薄煎饼–这个妈妈烹饪!在节食 //www.fkhspx.icu 无论你的饮食如何轻松食谱'重新开始。我们让你覆盖了! 星期二,30月30日23:06:11 +0000 念头美国 hourly 1 //wordpress.org/?v=5.3.6 //www.fkhspx.icu/images/2016/05/cropped-very-large-TMC-badge-512-3-32x32.jpg 薄煎饼–这个妈妈烹饪!在节食 //www.fkhspx.icu 32 32
面筋免费煎饼食谱 //www.fkhspx.icu/2020/11/gluten-free-pancakes-recipe.html //www.fkhspx.icu/2020/11/gluten-free-pancakes-recipe.html#respond 星期六,2011年11月28日22:27:22 +0000 //www.fkhspx.icu/?p=26934 面筋免费薄煎饼食谱。

你'll love how easy it is to make this 面筋免费煎饼食谱.

别担心,你不需要像黄原胶或异国情调的面粉混合这样的花哨的成分。只是一个良好的麸质面粉与您需要的一切融合。 (我会给你我的建议。)

这很简单,你会发誓那些来自商店的那些盒装GF煎饼。

只需双倍食谱,所以你总是在下一轮麸质煎饼面糊的空气紧凑的容器中搭配一些煎饼混合!

如何制作麸质煎饼混合

我喜欢开始为您的煎饼配方制作GF煎饼混合。

你 can double or triple the pancake mix recipe. That way you always have some in the pantry ready to go for breakfast.

首先,制造干成分:

在中碗中,将所有成分混合在一起直至合并得很好。

2.用盖子存放在密闭容器或罐中的无麸质煎饼混合物。

(可爱的煎饼混合也让它变得可怕的自制礼物 自制热巧克力混合物!)

如何轻松面筋免费煎饼

现在是时候添加湿成分:

1.将煎饼混合放入混合碗中。

2.加入蛋,牛奶,油和香草提取物。搅拌直到合并得很好

(如果你想要更薄的煎饼,增加更多的牛奶。)

3.热平板或煎锅。

4.用烹饪喷雾喷洒扒炉或使用拍木油以润滑锅。

5.将1/4杯煎饼面糊舀到热水器上。

6.烹饪煎饼直到击球手开始泡泡,煎饼开始泡起来。你也可以把你的spatula偷看下面,看看煎饼是否是棕色的。

然后将煎饼翻过煎饼,然后煮,直到它们是金黄色。

7.让煎饼温暖在烤箱里。或立即用黄油,糖浆,水果或其他美味的浇头。

8.冷藏或冰柜剩菜。

一堆薄煎饼用在一块白色板材的果子有薄煎饼混合的在一个玻璃瓶子,黄油棍子,更多薄煎饼和一碗果子在背景中。

你应该用什么样的面粉?

所有的 不含麸质 面粉,我最喜欢使用时,我做麸质免费煎饼是 鲍勃’s Red Mill Gluten-Free 1-to-1 Baking Flour.

我喜欢这个产品,因为它在所有GF食谱中都像普通面粉一样烹饪。

我更喜欢通过GF面粉混合。它已经难以找到和昂贵的成分,你想要的麸质烘烤,如Xanthan Gum已经混合在一起。

无需购买或添加额外的黄原胶。

我可以用蛋蛋糕替代品吗?

如果您想制作素食式麸质煎饼,请使用乳制品免费牛奶和素食蛋替代品。

但是,如果使用蛋替代品,你的煎饼可能不会像蓬松一样蓬勃发展。

如果您想要一个快乐的媒介,您可以使用Buttermilk和Flax Egg。 (所以不是素食主义选项。)

但如果你不介意平坦的,更密集的煎饼,去乳制品免费牛奶和乳制品和素食选项:

  • 跟随你的心脏替代品
  • 鲍勃's Red Mill Gluten-Free Egg Replacer

我可以让这些煎饼乳制品吗?

牛奶: 当然!我喜欢使用椰奶或椰子奶油,因为两者都是较厚的,奶油乳制品的乳制品。

你 can use soymilk or almond milk in this gluten free pancake recipe, too.

如果你使用甜味的非乳制品,你可能想要削减糖。

酪: 如果您喜欢Buttermilk的味道,那么制作乳制品免费奶酪乳酪的轻松方法:

  1. 将1汤匙新鲜柠檬汁加入1杯豆奶。
  2. 搅拌。
  3. 让混合物静置一分钟,因此它可以加厚和凝固。

塔达,你有非乳制品酪乳。

黄油: 对于烹饪和装饰煎饼,使用非乳制品素酱像地球平衡。 玻璃瓶子和金属匙子用薄煎饼混合在灰色和白色茶巾混合用盒盖和食物在背景中。

如何测量麸质面粉

相信它与否,你不应该用一个测量杯子直接从袋子里舀出面粉。

它包装在面粉上,你的杯子里有点过分了。面粉太多意味着你的花生酱饼干可能太干涸了。哎呀。

相反,将面粉从袋子(或将面粉放入的容器)舀到您的测量杯中。然后使用刮刀或刀的背面踩下杯子的顶部。

那种方式,面粉被迷你筛选,没有填充。

看看我的 最好的麸质免费产品列表,了解更多棒棒糖烘焙产品!

我可以制作一个免费的煎饼混合物吗?

是的,您可以通过添加您最喜爱的糖替代品来免费制作这种食谱。

我喜欢自然的无卡路里甜味剂喜欢 粉末修士水果甜味剂转龙甜味剂.

你可以添加什么混合料到麸质煎饼混合或击球手中?

加入你最喜欢的混合物,让这个含有麸质煎饼配方让它变得更好!

你 can try:

  • 浆果像切片草莓,覆盆子或蓝莓
  • 新鲜水果如切片香蕉或切碎的苹果
  • 切碎的椰子
  • 巧克力芯片(使用 享受生活烘焙巧克力半甜粉碎片 乳制品免费,GF和素食主义者)
  • 切碎的坚果
  • 巧克力薄煎饼 - 加入可可粉和糖(或糖替代品)
  • 巧克力花生酱 - 加入一些可可粉,糖(或糖替代品),巧克力芯片和花生酱或向日葵黄油
  • 烟草床 - 红糖(或 转体甜味剂,棕色)和肉桂

堆的特写镜头薄煎饼用果子和枫糖浆毛毛雨。

烹饪煎饼的提示

我的朋友希拉使用了一个 电扒炉 我们去露营时煮煎饼。她在350度F.

有些人用他们的电网发誓并说如果他们不粘,那么你就不需要油。但是当她制作煎饼时,Sheela总是使用喷雾或黄油。

我?我有一个 双扒窗 对于我的炉灶,跨越两个燃烧器。

这样,我可以一次煮一批巨大的蓬松含有烤面包蛋糕。

你 can also use a regular frying pan or two so you can make lots of pancakes at one time. No need to get fancy!

