国 hourly 1 //wordpress.org/?v=5.3.6 //www.fkhspx.icu/images/2016/05/cropped-very-large-TMC-badge-512-3-32x32.jpg 沙拉–这个妈妈烹饪!在节食 //www.fkhspx.icu 32 32
令人敬畏的鹰嘴豆豆沙拉配方 //www.fkhspx.icu/2021/01/garbanzo-bean-salad-recipe.html //www.fkhspx.icu/2021/01/garbanzo-bean-salad-recipe.html#respond 星期三,13日13日2021 20:59:52 +0000 //www.fkhspx.icu/?p=27628 鹰嘴豆豆沙拉配方。

享受这个美味 Garbanzo Bean Salad year-round.

这款易于用餐含有烤鸡肉,牛排,鱼类或意大利面的晚餐。

或用汤或三明治供应这个沙拉午餐。

您还可以将其添加在沙拉绿色或婴儿菠菜顶部,为更灌装沙拉。

最重要的是,这位沙拉自然是素食主义者,素食主义者,无麸质和乳制品。

如何制作这种简单的鹰嘴豆豆沙拉

这款可爱的鹰嘴豆沙拉很容易。午餐时和晚餐或三明治服务。

1.将准备好的鹰嘴豆豆,欧芹,黄瓜,西红柿和甜椒放在一个大型的碗里。

2.在一个小碗里搅拌橄榄油,柠檬汁,柠檬,孜然,大蒜,盐和胡椒。

3.将沙拉倒入大型服务碗中。折腾到外套。

4.在送达之前,在冰箱中冷却冰箱中的一两小时

5.在服用之前,添加更多的盐和胡椒来味道。

与木匙子,白色板材,叉子,餐巾,草本,在一个仿古的placemat的一个碗garbanzo豆沙拉食谱。

他们是garbanzo beans还是鹰嘴豆?

鹰嘴豆和鹰嘴豆豆是同样的事情。您可以互换使用任一术语。

Garbanzo是受欢迎的西班牙语派生名称。

有两种类型的鹰嘴豆,较大,圆形的浅色豆,在美国很常见。

然后在印度和中东使用的较小,黑暗,不规则形状的豆类。

您可以购买罐装或干燥的鹰嘴豆豆。有时你可以在市场上找到新鲜。

豆类是植物蛋白,纤维,叶酸和铁的良好来源。

鹰嘴豆各种各样的菜肴都很漂亮。我喜欢用它们在咖喱或让他们进入Hummus。

Garbanzo Beans有什么替代品?

房子里没有罐装鹰嘴豆?

您可以在此鹰嘴豆沙拉中替换像Cannellini,Northern,Nanthern,Navy或Lima Bean的其他白豆。

一个蓝色碗和白色板材用叉子用在一个土气灰色被编织的placemat的鹰嘴豆沙拉用白色板材在背景中。

与Aquafaba怎么办?

你沥干的液体被扔掉了豆类被称为aquafaba。

您可以用它作为素食蛋清替代品的烤肉。

1汤匙Aquafaba = 1蛋蛋黄

2汤匙Aquafaba = 1个蛋清

3汤匙Aquafaba = 1个全蛋

我可以使用普通黄瓜吗?

在这个配菜中使用英语黄瓜的好处是您不必剥离它们。另外,他们实际上是无籽。 (他们所做的种子非常小。)

波斯黄瓜也是无籽,皮肤非常薄。如果您能找到它们,这些也是英语黄瓜的替代品。

如果您选择使用普通黄瓜,请剥离并删除任何种子。

一个蓝色碗和白色板材的顶上的射击有叉子的与鹰嘴豆沙拉在一个土气灰色被编织的placemat与白色板材和叉子在背景中。

我可以将其他成分添加到沙拉吗?

您可以添加额外的蔬菜,如:

  • 芦笋的长矛(新鲜蒸熟和冷却或腌制罐子)
  • 新鲜的玉米
  • 黑橄榄
  • 切碎的胡萝卜
  • 切雪芹菜
  • 在沙拉绿色或婴儿菠菜叶子

您还可以添加其他沙拉配料:

  • Feta奶酪碎(将此转化为希腊鹰嘴豆豆沙拉和橄榄!)
  • 一对夫妇意大利面 
  • 奎奴亚藜(一种剩下的剩菜的意识)

一碗的特写镜头鹰嘴豆沙拉用黄瓜和蕃茄被服务与有白色板材,叉子和白色餐巾的一把木匙子在背景中。

爵士酱沙拉酱

如果你喜欢像我的儿子和丈夫这样的辣食谱,则将一些SRiracha酱汁添加到敷料上。 (或在侧面服用它。)

您可以使用石灰果汁和热情而不是柠檬。

有青葱?使用它们而不是大蒜。或者将一些红洋葱精细骰子。

或香菜代替欧芹。 (常规新鲜的欧芹也可以使用而不是平叶。)

关于这个侧面的沙拉配方的好事是它是超级多功能的。

沙拉留下了多久了?

这块沙拉应该在冰箱里保持良好的4天。

那是你和你的家人立即没有加起来它。这很美味!

一个蓝色碗和白色板材的顶上的射击有鹰嘴豆沙拉叉子用蕃茄,胡椒和黄瓜在一个土气被编织的灰色placemat与白色餐巾,叉子和白色板材。

更易于制作的沙拉食谱

如果您正在寻找更容易的沙拉配方,请查看以下内容:

这个经典 七层沙拉 在玻璃小碗里供应。在派对和Potlucks服务的超级乐趣。

另一个好的配方食谱是 卡普雷塞面食沙拉.

如果你喜欢意大利面沙拉,请尝试 烤蔬菜的意大利面沙拉 或者 海鲜意大利面沙拉.

如果你是布鲁塞尔萌芽粉丝,请试试这个 布鲁塞尔豆芽沙拉用蔓越桔食谱.

最后,如果您为Garbanzo Bean Salad购买英语黄瓜,为此美味购买更多 黄瓜洋葱沙拉食谱.