什么是最好的煎饼浇头?

确定有黄油和枫糖浆。但是如何在这个麸质煎饼配方上尝试这些浇头:

你最喜欢的顶部是什么?

(就像所有商店买的浇头一样,确保检查任何过敏原或麸质的标签!)

我可以储存多久含有麸质煎饼混合物?

你 can store pancake mix in an airtight container in your pantry for up to 1 month.

除非您的家人每周周末制作很多麸质煎饼食谱,否则您可能不想制作太多的无麸质煎饼混合。

但是,您可以在密封容器中冻结含有麸质煎饼混合物,如Ziploc冷冻机长达4个月。

只记得仔细按下袋子的任何额外空气。然后标记并与袋子约会。 薄煎饼顶上的射击与果子和糖浆的在一块白色板材,一个玻璃瓶子薄煎饼,黄油棍子与一把刀子的在一个白色陶器,一个木切板用薄煎饼,和一碗果子。

你能冻结煎饼吗?

这款易于麸质煎饼配方可以冷冻并在微波炉中重新入睡。 

冻结煎饼,让它们完全冷却并将它们放在硅胶垫或羊皮纸衬里的烤盘上。然后“Flash”冻结它们10分钟。

这样做可确保煎饼不会在冰箱Baggie或集装箱中的大型冻结块中粘在一起。这样你就可以抓住几个后来重新加热而不是解冻整个包。

煎饼被冷冻后,将它们从烤盘中取出。然后将它们堆叠在冰箱安全容器中或将它们堆叠在Ziploc袋中。 (记得挤出袋子的空气以防止冰箱烧伤。)

标签和日期Baggie或Container。将煎饼存放在冰箱中3至4个月。

更多麸质煎饼食谱

你喜欢制作煎饼吗?然后尝试制作油炸馅饼和绉纱。

产量:10份

面筋免费煎饼食谱

堆的特写镜头薄煎饼用果子和枫糖浆毛毛雨。

从自制不含麸质煎饼混合中,使这款容易面筋免费煎饼食谱。

准备时间 5分钟
厨师时间 20分钟
总时间 25分钟

原料

干成分

  • 1杯无麸质无用面粉
  • 1汤匙砂糖
  • 3茶匙面筋免费发酵粉
  • 1/2 teaspoon salt

湿成分

  • 1 egg
  • 3/4杯牛奶的选择或酪乳
  • 2汤匙植物油或油菜油
  • 1茶匙香草提取物

烹饪成分

  • 烹饪喷雾,黄油或黄油蔓延

服务成分

  • 黄油,黄油酱,枫糖浆,新鲜水果等

指示

煎饼混合

  1. 在介质混合碗中,将干燥成分混合在一起直至合并良好。
  2. 用盖子储存煎饼混合物。

制作煎饼

  1. 将干燥的煎饼混合添加到大型测量杯或混合碗中。
  2. 添加湿成分以干混合搅拌,直到合并良好。
  3. 热扒炉或煎锅。
  4. 用烹饪喷雾喷雾或使用拍黄油来润滑锅。
  5. 将1/4杯煎饼面糊舀到热水器或煎锅上。
  6. 煮煎饼,直到击球手开始泡泡,煎饼开始泡起来。 然后将煎饼翻过煎饼,然后煮,直到它们是金黄色。
  7. 在烤箱里保持温暖。或立即用黄油,枫糖浆,水果或其他浇头。冷藏或冻结剩菜。

推荐产品

作为亚马逊助理和其他联盟计划的成员,我从合格购买中获得。

营养信息:

屈服:

10

服务大小:

1煎饼(没有浇头)

每份的量: 卡路里: 115总脂肪: 5g饱和脂肪: 1g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 4g胆固醇: 21mg钠: 316mg碳水化合物: 13g纤维: 0g糖: 3g蛋白质: 3g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

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//www.fkhspx.icu/2020/11/gluten-free-pancakes-recipe.html/feed 0
轻松面筋免费绉纱食谱没有面粉 //www.fkhspx.icu/2019/02/gluten-free-crepes.html //www.fkhspx.icu/2019/02/gluten-free-crepes.html#comments 2019年2月6日星期三00:27:50 +0000 http:// localhost / wp_thismamacooks /?p = 501 两个不麸质薄饼充满奶油和草莓汁盖的奶油和浆果在一块灰色的板上用叉子。

很难相信这些美味 面筋免费薄饼 没有面粉制造。

为母亲节或假日早午餐等特殊场合提供无麸质薄饼。

这些可以用你最喜欢的填充物,让你最喜欢的浇头甜蜜。

如何使这个容易的面筋免费绉纱食谱

不要让麸质不容忍阻止你享受这些美味的无麸质薄饼!

1.在一个大碗中,用电动混合器击败鸡蛋,直到浅黄色和蓬松,约2分钟。

2.混合牛奶,葛兰素粉,植物油,发酵粉和盐。

3.用油菜烹饪喷雾喷雾不粘的9-或10英寸煎锅或绉纱。 (你也可以使用一点融化的黄油。)在中低热中加热锅。

4.加入足够的混合物以涂上煎锅。倾斜平底锅,使混合物在平底锅的底部均匀地铺展。

5.煮,直到绉纱的底部轻轻棕色,约1到2分钟。用刮刀小心地抬起绉纱将其翻过来。

6.煮绉纱直到第二侧轻微褐色,约1至2分钟。

7.从平底锅中取出绉纱,将其放在板上。盖上湿纸巾,所以薄饼不会干燥。

8.继续烹饪薄饼,直到所有剩余的击球手都用完。

9.提供您最喜欢的填充和浇头。

10.将剩菜储存在冰箱里的密闭容器中。

奶油和覆盆子填充了烤面筋免费绉纱用浆果和绉纱在背景中。

如何烹饪绉纱

以前从不煮熟的绉纱?或许你有点害怕尝试?

节俭的厨师对此进行了一个很棒的视频 如何烹饪绉纱 从3:20分钟开始。

第一个绉纱你的两个你做的不是那么好看。他们仍然味道鲜美,所以吃任何错误!

请记住,练习也有助于制作一个好的绉纱。

但如果你不能得到诀窍,也许你宁愿尝试这个 面筋免费煎饼食谱.

如何服务面筋免费绉纱

传统的薄饼配有一点糖粉和一点柠檬汁。您可以使用 糖果,糖果糖果,一个非常棒的卡路里,天然甜味剂。你永远不会知道这不是真实的事情。

早餐,完美的薄饼可包括酸奶,浆果,浆果的甜蜜填充物,或者是您最喜欢的坚果黄油的施舍。或者你可以尝试像chorizo​​或香肠,鸡蛋和奶酪等咸味馅料。

午餐或晚餐制作咸味薄饼!尝试像火腿和奶酪,切碎的鸡肉等馅料,或 烤蔬菜.

浆果和奶油填充了在一块板材的薄饼,面筋免费的绉纱,一碗浆果和一杯在红色布料餐巾的橙汁。

制作这种简单的绉纱食谱的提示

葛根: 不要害怕尝试arrowroot粉末而不是无麸质面粉。这对于轻盈和通风的法国薄饼是完美的。

此外,您还想使用 arragroot粉末 而不是在这种无面筋的绉纱食谱中的arrowroot粉。葛兰素粉末也是玉米淀粉的极佳替代品。

Crepe Pan: 如果你喜欢绉纱,投资一个 10英寸绉纱锅。这是完全值得的!否则,一个好 10英寸不粘煎锅 is just fine.

你 can also use a 8-inch skillet or a 9-inch no stick pan, if that’s what you have on hand.

无麸质乳制品免费绉纱: 如果您正在寻找乳制品选项,请使用不含椰奶,豆浆或杏仁牛奶而不是低脂肪牛奶。

无糖: 这是一个自然的无糖配方。如果你想要一个更甜的绉纱,你可以添加一些 转龙甜味剂 to the crepe batter.

如何服务面筋免费绉纱

如果您为特殊场合提供这些简单的薄饼,请花时间使您的麸质薄饼尽可能漂亮。

1.用普通希腊酸奶或一个填写薄饼 健康奶油奶酪替代品 和 lots of berries.

2.令人愉快地折叠薄饼。 (看图片。)

3.打电话给你内心的厨师,淋上一些 糖免费keto草莓酱 在薄饼上。 (你也可以用水稀疏一些无糖草莓酱。)华丽!

最后,留下一块切片和整个浆果作为装饰。

一盘和叉菜般的免费绉纱用鲜奶油和草莓酱。

你能提前制作绉糊吗?

好问题!是的,你可以提前一天击球击球手。

只需将其放入冰箱中的气密容器中。然后在使用之前搅拌它并将其达到室温。

你能提前含有麸质的免费薄饼吗?

如果您想早点为派对或特殊场合制作麸质薄饼,那么您可以轻松完成。

  • 一旦他们煮熟了,给他们时间冷却。
  • 然后用一小块羊皮纸或蜡纸堆叠堆叠在彼此的顶部,每个绉纱之间。
  • 用塑料包装包裹薄饼。然后在冰箱里的冰箱里储存在特殊场合前一天。

一台桌面与浆果,奶油,一杯橙汁和一碗覆盆子和蓝莓的桌面。

你能冻结绉纱吗?

是的,可以冻结自制薄饼。等待绉纱冷却。然后将一块蜡纸放在每个绉纱之间。

然后将它们放入冰箱袋中,确保在密封前挤出额外的空气。日期并在冻结之前标记袋子。

冷冻的薄饼应该在冰箱中保持良好,长达三个月。

产量:6份

面筋免费绉纱食谱

一盘和叉菜般的免费绉纱用鲜奶油和草莓酱。

这些无麸质薄饼在没有面粉的情况下制造。使用您最喜欢的灌装和浇头,提供这款简单的麸质薄饼配方。

准备时间 30分钟
厨师时间 30分钟
总时间 1 hour

原料

  • 2 large eggs
  • 3/4 cup low-fat milk
  • 6汤匙葛根粉
  • 1汤匙植物油
  • 1茶匙发酵粉
  • 1/4 teaspoon salt
  • Canola cooking spray

指示

  1. 在一个大碗里,用电动搅拌机击败鸡蛋,直到浅黄色和蓬松,约2分钟。
  2. 混合在牛奶,甲状腺粉,植物油,发酵粉和盐。
  3. 用植物油喷雾喷洒一个不粘的9-或10英寸煎锅或绉纱盘。在中低热中加热锅。
  4. 加入足够的混合物以涂上煎锅。倾斜平底锅,使混合物在底部均匀地铺展。
  5. 煮,直到绉纱的底部轻微褐色,约1到2分钟。用刮刀小心地抬起绉纱将其翻过来。
  6. 煮绉纱直到第二侧轻微褐色,约1到2分钟。
  7. 从平底锅中取出绉纱并将其放在板上。盖上湿纸巾,所以绉纱唐’t dry out.
  8. 继续烹饪薄饼,直到所有击球手都用完。
  9. 提供最喜欢的灌装和浇头。
  10. 将剩菜存放在冰箱里的密闭容器中。

推荐产品

作为亚马逊助理和其他联盟计划的成员,我从合格购买中获得。

营养信息:

屈服:

6

服务大小:

1 crepe

每份的量: 卡路里: 211总脂肪: 13g饱和脂肪: 6g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 6g胆固醇: 70mg钠: 235mg碳水化合物: 16g纤维: 4g糖: 8g蛋白质: 7g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发布于2007年2月。更新了3月21日,2021年3月21日,具有新的图片和信息。

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//www.fkhspx.icu/2019/02/gluten-free-crepes.html/feed 5
西葫芦油炸馅饼食谱 //www.fkhspx.icu/2019/02/zucchini-fritters.html //www.fkhspx.icu/2019/02/zucchini-fritters.html#comments Tue,2019年2月5日12:27:51 +0000 http://www.fkhspx.icu/?p=3640 西葫芦油炸馅饼食谱

我做的 西葫芦油炸馅饼 几年前食谱作为博主烹饪挑战的一部分。我以为我星期二和你再次与你分享。

夏南瓜炸口味是从夏季花园中使用额外的西葫芦的完美方式。但是,在一年中的任何时候,您可以使用当地的杂货店或农民市场的夏南瓜。

不要觉得自己热带两磅的夏南瓜,然后尝试在杂​​货店找到的冷冻夏南瓜素食螺旋。

我喜欢使用冷冻蔬菜。它可能有点贵,但使用超级方便。

一盘西葫芦炸薯条

制作麸质西葫芦油炸馅饼

这种西葫芦碎屑配方通过使用诸如含有所有目的的麸质面粉进行麸质 鲍勃’s Red Mill Gluten-Free 1-to-1 Baking Flour.

看看我的 最佳麸质免费产品清单 寻找更加惊人的无麸质产品!

如果您没有免费提供麸质,您可以使用常规的所有宗旨面粉。

这种碎屑食谱也是自然的乳制品,因为油菜煎饼在油菜油而不是黄油中煮熟。在击球手中也没有添加牛奶或奶油等乳制品。

如果您正在寻找更多夏南瓜食谱,因为花园里有太多的西葫芦,请尝试这件事 西葫芦松饼谱系.

夏南瓜油炸馅饼的开销射击与碗的酸性稀奶油和一些盐

如何服务于夏南瓜炸薯条

如果你喜欢马铃薯煎饼,你知道他们配上苹果酱和酸奶油。嗯,这就是我如何为这些西葫芦炸薯条服务! (虽然我觉得非肥胖的希腊酸奶是比酸奶油更聪明的更聪明的更换。)

你 may like this fritters recipe with ketchup. (I serve my 玉米油条 配方用番茄酱)。

我也觉得西葫芦小馅饼独自味道鲜美,并与午餐时间零食一样好。

最后,您可以为早餐或晚餐服务 - 或者两者的结合,有些人称之为“布林纳”。您还可以使用牛排或烤鸡肉制作西葫芦油炸馅饼。夏南瓜盘子与碗的酸奶油和叉子

一个残油馅饼与煎饼配方

那么夏南瓜炸薯条和用相同成分制作的西葫芦煎饼有什么区别?