产量:4份

鹰嘴豆豆沙拉配方

一碗的特写镜头鹰嘴豆沙拉用黄瓜和蕃茄被服务与有白色板材,叉子和白色餐巾的一把木匙子在背景中。

为晚餐服务这个令人敬畏的大豆豆沙拉配方。这种简单的鹰嘴豆豆沙拉用鹰嘴豆,黄瓜等制成。

准备时间 20分钟
额外时间 2小时
总时间 2小时 20分钟

原料

  • 2(15盎司)罐头鹰嘴豆,冲洗和排水
  • 1杯平叶欧芹,切碎
  • 1杯英国黄瓜,四分之一切片
  • 2杯樱桃西红柿,四分之一
  • 2/3杯甜椒,切丁
  • 3汤匙特级初榨橄榄油
  • 2丁香大蒜,切碎
  • 2汤匙柠檬汁
  • Zest of 1 lemon
  • 1/4 teaspoon cumin
  • 1/2茶匙犹太盐
  • 1/2茶匙新鲜地面黑胡椒

指示

  1. 加入大碗鹰嘴豆豆,欧芹,黄瓜,西红柿和甜椒。
  2. 在一个小碗里搅拌在一起橄榄油,柠檬汁,柠檬皮,小茴香,大蒜,盐和胡椒。
  3. 将两个混合物加在一起,折腾到外套。
  4. 在冰箱里寒意在服务前几个小时。
  5. 在服用之前,添加更多的盐和胡椒来味道。

营养信息:

屈服:

4

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 196总脂肪: 12g饱和脂肪: 2g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 9g胆固醇: 0mg钠: 283mg碳水化合物: 21g纤维: 6g糖: 6g蛋白质: 6g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

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七层沙拉 //www.fkhspx.icu/2020/12/seven-layer-salad-recipe.html //www.fkhspx.icu/2020/12/seven-layer-salad-recipe.html#respond 太阳,06年12月20日01:58:20 +0000 //www.fkhspx.icu/?p=27017 七层沙拉。

这个经典 Seven Layer Salad 食谱是一个展示停止的侧面菜,可以在下一个派对上服务。

用培根,煮熟的鸡蛋,樱桃西红柿,豌豆,洋葱和奶酪制成,用奶油敷料,这是一个奶油敷料,这是一名同事们曾经是我的年度假期派对。

一旦你发现这个7层沙拉所做的那么容易,你就会开始将它带到Potlucks并在早午餐时为它服务。

如何制作七层沙拉

这件侧面是关于层!

1.在中等混合碗中,将所有敷料的成分搅拌在一起,直至它们合并得很好。然后把梳妆放在一边。

2.在大型玻璃小碗中,加入莴苣层。莴苣的量由您使用的碗的大小决定。

您可能需要根据碗的尺寸调整物品。

3.切片和层沿着小菜或玻璃碗的侧面涂蛋,以获得漂亮的效果。

4.继续添加培根,葡萄或樱桃西红柿,切碎的红洋葱,豌豆,切达干酪和葱。

5.接下来将敷料涂抹在顶层。

然后撒上额外的奶酪和豌豆。用保鲜膜盖上沙拉。

7.放置图层 沙拉配方 在服务前,在冰箱中持续4至6小时或过夜。

8.在服务之前,您可以添加更多的培根和 洋葱 if you like.

9.将剩菜店在冰箱中的盖碗中。

七层沙拉白板与叉子,一块红色餐巾,一碗大玻璃碗层状沙拉,木切板和更多白色板材。

制作煮鸡蛋的最佳方式

如果您有一个即时锅,请使用我的方法 速溶锅压力锅硬煮鸡蛋.

这是一个完全批次的鸡蛋,每次完美出现的意识!

或者使用这种万无一失的方式使它们在炉灶上:

1.将8或9个鸡蛋放入中型锅中,用冷水盖。

2.将锅放在高温下,煮沸。

3.关闭热量。将锅保持在炉灶和盖上。

如果您的炉灶在关闭时不保留热量,则将温度降低到低电平,煮一分钟,然后将其关闭。

让鸡蛋在热水中煮12分钟。

5.将锅放到水槽,露出,并在冷水下冲洗蛋,直到它们足够冷却以便处理。

6.当它们仍然温暖到触摸时,剥落然后剥去。他们会比他们冷的时候更容易。

7.用鸡蛋冲洗任何壳体或膜,用锋利的刀切成两半,取出蛋黄,并按照指示制备鸡蛋。

如果您有未使用的鸡蛋,请将它们保存在冰箱中的快速鸡蛋沙拉三明治或储存在冰箱中长达一周。

这个沙拉持续多久了?

分层蔬菜侧沙拉将在装配后一天将保持新鲜。

但是,一旦开始服务,敷料开始与层混合在一起,生菜将开始萎靡不振。所以剩菜应该在第二天吃。

如果你是一个“浪费不想要”那种人,你可以把任何枯萎的沙拉放入包裹上,以及一些熟食店的熟食店。

一个填充有七层沙拉的小碗,装满蔬菜,鸡蛋,奶酪和敷料,服务勺,红餐巾和板。

如何防止分层沙拉获得潮湿

洗完生菜后,一定要把它放在沙拉旋转器中的好旋转,所以它尽可能干燥。

最后,在为沙拉服务时,没有必要将敷料与生菜和蔬菜一起扔。当用一个大的服务勺子舀出来时,一切都很好。

什么样的生菜?

你可以使用你喜欢的任何生菜。

然而,我更喜欢切碎的romaine莴苣或冰山莴苣,因为即使在敷料中煮几个小时,也仍然保持脆脆。

制作7层沙拉的更多提示

蛋: 如果你担心有完全煮熟的鸡蛋,那么他们在商店里买他们,因为他们已经煮熟和去皮了。

是的,他们比烹饪自己的鸡蛋更昂贵,但这是一个很大的时间储蓄。

生菜: 买一袋精确的朗丁莴苣或冰山莴苣,以节省准备沙拉的时间。

一个大型玻璃碗,分层沙拉装满了鸡蛋,番茄,豌豆,奶酪,洋葱和梳妆,板材,服务匙和木制切板在红色的餐巾纸上。

制作健康的沙拉配方

这完全是关于制作更健康的自制敷料。

蛋黄酱: 使用Lite Mayonnaise而不是全脂蛋黄酱。

酸奶油: 使用无脂肪希腊酸奶。

糖: 尝试 粉末修士水果甜味剂 或者 转龙甜味剂 instead.

奶酪: 使用低脂奶酪或使用一半。

培根: 我知道,我知道,这是一个艰难的。但是你可以尝试一些火鸡培根或使用一半的常规培根。我不会告诉你是否没有!

或者你可以替代更健康的替代品,就像一些切碎的烤肉鸡一样。或者将小培根混合给鸡块作为妥协。

如果我没有小碗怎么办?

它值得买一个 小碗用盖子 因为你可以做出很多乐趣 食谱s喜欢琐事 甜点 如我的 红色白色和蓝色琐事 以及我的 墨西哥圣诞沙拉.

加上盖子用碗盖意味着你可以将沙拉带到Potluck或朋友的派对。

如果您没有Trifle Dish,则定期组装沙拉 玻璃或丙烯酸沙拉碗 instead.

或者你可以在宽口梅森罐中制作个体份(自盖子易于运输!)或较小的单份单份玻璃碗。

沙拉板材与叉子和红色餐巾的与一碗大玻璃碗的层状沙拉在背景中。

如何将七层沙拉混合以供应

请不要!只需使用长柄长柄的勺子并深入挖掘一个勺子中的每一层,所以你有一点点一切。

由于敷料位于顶部,您将有很多可以与您的层混合,以获得极大的味道。

这7层沙拉可以提前制作吗?