根据 老美食家:“真的不是很多。”

一些西葫芦火炉食谱很厚,煎饼,而其他人看起来像西葫芦拉丁茨,很多脆皮西葫芦伸出。有时油屑甚至看起来像油炸面团球。

我的麸质夏西铝酥油馅馅饼更多是薄煎饼(如此),而且非常有益健康,因为它没有像甜甜圈一样炸。

夏南瓜盘子板与希腊酸奶的多娃娃的油炸馅饼

更多夏南瓜·勒特配方提示

在冰箱中保留几袋夏南素素食螺旋。 (当您在销售时或您有优惠券时库存!)这样您可以在晚餐或早餐中制作最后一分钟的夏南瓜炸薯条。

忘了在商店里拿起新鲜的圣人,还是在你的花园里有任何东西?您可以替换1茶匙地面鼠尾草。

拜托,请使用 食品加工机 让你的西葫芦代替盒子刨丝器。使用盒式磨料是如此多的工作,你会想知道为什么你没有打扰你的食物处理器就把食品装备出了食品室。

我年纪大了 Cuisinart Prep 11 Plus 具有11杯容量。如果它曾经打破过,我会买一个 Cuisinart 14杯食品加工机 在拉丝不锈钢中。我很乐意拥有一个更大的工作碗和更大的饲料管。

产量:7份

西葫芦油炸馅饼食谱

西葫芦油炸馅饼食谱

这款西葫芦油炸馅饼配方无麸质。为晚餐或早餐供应西葫芦油炸馅饼。

准备时间 20分钟
厨师时间 40分钟
总时间 1 hour

原料

  • 2磅西葫芦,磨碎(无需去皮)
  • 1/4杯洋葱,磨碎
  • 2 shallots, grated
  • 2 eggs
  • 1/3 cup egg whites
  • 1 1/4杯通用面筋免费面粉
  • 2茶匙发酵粉
  • 1 teaspoon sea salt
  • 1/2 teaspoon pepper
  • 1汤匙新鲜的鼠尾草,切碎
  • 1汤匙油菜油

指示

  1. 将烤箱预热至200度.pepepeat烤箱至200度。
  2. 在食品加工机中欣赏西葫芦,洋葱和青葱。
  3. 在一个碗中,混合其余的成分,除油菜油外。
  4. 立即在西葫芦,洋葱和青葱中搅拌。混合良好。
  5. 加热油在一个大的烤羊中é锅或煎饼煎锅在中热。
  6. 将1/4杯面糊扔到锅或煎锅上。每侧约2分钟煮煎饼,直到金褐色。
  7. 将煎饼放在烤箱安全板或薄片上,并在烤箱中保持温暖。
  8. 继续制作煎饼,直到使用所有击球手。
  9. 煎饼可以在烤箱中保持温暖,长达30分钟。发热。

推荐产品

作为亚马逊助理和其他联盟计划的成员,我从合格购买中获得。

营养信息:

屈服:

7

服务大小:

1 fritter

每份的量: 卡路里: 142总脂肪: 4g饱和脂肪: 1g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 3g胆固醇: 53mg钠: 487mg碳水化合物: 21g纤维: 2g糖: 4g蛋白质: 7g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发布于2011年9月12日。使用新图片和信息更新。

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//www.fkhspx.icu/2019/02/zucchini-fritters.html/feed 12
玉米油炸锅食谱 //www.fkhspx.icu/2019/01/corn-fritters.html //www.fkhspx.icu/2019/01/corn-fritters.html#comments 星期一,2019年1月21日12:27:35 +0000 http://www.fkhspx.icu/?p=10440 玉米油炸锅食谱

尝试 玉米油条 作为星期二的Shrove(煎饼)的不同类型的煎饼。不要让名人欺骗你!这种无麸质玉米粉碎剂配方是煎饼配方。

这款简单的玉米煎炸器食谱非常适合煎饼日。

甚至更好,因为玉米炸薯条是咸味而不是甜蜜的,这是一件优秀的布林纳(晚餐早餐)菜肴。

薄煎饼versus corn fritters

那么这些玉米小馅饼和用相同成分制作的煎饼之间有什么区别?

根据 老美食家:“真的不是很多。”哈!

一些玉米碎屑食谱是厚厚的,煎饼,而其他人看起来像是油炸的面团。

我的麸质免费玉米粉碎剂配方更像是薄煎饼 - 而且非常有益健康,因为它没有油炸。

这些容易玉米炸薯条的起源

这种玉米碎屑食谱实际上是我丈夫的混合物,因为他所谓的“玉米煎饼”。多年来,这是我们家的圣诞早晨。

当生活在柏林时,保罗想出了这些易玉米炸薯条,只有一些冷冻的玉米,鸡蛋,面粉,牛奶和一些番茄酱,在他的朋友托马斯的家中享用早餐。

当他回到各州时,为我做了。我非常爱他们,因为我总是为生日和假日早午跑等特殊场合要求他们。

在一个镶边板材的玉米油炸馅饼有叉子和餐巾的

使这个玉米粉碎剂食谱麸质和乳制品免费

我采取了保罗的玉米粉碎剂配方,并通过使用所有目的无麸质面粉自由地提供无麸质面粉 鲍勃’s Red Mill Gluten-Free 1-to-1 Baking Flour.

看看我的  最佳麸质免费产品清单 找到更多我最喜欢的麸质免费烘焙产品!

然后我通过使用,使玉米油炸锅乳制品免费 普通米牛奶.

你 can also use 不加糖的椰子牛奶 or 不加糖的大豆牛奶.

我在我容易的玉米油炸馅饼中使用了整个鸡蛋,但你可以通过使用价值的两个鸡蛋白人的同等剂进一步健康。

当我住在格鲁吉亚时,我用过国家 火腿,南方的熏火腿,在我的玉米油炸馅饼。

相反,您可以使用厚厚的火腿熟食切片,肉豆蔻培根,薄煎塔,香肠,甚至辛辣 香肠!

或者在这种无麸质玉米油炸馅饼食谱中完全放弃肉,而不是加入一些炒切块的辣椒。那样你现在有一个 素食 corn fritter recipe!

玉米油炸锅在镶边板上有叉子,刀子和餐巾和碗苹果酱

为玉米油炸机带火腿的易于食谱提供思考

仅仅因为这些玉米炸薯条是美味的,这并不意味着你可以把你最喜欢的甜蜜糖浆放在它们上。

一些想法是因为煎饼糖浆是 真正的枫糖浆,龙舌兰花蜜,蜂蜜,或 高粱糖浆.