您应该提前4至6小时组装此沙拉。

这使得敷料中的味道融合在一起,一切都变得很冷

我可以让这个沙拉乳制品免费吗?

您可以制作乳制品沙拉,但有很多可能影响品味的替换。我会把它留给你来决定它是否值得。

蛋黄酱: 梅奥是乳制品和乳糖,所以你应该在这里。但一如既往,检查标签,因为现在有市场上有希腊酸奶玛雅。

酸奶油: 使用素食品种。我试过了一些,他们通常很好吃。

奶酪: 尝试切碎的素食切碎的切达干酪。再次,我过去的一些东西已经抽出了一些,他们还不错。

素食主义者? 如果你想制作这个分层的沙拉素食主义者,请使用素食主义者“培根”,没有鸡蛋。

添加其他类型的蔬菜,如花椰菜,更多的西红柿或腌甜菜。或者添加一层绿色或黑橄榄而不是鸡蛋,以获得漂亮的分层效果。

沙拉板材的顶上射击与叉子的,红色餐巾。一碗大玻璃碗分层沙拉,服务匙子和木切板。

我可以添加其他蔬菜和肉吗?

你Betcha,虽然你可能需要称之为8,9或10层沙拉 - 或者获得一个更大的沙拉碗!

添加新鲜的蔬菜和粗糙的切碎:

  • 菜花
  • 西兰花
  • 黑橄榄
  • 绿橄榄
  • 甜甜椒(所有颜色)
  • 婴儿菠菜
  • 煮熟或腌制甜菜(红色,金​​色或橙色 - 一切都很好,华丽!)

而不是培根,加入切碎的肉类:

产量:10份

七层沙拉

一个大型玻璃碗,分层沙拉装满了鸡蛋,番茄,豌豆,奶酪,洋葱和梳妆,板材,服务匙和木制切板在红色的餐巾纸上。

这种经典的七层沙拉配方是一款展示停止的配菜。在玻璃小碗中为七层沙拉提供这种简单的食谱。

准备时间 20分钟
额外时间 6小时
总时间 6小时 20分钟

原料

  • 8杯莴苣,切碎(莴苣的量由碗的大小决定)
  • 4个鸡蛋,硬煮和切片
  • 8条煮熟的培根,大致切碎
  • 1 1/2杯樱桃或葡萄西红柿,减半
  • 1/2杯红洋葱,切碎
  • 1杯冷冻豌豆,解冻
  • 2杯温和或锋利的切达干酪,磨碎
  • 4个葱,上衣薄薄,装饰,可选

敷料

  • 1/2 cup mayonnaise
  • 1/2 cup sour cream
  • 1汤匙砂糖,味道
  • 盐和胡椒粉调味

指示

  1. 在一个中碗中搅拌所有梳妆成分,直到合并得很好,放在一边。
  2. 在一个带直边的大型玻璃容器中,加入生菜。
  3. 切片并加入鸡蛋,沿着侧面分层。
  4. 继续额外的成分,加入层。
  5. 将敷料涂抹在顶层。
  6. 撒上额外的奶酪和豌豆,覆盖着塑料包装。
  7. 在服用之前冷藏4-6小时或过夜。
  8. 在服务之前,如果需要,添加更多的培根和葱。
  9. 将剩菜储存在冰箱中的盖碗中。

推荐产品

作为亚马逊助理和其他联盟计划的成员,我从合格购买中获得。

营养信息:

屈服:

10

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 308总脂肪: 24g饱和脂肪: 9g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 13g胆固醇: 117mg钠: 446mg碳水化合物: 12g纤维: 2g糖: 7g蛋白质: 13g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

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//www.fkhspx.icu/2020/12/seven-layer-salad-recipe.html/feed 0
亚洲西瓜水果沙拉食谱 //www.fkhspx.icu/2020/07/watermelon-fruit-salad-recipe.html //www.fkhspx.icu/2020/07/watermelon-fruit-salad-recipe.html#comments 星期二,2012年7月14日18:27:48 +0000 http://www.fkhspx.icu/?p=8777 亚洲西瓜水果沙拉食谱

做这一点 亚洲西瓜水果沙拉食谱 如果你喜欢薄荷的良好的西瓜水果沙拉,但对希特来说并不疯狂。

薄荷,香菜和罗勒,加上芝麻油,玉米柳酱和柑橘味米醋给出这种健康的西瓜沙拉一种独特的亚洲风味。

它不仅是一个容易的西瓜沙拉配方,但它为周的晚餐晚餐或周末烧烤制作了一个美好的夏天配菜。

这款泰国灵感的西瓜水果沙拉将与烤烤的Teriyaki牛肉或鸡肉上的鸡肉烹饪顺利。适合夏天!

如何购买西瓜

计划制作西瓜沙拉?然后你需要购买最好的西瓜,无论是在水果摊,农民的市场,还是在当地的杂货店。

购买西瓜时,请务必仔细查看。您想要一个没有剪切,瘀伤或凹痕的坚定,对称的西瓜。

尝试抬起西瓜。由于其大部分重量是水,因此它应该很重。

当你翻过来时,你看到一个黄斑吗?没关系!黄斑是西瓜坐在地上成熟在阳光下的地方。

最后,当你得到你的西瓜回家时,请务必在切入它之前洗。

是的,它一直在车的后面滚动。但在那之前,谁知道它在哪里?

一碗亚洲西瓜水果沙拉用筷子

制作西瓜水果沙拉的提示

您可以保证所有麸质的家庭成员和客人,这种西瓜水果沙拉可以吃。

酱汁: 那是因为你正在使用 塔玛丽酱 而不是酱油。

另外,请务必仔细检查 鱼露 没有任何小麦或酱油。

松子: 这种薄荷西瓜沙拉配方也是无坚果,因为它使用松果而不是花生。 (松果实际上是种子而不是坚果。)

然而,松果通常在与常规螺母相同的机器上制造。

去除过敏原试试:

在温水中非常好地冲洗松果。拍打它们干燥,然后在一个热的煎锅中炒几分钟,以消除任何水分。

但是当它怀疑时,请将松果留出去!在使用松果中,请你的过敏朋友或家人的舒适程度。

不要假设。你可以随身携带松果。

保存RINDS: 在制作亚洲西瓜沙拉时,请保持外皮制作 西瓜外皮泡菜.

一碗亚洲西瓜水果沙拉用蓬蒿,薄菏,香菜和松果制成。

芝麻籽: 说到坚果过敏,我的女儿对坚果过敏的是对芝麻的过敏。

如果是你家的情况,而不是使用 烤芝麻油,你可以使用一点 柠檬味橄榄油.