我的家人喜欢带有番茄酱的这些美味的玉米油炸锅,包括我的自制 绿色番茄番茄酱 如上图所示。尝试一下,你可能喜欢它!

更多煎饼食谱

如果您正在寻找更多煎饼的Shrove(煎饼)星期二(煎饼),请试试:

这个 西葫芦油炸馅饼食谱 是一种完美的方式,可以从花园里使用额外的西葫芦。

如果你喜欢甜土豆,你必须制作 红薯薄煎饼.

如果你喜欢绉纱,试试这个 面筋免费绉纱食谱 或这个 Easy米粉绉纱食谱.

收益率:15个炸薯条

玉米油炸锅食谱

玉米油炸锅食谱

尝试煎饼日的玉米炸薯条。这种玉米碎屑配方无麸质。

准备时间 25分钟
厨师时间 35分钟
总时间 1 hour

原料

  • 2杯通用面筋免费面粉
  • 2茶匙发酵粉
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/8茶匙地面黑胡椒粉
  • 1汤匙糖或糖替代品如僧侣水果
  • 1 1/2至1 3/4杯普通米牛奶
  • 2 large eggs
  • 2 1/2杯冷冻金色甜玉米,解冻
  • 1杯冷冻切碎的洋葱,除霜
  • 1杯煮熟和切成小乡村火腿,熟食火腿,肉豆培根,潘西塔或香肠(可选)
  • Cooking spray
  • 番茄酱,煎饼糖浆或其他甜蜜的糖浆

指示

  1. 热煎饼扒锅,煎锅或煎锅。
  2. 结合所有目的面筋免费面粉,发酵粉,盐,胡椒和糖在一个大碗中。
  3. 在一个小碗里,加入米牛奶和击败蛋,直到合并。
  4. 将牛奶和鸡蛋倒入面粉混合物中并搅拌直至组合。如果使用,请加入玉米,洋葱和肉。如果面糊似乎厚,请加入更多的米糊。
  5. 用烹调喷雾润滑煎饼玻璃。 (你也可以使用石油,黄油,黄油涂抹,甚至是烹饪火腿或培根剩下的油脂。)
  6. 使用1/4杯尺寸,将击球手舀到热扒炉上。煮煎饼,直到每侧都是金棕色。将玉米油滴保持在烤箱中温暖,直至供应。

推荐产品

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营养信息:

屈服:

15

服务大小:

1 pancake

每份的量: 卡路里: 211总脂肪: 5g饱和脂肪: 1g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 3g胆固醇: 38mg钠: 363mg碳水化合物: 34g纤维: 2g糖: 11g蛋白质: 8g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发布于2013年12月12日和2017年2月26日。使用新图片和信息更新。

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//www.fkhspx.icu/2019/01/corn-fritters.html/feed 4
红薯煎饼食谱 //www.fkhspx.icu/2019/01/sweet-potato-pancakes.html //www.fkhspx.icu/2019/01/sweet-potato-pancakes.html#comments 星期三,2019年1月16日12:27:52 +0000 http://www.fkhspx.icu/?p=14898 面筋免费绉纱食谱

如果您是晚餐吃早餐的粉丝, 红薯薄煎饼 是你的菜。

无论您是周二还是因为我们爱煎饼一样烹饪煎饼或“!”这些甜马铃薯煎饼肯定会被击中。

红薯煎饼用一侧沙拉或汤作为一顿饭。或者你可以作为鸡肉,土耳其或牛肉盘的配菜服务。

另外,如果你为光明节制作这些,你可以打电话给他们甜蜜的土豆拉丁科克!

最重要的是,这款红薯煎饼配方可以轻松地提供无麸质!

一盘甜马铃薯煎饼

你和你的红薯煎饼一起服务了什么?

我有一个红薯煎饼困境。我应该用酸奶油还是苹果酱为它们服务?毕竟,这就是每个人都与他们的常规马铃薯煎饼一起吃的东西。

因为我喜欢健康,我通常替代非胖子的希腊语 酸奶 对于酸奶油。品味和那么好,我感觉不那么内疚。

至于苹果酱,为什么不把苹果放在煎饼中?问题解决了!

进一步甜蜜甜蜜的马铃薯煎饼食谱,没有添加太多卡路里,我用了我爱的产品 - Splenda红糖混合。 (我也用它甜蜜的希腊酸奶。)

你有没有尝试过?这是一个与真正的红糖的糖果混合。

只要意识到在食谱中使用Splenda棕色糖混合物时,它不与常规红糖的1:1比率。

相反,每一杯常规红糖大约是半杯棕色糖混合物。

盘子与蜡烛和蓝色餐巾的甜土豆薄煎饼

你为什么要制作这些容易的红薯煎饼?

这款红薯煎饼 食谱是在一个大假日盛宴后用完任何剩下的甜土豆的意识。

用完食品店是我们吃煎饼的主要原因,周二煎饼,也被称为Shrove星期二,胖星期二和狂欢节(这是法国为“胖星期二”)。

这一天背后的逻辑是在厨房里取得所有剩余的丰富食物,如 ,牛奶,黄油和糖,然后将它们变成煎饼,在禁食开始前一天吃饭。

我提到了健康的甜马铃薯是多么?它们是富含纤维,铁,钙,硒,B维生素,维生素C和β-胡萝卜素的富源,以及抗氧化剂。

甜土豆薄煎饼盛肉盘与蜡烛和服务匙子和叉子

制作红薯煎饼的提示

拜托,请使用 食品加工机 让你的红薯而不是盒子刨丝器。值得把它从食品室里拿出来。

(或分解并购买一个!我喜欢使用我的食品处理器制作 布鲁塞尔萌芽摆脱 即使是清洁的痛苦。)

我在这个红薯煎饼配方中使用了ambrosia苹果。这些苹果有一个奇妙的蜂蜜味道。但是,您可以替代任何良好的烹饪苹果,如:

●格兰尼史密斯

●jonagold.

●Honeycrisp.

●Braeburn.

●Crispin.

●粉红色女士

一盘甜土豆薄煎饼用酸奶油或希腊酸奶

代替 面筋免费面粉 (我最喜欢的是 鲍勃's Red Mill Gluten Free 1-to-1 Baking Flour), 您可以使用 无麸质马佐饭.

看看我的  最佳麸质免费产品清单 找到更多我最喜欢的麸质免费烘焙产品!

如果您没有免费提供无麸质,您可以使用普通面粉或Matzo餐。

我在我的红薯煎饼配方中使用了六个大鸡蛋。要削减脂肪和卡路里,可以替代 3/4杯液蛋白为三个鸡蛋。

当你为每一轮煎饼舀起击球手时,请务必搅拌击球手。我发现蛋混合物倾向于在底部沉降。

所以如果你不搅拌,最后几个煎饼最终比甜马铃薯煎饼更加煎蛋卷。

更多煎饼食谱

如果您正在寻找更多煎饼的Shrove(煎饼)星期二(煎饼),请试试:

这个 西葫芦油炸馅饼食谱 是一种完美的方式,可以从花园里使用额外的西葫芦。

玉米油条 就像煎饼一样,有点耐寒。

如果你喜欢绉纱,试试这个 面筋免费绉纱食谱 或这个 Easy米粉绉纱食谱.