我喜欢柠檬味的橄榄油,为炒蔬菜,烹饪鸡蛋或制作腌料。那些小的柠檬是如此美味!

醋: 最后,如果你找不到 经验丰富的米醋, 一个 天然米醋 是可以使用的。

更美味的西瓜食谱

这个 西瓜披萨 是一个展示甜点。在烧烤饼干或鱼炒。

水果立场西瓜鸡尾酒 或者 Sparkling Savannah Vodka西瓜鸡尾酒 是两个清爽的西瓜夏季鸡尾酒。

我的孩子喜欢这个 牛油果&西瓜冰流行食谱。在温暖的天气期间,健康的小吃。

如果你喜欢西瓜水果沙拉,试试 易于西瓜番茄罗勒沙拉 or 西瓜沙拉用薄菏& Feta.

产量:7份

亚洲西瓜水果沙拉食谱

亚洲西瓜沙拉食谱

尝试这个简单的亚洲西瓜沙拉配方。这款西瓜沙拉为周末晚餐或周末烧烤制作美味的配菜。

准备时间 30分钟
总时间 30分钟

原料

  • 1茶匙烤芝麻油
  • 1茶匙柠檬味橄榄油
  • 1汤匙鱼酱
  • 1汤匙低钠塔米酱酱
  • 3汤匙经验丰富的米醋
  • 1 lime, juiced
  • 1/4杯碎红洋葱
  • 1个丁香大蒜,切碎
  • 2茶匙碎姜
  • 1/2泰国胡椒,播种和切碎或1个墨西哥胡椒,播种和切碎
  • 5杯无籽西瓜切成1“块
  • 1/3杯精细切碎的新鲜香菜
  • 1/3杯精细切碎的新鲜罗勒
  • 1/3杯精细切碎的新鲜薄荷
  • 3汤匙松果

指示

  1. 一起搅拌芝麻橄榄,橄榄油,鱼酱,绢毛酱,醋,石灰汁,红洋葱,大蒜,姜,和墨西哥胡椒在一个大碗里。
  2. 加入西瓜和折腾结合。
  3. 让坐10分钟。
  4. 将香菜,罗勒,薄荷和松果添加到西瓜沙拉。
  5. 折腾结合。立即服务。

营养信息:

屈服:

7

服务大小:

3/4 cup

每份的量: 卡路里: 115总脂肪: 7g饱和脂肪: 1g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 6g胆固醇: 0mg钠: 362mg碳水化合物: 12g纤维: 1g糖: 9g蛋白质: 2g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发布于2013年8月29日和2017年6月5日。更新了新图片和信息。

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//www.fkhspx.icu/2020/07/watermelon-fruit-salad-recipe.html/feed 1
芥末凉拌卷心菜食谱 //www.fkhspx.icu/2020/06/wasabi-coleslaw-recipe.html //www.fkhspx.icu/2020/06/wasabi-coleslaw-recipe.html#comments 周三,17日6月20日11:27:00 +0000 http://www.fkhspx.icu/?p=12076 芥末凉拌卷心菜食谱

这个 芥末凉拌卷心菜 食谱是基础凉拌卷心菜的辛辣扭曲,其中许多人喜欢在饼干和野餐时服务。

它的灵感来自一名鳄梨凉拌卷心菜食谱,这是我几年前参加的博主配方挑战的一部分。

首先,我拍了这个简单的凉拌卷心菜配方并添加了一些莳萝,这很好,但只是如此。

然后我想,为什么不尝试一些芥末蛋黄酱 从制作中留下了 芥末弃有鸡蛋?

经典诞生 - 芥末凉拌卷心菜!

碗芥末凉拌卷心菜和芥末凉拌卷心菜酱

为什么你应该制作Wasabi Coleslaw

这位芥末凯尔兹拉克食谱是瞬间击中了我的女儿,卢西莉,他喜欢所有的东西。

如果你有孩子喜欢辛辣食物的孩子,他们会喜欢这个容易的凉拌卷心菜配方。

我也以为我的芥末味凉拌卷心菜食谱会是一个美妙的菜肴,可以用炒菜,寿司摘要,或者随时你烹饪亚洲人的灵感。

芥末锦玉米柳也很美味鱼炸玉米饼。说真的,你必须尝试一下!

碗的顶上的景色wasabi凉拌卷心菜

如何制作辣芥末凉拌卷心菜的提示

不含麸质! 这个凉拌卷心菜食谱自然无麸质。只是确保 芥菜蛋黄酱 品牌您正在使用的是无麸质。

瓦萨比梅奥多少钱? 使用的芥菜蛋黄酱数量完全取决于您。我使用了半橄榄油蛋黄的比例为半岛玛雅。根据您的个人品味,您可能希望增加或减少Wasabi Mayo。

如果你找不到这款容易的凉拌卷心菜食谱的Wasabi蛋黄酱,请取橄榄油蛋黄酱并添加 芥末酱 一次是四分之一茶匙。这是强大的东西,所以在你去的时候调整品味。

素食主义者? 如果您是素食主义者,请使用 素食主义者梅奥 和芥末酱或 芥末粉。 (我假设粉末的东西是素食主义者,如果糊状物不是。)

再次,一次使用一点点芥末,直到你得到你喜欢的热量。

加石灰: 我还添加了一点石灰果汁,以保持鳄梨漂亮和绿色。即便如此,你应该立刻吃芥末柯伊渣。

剩菜将不可避免地开始变灰色。 Slaw不会破坏(它会味道罚款),但它不会那么漂亮。

香菜? 如果你是那些认为Cilantro是可怕的人之一,请随时从这个芥末的Slaw配方省略它。我完全明白了。

砍卷心菜: 最后,我手剪了卷心菜,因为我想使用有机卷心菜,为这个容易的凉拌卷心菜配方。下次,我会用我的 food处理器 为了摆脱一切的卷心菜更精细。

捷径: 为了节省时间,您可以使用杂货店的精确凉拌卷心刀。它可能有一些切碎的胡萝卜和红甘蓝,但我没有看到是一个问题。

产量:6杯

芥末凉拌卷心菜食谱

芥末凉拌卷心菜食谱

寻找健康的鳄梨凉拌卷心菜食谱吗?这款Wasabi Coleslaw配方由Wasabi Mayonnaise和鳄梨制成。

准备时间 40分钟
总时间 40分钟

原料

  • 1/2卷心菜,切碎
  • 1个葱,切成薄片
  • 2鳄梨,去皮和切片
  • 1/4杯橄榄油蛋黄酱
  • 1/4杯芥末蛋黄酱
  • 1汤匙石灰果汁
  • 3/4杯大致切碎的香菜
  • 盐和胡椒粉调味

指示

  1. 将所有成分结合在一个大型服务碗中。搅拌直至成分彻底混合。
  2. 冷藏芥末凉拌卷心菜,直到是时候服务。

营养信息:

屈服:

12

服务大小:

1/2 cup

每份的量: 卡路里: 113总脂肪: 8g饱和脂肪: 1g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 7g胆固醇: 2mg钠: 301mg碳水化合物: 10g纤维: 4g糖: 3g蛋白质: 2g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初于2014年6月16日和2017年5月18日发布。用新图片和信息更新。

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//www.fkhspx.icu/2020/06/wasabi-coleslaw-recipe.html/feed 8
鸡Fajita沙拉配方 //www.fkhspx.icu/2020/05/chicken-fajita-salad-recipe.html //www.fkhspx.icu/2020/05/chicken-fajita-salad-recipe.html#respond 星期四,5月21日2020年5月11:27:25 +0000 //www.fkhspx.icu/?p=18724 鸡Fajita沙拉配方

这个 鸡fajita沙拉 食谱是一款容易的没有厨师,整个家庭可以享受20分钟的享用!

我让这很容易用几个额外的助手制作晚餐食谱,所以你可以在第二天剩下剩下的午餐。

只需将剩下的鸡肉群沙拉卷成面粉或低碳粉菌玉米饼,为鸡肉马拉德沙拉包装。简单!

我也发现我的孩子喜欢Fajita沙拉用餐吃晚餐而不是沙拉。这完全是关于演示文稿!

白碗鸡沙拉用红辣椒和黑橄榄。

制作一个没有厨师的法吉塔沙拉

寻找一件容易的晚餐厨师食谱吗?

嗯,这是什么制作这个食谱鸡Fajita Salad Super Easy正在使用杂货店的冰柜池的已经烤的鸡产品。

许多公司现在制作烤鸡条,如百育,泰森,养殖场,AppleGate和许多商店品牌。

尝试寻找西南或法兰塔各种各样的烤鸡肉条,因为这只鸡Fajita沙拉食谱,因为鸡肉将适合这种食谱。

否则,任何烤的鸡肉条品种都应该在夹持中进行。

(如果你愿意,你可以刷一点点炸玉米饼调味料或一点点辣酱。但否则,不要担心它。)

由于鸡已经煮熟,因此没有必要烧烤任何东西。

在将切碎的Fajita沙拉添加到切碎的Fajita沙拉之前,你不必等待鸡肉冷却。

另外,与罐装鸡,鸡会充满火焰烤的味道 - 都没有站在热炉灶或烤架上!

一块大黄色碗鸡fajita沙拉配奶酪,鳄梨,石灰,以及沙拉酱的投手。

如何制作鸡肉鸡肉沙拉

这个 Fajita沙拉基本上是一块切碎的沙拉。

首先,你切断了罗贝因生菜的心。 (我更喜欢Romaine的心,因为它比整个漫游头部的粗糙。)

然后你加入切片的预烤鸡肉。

接下来添加切片的甜椒,玉米,切成小西红柿,黑橄榄和切片的鳄梨。扔沙拉。

然后撒上墨西哥风格混合奶酪的沙拉。

为柑橘的一个Zesty Spritz和你最喜欢的沙拉酱提供服务。

(辛辣的香醋或凉爽的牧场敷料会起作用。)

如果你正在观看你的卡路里,萨尔萨的几个勺子也会做出美味和有益健康的敷料。

这很容易!

两个碗鸡fajita沙拉与一罐沙拉酱。

额外的鸡Fajita沙拉顶部想法

我喜欢这个Fajita沙拉配方的多功能。你可以添加几乎任何东西!

  • 不同品种的切碎奶酪,如蒙特雷杰克或锋利的切达干酪
  • 粉碎玉米片
  • Pico de Gallo.
  • 酸奶油或希腊酸奶的Dollops
  • 切碎的香菜
  • 切碎的洋葱 
  • 切碎的jalapenos.
  • 蘑菇
  • 鳄梨一碗鸡fajita沙拉用石灰和沙拉打扮在背景中。

更多墨西哥风格的食谱

你喜欢墨西哥食物吗?我们确定!这些墨西哥食谱是超级易于制造的。

鸡肉恩丽莎砂锅 是一群人。做它 Rotisserie Chicken..

分层炸玉米饼蘸 对各方来说是完美的。它是用的 Crockpot Taco Meat.

有史以来最好的迦太·亚地达腌料食谱!易墨西哥米饭 经典的墨西哥人拿出你可以轻松在家里制作。

这个 轻松早餐Chilaquiles Recipe 早餐很美味。

和这个 一个30分钟的Pozole配方 享用快速美味的晚餐。

产量:6份

鸡Fajita沙拉配方

Easy Chicken Fajita沙拉配方

这款No-Cook Fajita沙拉的食谱是周末晚餐的理想选择。这个Fajita沙拉配方也可以制成三明治包裹。

准备时间 20分钟
总时间 20分钟

原料

  • 8杯心的莴苣,切碎
  • 22盎司烤鸡条(1封装)
  • 1个红色甜椒,切成薄薄的条带
  • 1个黄色甜椒,切成薄条
  • 1 15盎司可以甜黄玉米,排水
  • 1个大番茄,切片
  • 1杯中式黑橄榄,切成一半
  • 1 avocado, diced
  • 1/4杯切碎的墨西哥风格混合奶酪
  • 1/2杯你最喜欢的沙拉酱,在侧面供应
  • 1石灰,切片 - 用于服务

指示

  1. 将生菜放在一个大碗里。加入切片的鸡肉条,甜椒,玉米,番茄,橄榄和鳄梨。折腾。撒上奶酪。
  2. 用切片的石灰和敷料敷料。

营养信息:

屈服:

6

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 496总脂肪: 28g饱和脂肪: 8g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 18g胆固醇: 136mg钠: 713mg碳水化合物: 27g纤维: 7g糖: 7g蛋白质: 40g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初于2017年4月4日发布。使用新图片和信息更新。

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//www.fkhspx.icu/2020/05/chicken-fajita-salad-recipe.html/feed 0
Caprese意大利面沙拉配方 //www.fkhspx.icu/2020/05/caprese-pasta-salad-recipe.html //www.fkhspx.icu/2020/05/caprese-pasta-salad-recipe.html#respond 太阳,17日2020年5月11:27:23 +0000 http://www.fkhspx.icu/?p=17102 Caprese意大利面沙拉配方

这个 Caprese意大利面沙拉配方 易于制作的配菜,含有各种晚餐,特别是披萨。

这是一个家庭友好的一面沙拉,在那些繁忙的夜晚,当你只有时间和精力加热烤箱中的冷冻披萨时,这是完美的。

这个Caprese意大利面沙拉用甜樱桃西红柿,新鲜的马苏里拉奶酪,辛辣蒜味咸腊肠,新鲜罗勒和美味意大利醋汁制成!

板材和碗caprese意大利面沙拉用餐巾和叉子。

什么是辣椒沙拉?