产量:7份

红薯煎饼食谱

红薯煎饼食谱

甜薯煎饼的麸质配方用苹果和红糖加糖,并配上甜蜜的希腊酸奶。

准备时间 20分钟
厨师时间 1 hour 15分钟
总时间 1 hour 35分钟

原料

  • 为甘薯煎饼:
  • 1 1/2磅红薯,去皮
  • 1 1/2磅苹果,芯片和去皮
  • 1中期洋葱,切碎(约1杯)
  • 1茶匙精细切碎的新鲜圣人
  • 6个鸡蛋,轻轻地击败
  • 1/2杯无麸质无用面粉
  • 3汤匙Splenda红糖混合物
  • 1茶匙地肉桂
  • 1/2茶匙地面肉豆蔻
  • 1/2 teaspoon salt
  • Canola oil
  • 对于甜蜜的希腊酸奶:
  • 1杯无脂肪希腊酸奶
  • 2汤匙Splenda棕色糖混合物

指示

为甘薯煎饼:

  1. 在装有碎片的食品加工机中粗糙地烧烤甘薯和苹果。
  2. 将磨碎的甘薯和苹果转移到一个大碗里。加入切碎的洋葱和鼠尾草。混合彻底。 (这是最好用手完成!)
  3. 在中碗中,将鸡蛋,面粉,红糖,肉桂和肉豆蔻混合在一起。
  4. 将蛋混合物倒入一个大碗中并彻底搅拌。 (再次,这是最好的,因为它是你的手’S这样的大量。)
  5. 在中高温下加热大,批量技能直至热。加1/4杯油菜油。
  6. 将1/4杯杯一勺将甘薯混合物浸入煎锅中,然后将煎饼平面涂抹在勺子后面至约1/4-1 / 2” thick.
  7. 炒甘薯煎饼,直到底部是棕色,约3到5分钟。翻转并煮另一边,直到脆,棕色,约3到5分钟。如果需要,减少热量,所以煎饼唐’燃烧。如果你发现甘薯薄煎饼粘在一起,请增加更多的油。
  8. 将红薯薄煎饼放在纸巾上,呈现过量的油。在烤箱中保持温暖,直到服务时间。用甜蜜的希腊酸奶服务。

对于甜蜜的希腊酸奶:

  1. 在一个小碗里,将希腊酸奶和Splenda红糖混合物结合在彻底混合和奶油。保持冷静,直到服务时间。

推荐产品

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营养信息:

屈服:

7

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 326总脂肪: 7g饱和脂肪: 2g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 4g胆固醇: 161mg钠: 266mg碳水化合物: 56g纤维: 7g糖: 28g蛋白质: 12g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初于2015年12月9日发布。更新了新照片和信息。

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面筋免费奶蛋糕食谱 //www.fkhspx.icu/2018/08/gluten-free-waffle-cake.html //www.fkhspx.icu/2018/08/gluten-free-waffle-cake.html#comments 星期五,2018年8月31日11:27:00 +0000 http://www.fkhspx.icu/?p=12106 麸质奶蛋糕蛋糕

麸质奶蛋糕蛋糕 你会喜欢在特殊的假日早午餐或周末早餐服务的东西。

这对这个无麸质华夫饼配方有什么好的是那么凌乱是好的!如果有果酱和奶油奶酪渗出两侧,更好。

华夫饼蛋糕是可口早餐的破旧别致!

面筋免费奶蛋糕蛋糕用莓和搽粉的糖在白色蛋糕立场

什么是华夫饼干蛋糕?

你 may have seen crepe cakes or waffle cakes in food magazines or on Pinterest. I’ve been dying to bake one up!

我总是让我的孩子们为他们的生日早餐煎饼。但是,华夫饼蛋糕不会让整个家庭分享特殊日子的东西?

也许是这些 点心 waffles 在没有起床的黎明的裂缝,在上学的工作中有点太多工作。

尽管如此,这是一个像母亲节那样的特殊场合的有趣演示 或者当您有麸质免费客人来访,需要特殊的甜点。

一只奶蛋烘饼蛋糕的顶上的射击与在白色蛋糕立场的加糖的莓

创造一个麸质奶蛋烘饼配方

这款易于面板的免费奶蛋烘饼配方可以用你最喜欢的一个 无麸质所有宗旨面粉.

查找我最好的麸质面粉的列表 最佳麸质免费产品清单.

奶蛋烘饼蛋糕的特写镜头与乳脂干酪,果酱和加糖的莓在一块白色蛋糕立场

我也想让乳制品免费华夫饼,所以我用素食奶油芝士和米牛奶。你也可以使用椰奶。

我还通过使用免费提供无麸质华夫饼蛋糕糖 糖果转弯甜味剂粉末修士水果甜味剂.

我也使用了 江兰德所有水果红覆盆子可涂果,这只用果汁加糖。

华夫饼蛋糕主题的变化!

你 don’t have to make this gluten free waffle recipe sweet. It could be savory instead!

想象一层在一层上使用瑞士奶酪。然后也许在另一层华夫饼上切片培根或火腿。

最后,尝试一层芦笋,顶部有一个漂亮的流鼻卵!百胜。这将是一款华夫饼蛋糕,但我是第一个依次为它!

奶蛋烘饼蛋糕的顶上的看法用乳脂干酪,果酱和加糖的莓在白色蛋糕立场

买最好的华夫饼干

对于上面所示的面筋免费奶蛋饼蛋糕,我24年前使用了一个奶蛋饼铁,这是一个没有再做的结婚礼物。

但如果你想要心形华夫饼,试试 Chef'Schoice WafflePro 830传统的五颗心华夫饼干,这是伟大的评论。

其他华夫饼干周围的另一个最好的华夫饼铁是 Cuisinart WMR-CA圆形经典华夫饼干.

寻找更有趣的甜点?

寻找一个派对更容易面筋的甜点吗?

如果你喜欢蛋糕,试试 与dulce de leche结霜的麸质巧克力杯形蛋糕食谱 或者 冰淇淋锥形杯形蛋糕食谱.

寻找一个甜点甜点?尝试 keto南瓜慕斯配方, 没有烘焙杏仁黄油馅饼 或者 浓咖啡巧克力没有烘烤馅饼.

喜欢烘烤?尝试 在果冻豆蛋糕里面的面筋免费惊喜 或者 面筋免费迷你芝士蛋糕与蓝莓漩涡.