我的家人喜欢用切片的西红柿,新鲜的马苏里拉和新鲜的罗勒制成的传统斗篷,并用毛毛雨釉。它通常作为开胃菜。

我们对Caprese的热爱是为什么我们每年都会在花园里种植罗勒和西红柿。

反过来,我拍摄了我们最喜欢的Caprese开胃菜,加入意大利面,萨拉米莎和意大利敷料,并将其变成了一盘冰淇淋 - 一位辣椒的意大利面沙拉!

如果你喜欢caprese,请检查这一点 Caprese Ladybugs开胃菜.

为什么我喜欢这个Caprese意大利面沙拉配方

我喜欢这个Caprese意大利面沙拉配方是你可以通过两种方式制造它。

第一种方式是作为一个斗篷意大利面沙拉服务,这将吸引你的孩子,相信我。 (我的儿子吞噬了!)

毕竟,什么样的孩子不喜欢意大利面,奶酪和萨拉米莎?

对于成年人来说,将一些婴儿沙拉蔬菜添加到这个面食Caprese Recipe中,以添加一点日期夜间精致。然后在侧面供应一两块你最喜欢的披萨!

在没有婴儿蔬菜的情况下,这个番茄马苏里拉面食沙拉食谱非常适合繁忙的周末餐或带到Potluck派对。

剩菜(如果有的话)也在第二天午餐。

在一块红色板材的Caprese意大利面食沙拉有一片薄饼的薄饼

制作Caprese意大利面沙拉的提示

免费提供麸质: 您可以通过使用麸质面食来制作这种无麸质面食沙拉。

如果您没有麸质,请使用常规面食,全麦面食或您喜欢的任何类型的面食。

意大利面: 除了Rotini,还可以使用像Cavatappi或Radiatore这样的其他品种。你想要一个宽敞的纹理意大利面,将举起敷料。

在制造之后 意大利面,确保在制作番茄和马苏里拉意大利面沙拉之前冷却。

奶酪: 为了节省时间,购买新鲜的马苏里拉,在小块中分开 - 如果可以找到它。

否则,使用已精确的马苏里拉卷,这使得一次易于将几片切入立方体。

切罗勒: 你知道Julienne Basil的技巧,即,将它切成薄条?

  1. 堆在切板的罗勒堆几片叶子。
  2. 然后将叶子从尖端滚到茎上。
  3. 用非常锋利的刀子拆下茎干并切成细条。

这是A. 向您展示如何.

意大利辣香肠: 您可以在冷藏段中找到熟食薄膜。

这种类型的意大利辣味香肠似乎是更新的,并且比真空包装的意大利辣味辣椒店卖得自制披萨更好。

油醋汁: 使用您最喜欢的瓶装意大利风格的香醋敷料。

这是一个使用商店购买的敷料的时间保护。只需确保检查标签,就像麸质一样过敏。

生菜: 如果您将生菜添加到Caprese意大利面沙拉,请在碗中添加几汤匙更多的醋汁。

如果您添加生菜,请使用防水婴儿蔬菜。我觉得婴儿莴苣,尤其是菠菜混合品种,对这个意大利面食沙拉配方增添了极佳的风味。

一碗玻璃辣椒面团沙拉用叉子。

如何制作领先的斗篷意大利面沙拉

有了一点规划,您可以节省烹饪Caprese意大利面沙拉的食谱时节省时间。就是这样:

前一天晚上,用意大利面酱让Rotini面团吃晚餐。煮两箱蜿蜒而不是一个框。 (用一个 大型库存锅。)

确保烹饪意大利面,所以意大利面没有煮熟,但也没有糊状。

如果您正在使用麸质面糊,这尤其重要,这可能很棘手。 (没有什么比糊状面筋免费面团!)

你还应该沉重盐面食。腌制水使任何类型的意大利面,尤其是含有麸质面糊,如此多的味道。

然后在冰箱中放置一半,为第二天的Caprese意大利面沙拉配方。

第二天,将面食放入漏勺中并用冷水冲洗,以使其脱离。

务必摇动漏勺去除任何多余的水。

一碗玻璃罐头的面团沙拉用叉子与切片薄饼在背景中。

其他易于一碟

意大利面沙拉带到Potlucks,烧烤和野餐。

一些其他伟大的派对 侧面盘子 你可以做 黄瓜洋葱沙拉食谱 或这个 西兰花培根沙拉食谱.

我也喜欢服务 海鲜意大利面沙拉食谱 或者 Easy Coleslaw食谱 at summer parties.

产量:6份

Caprese意大利面沙拉配方

一碗玻璃辣椒面团沙拉用叉子。

Caprese意大利面沙拉配方是美味的配菜。将此易于意大利面胶囊带到Potluck或野餐。

准备时间 20分钟
厨师时间 15分钟
总时间 35分钟

原料

  • 1 12盎司盒式烤面团,煮熟(约5杯)
  • 1 16盎司包新鲜的马苏里拉,立方
  • 2杯樱桃西红柿,减半或四分之一
  • 1/2杯熟食切片意大利辣香肠,四分之一
  • 2汤匙Julienned新鲜罗勒
  • 1/2杯意大利香醋敷料(加上更多,如果需要)
  • 婴儿沙拉绿色(可选)

指示

  1. 煮意大利面直到它’s牙齿。排水和冲洗冷水。放在一边凉爽。
  2. 当意大利面冷却时,加入马苏里拉,西红柿,意大利辣香肠,罗勒和敷料。轻轻地扔斗篷意大利面沙拉结合。
  3. 如果需要,将几个婴儿蔬菜添加到Caprese意大利面沙拉。加2-3汤匙敷料。折腾结合。

营养信息:

屈服:

6

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 158总脂肪: 11g饱和脂肪: 3g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 7g胆固醇: 14mg钠: 410mg碳水化合物: 11g纤维: 1g糖: 4g蛋白质: 5g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初于2016年9月8日发布。更新了新信息和图片。

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//www.fkhspx.icu/2020/05/caprese-pasta-salad-recipe.html/feed 0
意大利面沙拉用烤蔬菜食谱 //www.fkhspx.icu/2020/05/pasta-salad-roasted-vegetables-recipe.html //www.fkhspx.icu/2020/05/pasta-salad-roasted-vegetables-recipe.html#respond 星期二,12月12日11:27:56 +0000 //www.fkhspx.icu/?p=18924 烤蔬菜的意大利面沙拉

烤蔬菜的意大利面沙拉 是野餐或野餐的理想配菜。

我喜欢蔬菜的意大利面沙拉,不是吗?真好吃。此外,这是一个简单的方法,让你的家人吃蔬菜!

这种易于制作的侧面沙拉对于Potlucks来说也是很好的,或者当后挡板周围的季节。

最好的,只需30分钟即可凑,使其成为Potlucks的理想侧面沙拉!

如何制作一个烤的素食意大利面沙拉

如何烘烤蔬菜

我发现在炉灶上的煎锅中的高热炒菜蔬菜直至它们嫩,但仍然有点脆,是烘焙素食的最简单方法。

你可以使用一个 格栅泛 如果您愿意,可以获得漂亮的烤味。但我发现使用一个好的不粘锅也运作。

只要留在蔬菜中,让你得到一些味道的味道,但不要把它们燃烧到清脆!

另一种烘焙方法将切碎的蔬菜放在大型饼干上。用橄榄油和冬季用盐和胡椒淋上蔬菜。在400˚F烤箱中烤约15-20分钟。

如果您无法访问烤架,这两种方法都很棒

如何烹饪意大利面

Al Dente是最好的,所以意大利面没有煮熟,但也没有糊状。

如果您正在使用麸质面糊,这尤其重要,这可能很棘手。 (没有什么比糊状面筋免费面团!)

确保自由地盐你的意大利面水。这样做会增强烤素食意大利面沙拉的味道。

如何制作敷料

只要混合成分并将其与意大利面和蔬菜一起扔掉!

但如果您没有手工或者想要节省一段时间的成分,请使用瓶装香水或橄榄油和醋敷料从商店敷料。

面团沙拉一块白色板材用烤菜与一碗面团沙拉在背景中。

如何制作含有麸质烤蔬菜意大利面沙拉

虽然你可以让这个烤的蔬菜 用全麦或常规面食的意大利面沙拉,我决定用麸质的免费面团尝试。

我喜欢这个与烤蔬菜的意大利面沙拉是那种含有麸质的意大利面有点干燥和无聊。

这太美味了,即使你的非GF家庭成员和朋友也不知道这意大利面沙拉 麸质面糊!

我希望意大利面吸收所有美味的敷料,并为整个家庭享受的派对晚餐或派对的派对,让整个美食。

制作最好的烤蔬菜意大利面沙拉的提示

节省时间: 使用杂货店的生产部分使用预先蔬菜。确保它有点贵。但是,如果你在计划派对时按下时间,那么它可能是值得的!

蔬菜取代: 在这烤的蔬菜面食沙拉中使用其他蔬菜,如西兰花小花,夏季南瓜,芦笋和切片蘑菇。

保持蔬菜斑块大小的蔬菜斑块,便于吃。

敷料替代品: 如果你准时短短,请使用商店购买的香水或油和醋敷料。

意大利面: 如果您没有麸质,请使用其他类型的面食。您还可以使用像Cavatappi或Radiatore这样的其他品种。你想要一个宽敞的纹理意大利面,将举起敷料。

我提前多少可以制作意大利面沙拉? 不要超过一天。你不希望意大利面从敷料中得到太湿透的。

面团沙拉一块白色板材用烤菜的与一碗面团沙拉,服务匙子和餐巾。

用这个易意大利面沙拉服务

提供这款易于制作的配菜 烟熏啤酒可以鸡肉 在你的下一个烧烤。

你可以制作的其他一些伟大的派对侧面菜肴 鹰嘴豆豆沙拉黄瓜洋葱沙拉 or 西兰花培根沙拉.

你也喜欢服务 海鲜意大利面沙拉 或这个 面筋免费Tabbouleh食谱 在你的下一个烧烤或野餐。

产量:8份

意大利面沙拉用烤蔬菜食谱

面团沙拉一块白色板材用烤菜的与一碗面团沙拉,服务匙子和餐巾。

烤蔬菜的意大利面沙拉是露面的理想配菜。这款烤素食意大利面沙拉配方可以在30分钟内制成。

准备时间 20分钟
厨师时间 10分钟
总时间 30分钟

原料

对于意大利面沙拉

  • 1 12盎司盒子麸质免费罗尼亚面食,煮熟,排水和冷却
  • 1汤匙橄榄油
  • 5杯什锦新鲜蔬菜(西葫芦,红色,橙色和黄色辣椒)切片
  • 1/3杯切kalamata橄榄
  • 1杯减半樱桃西红柿
  • 1杯松散包装的新鲜罗勒叶,切碎

对于意大利面沙拉酱

  • 1/2 cup mayonnaise
  • 1/4 cup olive oil
  • 2汤匙香脂醋
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/8茶匙地面黑胡椒粉

指示

  1. 根据一大锅煮沸,盐水的包装方向烹饪意大利面。一旦面食煮熟,用冷水排出并冲洗。搁置。
  2. 在高热的煎锅中加热1汤匙橄榄油。将蔬菜(不包括橄榄和樱桃西红柿)添加到锅中。 SAUT.é5-10分钟,直到蔬菜开始棕色和略带柔软。从热量中移除锅,将蔬菜放在一边凉爽。
  3. 用橄榄油,醋,柠檬汁,盐和黑胡椒在一个大碗中搅拌蛋黄酱,直到奶油。
  4. 加入烤蔬菜,意大利面,橄榄,樱桃西红柿和切碎的罗勒。致涂面团和蔬菜。
  5. 冷藏直到意大利面沙拉寒冷。配有晚餐或烤肉烧烤或野餐。

营养信息:

屈服:

8

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 209总脂肪: 20g饱和脂肪: 3g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 17g胆固醇: 6mg钠: 190mg碳水化合物: 6g纤维: 1g糖: 1g蛋白质: 1g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发表于2017年5月7日。使用新图片和信息更新。

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//www.fkhspx.icu/2020/05/pasta-salad-roasted-vegetables-recipe.html/feed 0
西兰花培根沙拉食谱 //www.fkhspx.icu/2020/05/broccoli-bacon-salad-recipe.html //www.fkhspx.icu/2020/05/broccoli-bacon-salad-recipe.html#respond 星期四,07年5月20日21:29:55 +0000 //www.fkhspx.icu/?p=24548 西兰花培根沙拉食谱

这个 西兰花培根沙拉食谱 为期一夜之间或您的下一个烧烤派对制作美味的配菜。

这款西兰花蔓越莓沙拉采用脆培根,脆脆的向日葵种子,切碎的奶酪和美味的自制敷料制成。

对于低碳酸盐发生饮食的任何人,这款西兰花沙拉可以在短短15分钟内制作!

在白色板材的硬花甘蓝培根沙拉和在有蓝色和白色餐巾的一个蓝色碗

如何制作最佳的西兰花沙拉配方

以下是如何制作最好的西兰花培根沙拉配方的一些提示:

烹饪培根和香肠: 煮培根直到煮熟。你想要培根漂亮而脆!

确保沥干培根并用纸巾擦拭它以消除任何额外的润滑脂。

奶酪: 确保使用厚厚的奶酪(或粉碎自己)。精致细碎的奶酪会丛生,看起来不合适。

如果您不想撕碎奶酪,您也可以将其切成小块。

您可以使用您喜欢的任何类型的Cheddar奶酪,轻度,中等或夏普。如果您能找到它,那么白皮达是一种美味的替代方案。

种子: 确保炮弹脱离了向日葵种子!