产量:8份

面筋免费奶蛋糕食谱

面筋免费奶蛋糕食谱

为特殊的早午餐或周末早餐服务提供无麸质奶蛋糕。这款麸质奶蛋烘饼配方也是乳制品免费和无糖!

准备时间 20分钟
厨师时间 10分钟
总时间 30分钟

原料

对于面筋免费华夫饼:

  • 3杯无麸质无用面粉
  • 4茶匙面筋免费发酵粉
  • 1茶匙小苏打
  • 1 teaspoon salt
  • 4汤匙粉末修士水果甜味剂
  • 2汤匙椰子油,融化
  • 1 1/2杯米饭或椰奶
  • 8 eggs, separated
  • 2茶匙无麸质香草提取物
  • Cooking spray

对于麸质奶蛋糕蛋糕:

  • 1 8盎司浴缸素食奶油芝士
  • 2汤匙粉末修士水果甜味剂
  • 1 10盎司罐子覆盆子果酱或保存(低糖)
  • 1个大容器覆盆子
  • 糖果转弯甜味剂

指示

对于华夫饼:

  1. 在一个大型搅拌碗中,结合所有目的面粉,发酵粉,苏打水,盐和粉末修士果甜味剂。
  2. 在中等混合碗中,将米或椰奶,蛋黄和椰子油混合在一起。
  3. 在一个立式混合器中,鞭打蛋清和香草高,直到鸡蛋有光泽并形成僵硬的峰值。
  4. 将牛奶,蛋黄和油加入干燥的成分并混合在一起。混合物非常厚。用橡胶刮刀,用其他成分折叠蛋清。整个混合物应该是轻盈蓬松的。
  5. 喷雾奶蛋饼熨斗并根据制造商开始制作华夫饼’s directions.

对于华夫饼蛋糕:

  1. 将奶油芝士和粉末修士水果甜味剂放在立式搅拌机或用手动搅拌机的碗中。在培养基上击败,直到合并成分,奶油芝士光滑。
  2. 在盘子或蛋糕架上放一个华夫饼干。用刀或刮刀,在一个华夫饼干上涂上一层慷慨的甜奶油芝士。
  3. 将下一个华夫饼放在上面,并在覆盆子果酱果酱或蜜饯上铺展。重复,直到你有一堆华夫饼。
  4. 将覆盆子放在顶部华夫饼干上,撒上糖果糖果(粉末)甜甜圈在水果的顶部。服务和享受!

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营养信息:

屈服:

8

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 565总脂肪: 23g饱和脂肪: 14g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 8g胆固醇: 186mg钠: 776mg碳水化合物: 74g纤维: 2g糖: 20g蛋白质: 15g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初于2014年6月20日发布。使用新图片和信息更新。

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//www.fkhspx.icu/2018/08/gluten-free-waffle-cake.html/feed 2
Easy米粉绉纱食谱(无麸质) //www.fkhspx.icu/2017/01/easy-gluten-free-crepes-rice-flour-recipe.html 星期五,2017年1月27日12:27:00 +0000 http://www.fkhspx.icu/?p=11983 米粉薄饼与覆盆子,蓝莓,鞭打奶油和浆果毛毛雨,用红餐巾和杯橙汁。

这些 面筋免费薄饼 用白米粉制成。你永远不会知道它,因为他们很轻,很美味。

这些 米粉薄饼 可供早餐,甜点或咸菜的一部分。

米粉绉纱很容易

我学会了使用Julia Child的经典薄饼食谱制作绉纱 掌握法国烹饪的艺术.

这几天我用麸质免费绉食谱 白米面粉.

这些容易的米粉绉纱和橙色利口酒更加甜蜜的米粉。 (如果您不想为此食谱购买瓶子,橙汁也会有效。)

你 can also sweeten these gluten free crepes with a no-calorie sweetener like 转龙甜味剂 或者 僧侣水果甜味剂。也可以使用常规砂糖。

否则,在这篇食谱中,不需要像黄原胶,木薯粉,木薯粉或麸质面粉等异常成分。

一块米粉薄饼用覆盆子,蓝莓,鞭打奶油和浆果毛毛雨,用红餐巾和一杯橙汁。

如何制作面筋免费绉纱

如果你喜欢绉纱,投资一个 10英寸绉纱锅。否则,一个好 10英寸不粘锅或煎锅 is just fine.

(第一次制作面筋免费绉纱?看看这个视频 如何烹饪绉纱 从3:20分钟开始。)

1.在中等大小的搅拌碗中击败鸡蛋。 加入牛奶,橙味的利口酒(或橙汁或甜味剂),融化黄油。 

搅拌结合湿成分。

2.添加白米面粉和盐。搅拌直至彻底混合并混合击球直至光滑。

3.在中热量上加热润滑的,不粘锅煎锅。

4.将1/4杯面糊倒入煎锅中,旋转均匀地将面糊分配到圆圈中。每侧约30秒,直到绉纱开始棕色。

5.用刮刀翻转并在另一边煮30秒,直到绉纱开始棕色。取下成品绉纱,并在烤箱中保持温暖,直至供应。

6.重复直到击球率被用尽。

7.在密闭容器中储存在冰箱中的卷发。

两个绉纱特写镜头在用莓果和打好的奶油充塞的板材的。

我可以在绉拍中使用什么牛奶?

你 can use regular cow's milk (skim, 1%, 2%, or whole).

为了使这些无麸质和乳制品免费薄饼,用另类牛奶替换牛奶,如:

  • 豆浆
  • 椰子牛奶 - Lite或全脂脂肪
  • 杏仁奶
  • 燕麦牛奶

如果你想要甜蜜的薄饼,请使用甜牛奶。不加糖也很好。

使用素食酱涂抹,使绉队彻底乳制品免费。

两个面筋免费绉纱的顶上镜头塞满了浆果,用鲜奶奶油和草莓毛毛雨,用餐巾和其他板材毛毡,以及一杯橙汁。

提出建议

我喜欢以各种方式服务绉纱。传统上,绉纱配有粉末糖和一点柠檬汁。

把它保持在健康的一面,我用 糖果,糖果糖果,一个非常棒的卡路里,天然甜味剂和一些新鲜的柠檬汁。超好的!

在图片中,我用鞭打奶油,浆果和 keto草莓酱。你可以为甜点或早餐做这件事。

其他最喜欢的早餐灌装是酸奶,水果,一点果酱或蜂蜜,或坚果,向日葵或花生酱。

晚餐用火腿和奶酪,鸡蛋和奶酪等咸味馅料尝试美味的薄饼,或 烤蔬菜.

其他甜点的想法是毛毛雨的巧克力酱或 焦糖酱.