(不,你不能从孩子的棒球比赛中用贝壳扔一堆剩余的向日葵种子。我的善良!)

烤葵花籽也是一个很好的触感。

为此,将煎锅中的种子烘烤在中热中的煎锅几分钟或直到它们以褐色的颜色褐色。

确保摇动煎锅,使种子不会被烧焦。不要让你的眼睛从煎锅或那些种子燃烧! (去过也做过。)

我可以提前做到这一点吗? 当然!最好让这款冷酷的硬花甘蓝沙拉坐在冰箱里几个小时让口味混合。

但如果你被按下的时间,一个小时就好了。

西兰花沙拉用乳酪,葱和蔓越桔在白色板材有叉子和蓝色和白色餐巾的。与一个蓝色沙拉碗在背景中。

如何准备西兰花

对于这个西兰花培根沙拉,您将使用新鲜的西兰花。 (两位西兰花的头部产量约为7杯花。)

所以,你需要将头部切成小花(小花是头部的流动部分)。

以下是如何准备西兰花:

洗涤西兰花的头部。 在将西兰花切成碎片之前这样做,以避免将植物表面污染到切割件中。

拉开任何叶子。有时候叶片上的叶子在西兰花的茎上。只需拉开或切断它们并折腾。

切穿茎。 用刀尖这样做下面的小花。

切掉小花。 首先,切断小花的外层。然后切断剩下的小花。

将小花切成较小的碎片。 你希望小花咬大小。

不要扔掉茎秆! 相反,削减了木质外壳。然后用蔬菜搅拌炒菜或煎蛋卷中的另一个菜肴剁成小块。

省时间: 买得预先购买西兰花。当然,它需要更多,但您将节省时间。这是超级乐于助人的,特别是当你为派对制作西兰花沙拉并且没有时间备用!

即使该包说它是预装的,我认为给西兰花的好漂洗是一个好主意。

然后在制作沙拉之前干燥西兰花,所以它不会含水。用一个 沙拉旋转器 如果你有一个。他们很高兴让所有的水脱落!

白色碗与红洋葱和切碎的切达乳酪乳酪的硬花甘蓝培根沙拉。

漂白西兰花或不呢?

如果您不想,您不需要为此keto西兰花沙拉的西兰花。

沙拉好吃。此外,Blanching增加了额外的时间和精力。

然而,漂白西兰花确实给了沙拉一个漂亮的生动绿色。

另外,有些人觉得漂白为西兰花增添了良好的质地和味道。

所以,如果你想削弱西兰花,这里是如何:

  1. 将一大锅腌制水煮沸。
  2. 小心地将制备的西兰花小花降低到沸水中1至2分钟。当他们明亮的绿色时,你会知道花草是完成的,只需几乎没有嫩。
  3. 立即用开槽勺从热水中取出西兰花,并将它们陷入冰水中。或者你可以排出西兰花,然后用冷水冲洗,从而阻止西兰花过度烹饪。
  4. 在制作易于西兰花沙拉之前,干燥西兰花。 (再次使用a 沙拉旋转器 if you have one.)

西兰花沙拉用乳酪,葱和蔓越桔在白色板材有叉子和蓝色和白色餐巾的。与一个蓝色沙拉碗在背景中。

西兰花培根沙拉配方替代品

制作素食西兰花沙拉: 让这款健康的西兰花沙拉素食主义者和乳制品免费,使用素食主义者梅奥和素食主义者奶酪。

或完全省略奶酪。 (并留出培根或使用素食替代品。)

洋葱: 红洋葱是最好的,因为在这个低碳水化合物硬花砂沙拉中,它们非常漂亮。然而,甜洋葱就像美味。

蔓越莓或葡萄干? 虽然这是一个西兰花蔓越莓沙拉,你可以使用葡萄干而不是蔓越树制作一个西兰花葡萄干沙拉。

拿到你的紧缩: 使用不同的螺母,如山核桃或杏仁(切碎或切片)或像松子那样的种子(是的,它们是种子,而不是坚果)。尝试烤它们。

尝试不同的蛋黄酱: 而不是使用常规蛋黄酱,使用用橄榄油制成的蛋黄酱。

不喜欢蛋黄酱? 使用希腊酸奶而不是蛋黄酱。

免费加糖: 而不是糖,使用 龙骨 或者 粉末修士水果甜味剂,这使得这款keto西兰花沙拉配方低碳水化合物。

醋: 你可以用米饭,白色或红酒醋在捏上。

硬花甘蓝沙拉两块白色板材用乳酪,红洋葱,向日葵种子和蔓越桔。蓝色和白色餐巾和蓝色沙拉碗在背景中。

更健康的侧面菜肴

如果您正在寻找健康的侧面菜肴,请使用烤牛排或 烟熏啤酒可以鸡肉,看看这个 黄瓜洋葱沙拉 or 鹰嘴豆豆沙拉.

你也喜欢服务 海鲜意大利面沙拉 或这个 面筋免费Tabbouleh食谱 在你的下一个烧烤或野餐。

产量:10份

西兰花培根沙拉食谱

硬花甘蓝沙拉两块白色板材用乳酪,红洋葱,向日葵种子和蔓越桔。蓝色和白色餐巾和蓝色沙拉碗在背景中。

这个西兰花培根沙拉配方制作美味的配菜。在15分钟内制作易keto西兰花沙拉。

准备时间 15分钟
额外时间 1 hour
总时间 1 hour 15分钟

原料

  • 6杯西兰花小花,切碎
  • 1/4杯红洋葱,切成薄片
  • 1/2杯切碎的煮熟的培根
  • 1/2杯干蔓越莓
  • 1/4杯向日葵种子(耐用)
  • 1/2杯切碎的切达乳酪
  • 1 cup mayonnaise
  • 3汤匙糖,转力或粉末修士甜味剂
  • 2汤匙苹果酒醋
  • 盐和胡椒粉调味

指示

  1. 在一个大碗中结合了西兰花小花,干蔓越莓,培根,切达干酪,洋葱和向日葵种子。
  2. 在一个小碗里搅拌在一起的蛋黄酱,醋,糖,盐和胡椒直至合并得很好。
  3. 倒在西兰花沙拉混合物上并折叠在一起直到合并得很好。
  4. 将西兰花培根沙拉放入冰箱中1小时。在服务前再次折腾。

营养信息:

屈服:

10

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 284总脂肪: 22g饱和脂肪: 4g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 17g胆固醇: 19mg钠: 505mg碳水化合物: 19g纤维: 4g糖: 11g蛋白质: 6g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

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//www.fkhspx.icu/2020/05/broccoli-bacon-salad-recipe.html/feed 0