一块绉纱绉纱用覆盆子在绉纱,浆果和鞭打的奶油板上。

更善良的煎饼和薄饼食谱

如果您喜欢此食谱,请退房:

所有人都对脂肪的美味周二,早餐,咸味侧面或甜点。

产量:5份

Easy米粉绉纱食谱

两个绉纱特写镜头在用莓果和打好的奶油充塞的板材的。

你'LL喜欢让这款米粉薄饼配方的容易。这种无面筋绉纱配方用白米粉制成。

准备时间 5分钟
厨师时间 10分钟
总时间 15分钟

原料

  • 2 eggs, beaten
  • 1杯牛奶或替代牛奶
  • 1汤匙黄油或黄油蔓延,融化
  • 2汤匙橙味利口酒,橙汁或甜味剂
  • 1杯白米粉
  • 1/2 teaspoon salt

指示

  1. 在中尺寸的碗里击败鸡蛋。加入牛奶,橙味的利口酒(或橙汁或甜味剂),融化黄油。搅拌结合。
  2. 添加白米面粉和盐。搅拌直至彻底混合并混合直至光滑。
  3. 在中热量上加热浅润滑的,不粘锅。
  4. 将1/4杯杯子倒入煎锅中,旋转以均匀地将面糊分配到圆圈中。每边煮约30秒,直到绉纱开始棕色。
  5. 在另一边翻转并煮30秒,直到绉纱开始棕色。去除绉纱,并在烤箱中保持温暖,直到供应。
  6. 重复直到击球率被用尽。

推荐产品

作为亚马逊助理和其他联盟计划的成员,我从合格购买中获得。

营养信息:

屈服:

5

服务大小:

2 crepes

每份的量: 卡路里: 298总脂肪: 8g饱和脂肪: 4g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 4g胆固醇: 88mg钠: 329mg碳水化合物: 41g纤维: 1g糖: 7g蛋白质: 10g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发布于2014年5月30日和2021年2月18日。使用新图片和信息更新。

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高蛋白燕麦粥煎饼食谱 //www.fkhspx.icu/2017/01/easy-high-protein-oatmeal-pancakes-recipe.html //www.fkhspx.icu/2017/01/easy-high-protein-oatmeal-pancakes-recipe.html#comments 星期二2017年1月10日12:27:59 +0000 http:// localhost / wp_thismamacooks /?p = 266 用这些易于制作高蛋白质燕麦煎饼吃

我喜欢让这些易于制作 高蛋白质燕麦煎饼。那是因为我喜欢 从蛋白质早餐开始我的一天。

灵感来自朋友的燕麦煎饼的食谱,我向它添加了希腊酸奶,这是天然蛋白质的神话源。 (1杯有17克)。 

您不仅从希腊酸奶和鸡蛋中获得蛋白质,而且这种燕麦蛋白煎饼配方是由于燕麦片的良好蛋白质。是的,实际上是因为燕麦片每杯有6克蛋白质。

无论你使用什么类型的燕麦粥 - 钢切,老式或瞬间 - 它们几乎营养。

燕麦之间的差异是即时燕麦片卷起并切割成,使燕麦为您的希腊酸奶蛋白煎饼更快地烹饪。

你 can use any type of oatmeal you like in this healthy protein pancake recipe.

寻找高蛋白质煎饼配方?然后点击以易于制作高蛋白质燕麦片煎饼配方。

但是,如果您无麸质,请务必使用面筋免费认证燕麦片,因为某些燕麦片品牌可能会因由处理的机械而受到交叉污染。

我建议 鲍勃's Red Mill Gluten Free Quick Cooking Rolled Oats, 鲍勃's Red Mill Gluten Free Whole Grain Rolled Oats, 或者 鲍勃's Red Mill Gluten Free Steel Cut Oats.

烹饪一批易于制作高蛋白质燕麦片煎饼的提示

如果您在这种高蛋白煎饼配方中使用旧式或钢燕麦,请先粉碎搅拌机中的粉碎。这样他们就像面粉一样,而不是松散的燕麦。

这些易于制作的高蛋白质燕麦粥煎饼味道很大覆盖着涂抹希腊酸奶(平原或味道)或淋上真正的枫糖浆或蜂蜜。

你 could also sprinkle on a bit of 甜叶菊, 僧侣果子, 或者 转龙甜味剂.

我也喜欢使用真正的枫糖浆给我的燕麦蛋白煎饼。

弥补一批这种健康蛋白煎饼配方,以便在本周忙于烹饪时重新加热和吃。

我喜欢以额外的易于使高蛋白质燕麦煎饼为“Brinner”(晚餐早餐),其中一片火腿,顶部的鸡蛋和一面沙拉。惊人!

这些希腊酸奶蛋白煎饼易于制造。

薄煎饼 - 炉灶架与电藏

你有煎饼扒你吗?多年来,我使用双燃烧器扒手与此非常相似 Anolon先进的硬阳极氧化不粘18英寸乘10英寸双燃烧器扒炉倒入喷口。不幸的是,它不与我的合作 诱导炉灶.

我现在有一个 小屋铸铁可逆格栅/刨床 而且我对此并不疯狂。这很沉重,一切都坚持下去,很难打扫。

我确实看到了 Cuisinart非棒双燃烧器刨床 使用归纳灶具,所以它在我的愿望清单上!我有几种Cuisinart不粘锅,在我的诱导炉上工作,这是我爱和信任的品牌。

我的妈妈总是用电扒炉来煮煎饼,我的一个女朋友在她的RV中使用一个。这 Presto 22英寸电动扒炉,可拆卸手柄 亚马逊的最佳卖家和合理的价格。

你在烤煎饼上烹饪什么 - 炉灶台上,电动扒炉或煎锅?

产量:6份

高蛋白燕麦粥煎饼食谱

高蛋白燕麦粥煎饼食谱

使用希腊酸奶易于制作的燕麦蛋白煎饼配方。

准备时间 10分钟
厨师时间 5分钟
总时间 15分钟

原料

  • 1杯瞬间,一分钟,老式或钢燕麦
  • 6 egg whites
  • 1杯脂肪般的普通希腊酸奶
  • 1/4茶匙香草提取物
  • 1/4茶匙地肉桂
  • 1汤匙甜叶菊,粉末修士水果或蜜蜂甜味剂
  • 1/2茶匙发酵粉

指示

  1. 将燕麦放在搅拌机中。脉冲直到燕麦接地成细含量,面粉状粉末。
  2. 将剩余的成分放在搅拌机和脉冲中,直到组合。如果太厚,请添加一点水。
  3. 用少许油或不粘的煎锅涂上热煎饼或煎锅,在中热。
  4. 倒出大约1/4杯面糊,制作3-4“煎饼。煮煮,直到击球手开始泡泡。翻转。煮至金色并煮熟。

推荐产品

作为亚马逊助理和其他联盟计划的成员,我从合格购买中获得。

营养信息:

屈服:

6

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 188总脂肪: 2g饱和脂肪: 0g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 1g胆固醇: 2mg钠: 111mg碳水化合物: 28g纤维: 3g糖: 6g蛋白质: 11g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发布于2008年12月4日。使用新照片和信息更新。

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//www.fkhspx.icu/2017/01/easy-high-protein-oatmeal-pancakes-recipe.html/feed 8