鸡肉和香肠肉菜饭食谱

鸡肉和香肠肉菜饭食谱

我送了这个美味 鸡肉和香肠肉菜蛋白 几年前由Cybele Pascal食谱。

它与她的食谱副本一起到达, 无过敏和轻松烹饪:30分钟的餐点没有麸质,小麦,乳制品,鸡蛋,大豆,花生,树螺母,鱼,贝类和芝麻.

我喜欢这个快速的鸡肉饭菜,因为像Cybele那样离她的其他食谱 无过敏和轻松烹饪 食谱,它是健康,美味的,可以在平日晚上迅速放在一起。

正如你可以通过这个标题讲述的那样,它也是为了食物过敏和食物敏感性的人,即使是芝麻种子等异常的东西。

我最近一直浸入其中,因为我的女儿最近被诊断出患有芝麻籽散发性。

这是她的书的跟进 无过敏原面包师的手册.

对所有人无过敏和轻松烹饪

几年前,我在洛杉矶的活动中遇到了Cybele。她很可爱,太聪明了!

她知道自2001年以来她的儿子列侬自2001年以来,他的所有关于处理这种方式的食物过敏都被诊断出患有严重的乳制品和大豆过敏。

您可以在她的网站上了解更多关于她的信息 cybelepascal.com..

Cybele品味和风格很大,这就是为什么我爱上了 无过敏和轻松烹饪 几年前送给我的食谱。

我仍然喜欢浸入它中,以便为晚餐做出什么。我经常制作她的食谱 Garam Masala羊排与小茴香 藜麦, 我的家人喜欢哪个。

引用我的女儿,露西,“我真的不喜欢奎奴亚藜,妈妈。但这太好了!“

就像轻松鸡肉肉肉的食谱一样,大多数食谱 无过敏和轻松烹饪 并不复杂,挑剔,很少含有难以找到的成分。

我喜欢Cybele有族裔食物的食谱,如 SOPA de LIMA.以及经典的家庭最爱 Noodle Casserole.

此外,她还有很大的尖端,为自由过敏的烹饪,如如何储存你的食品室和您需要的厨房设备。

无过敏和轻松的厨师 是一款非常棒的初学者的食谱以及需要消除厨房过敏原的经验丰富的厨师。

这种简单的鸡肉和香肠肉肉肉食谱是自由的过敏和无麸质。点击获取这个盆栽周末晚餐食谱。

制作最好的鸡肉肉肉肉食谱的提示

如果你有不麸质,请确保你正在使用 GF低钠鸡汤 为你的鸡肉和香肠肉菜饭食谱。

选择该肉菜蛋白酶的香肠时,请务必检查您可能过敏的任何成分的标签。不要认为香肠中没有麸质,乳制品或坚果。

如果你正在做很多蔬菜斩波,尤其是洋葱,我更宁愿在刀上使用食物斩波器。

最好的食物斩波之一是 vremi食物砍刀,这与我使用的宠爱厨师食物斩波器非常相似。 (一半的价格!)

产量:6份

鸡肉和香肠肉菜饭食谱

鸡肉和香肠肉菜饭食谱

这款简单的鸡肉肉肉食谱非常适合周夜晚餐。奎奴亚藜的这类快速鸡肉饭菜将成为一个家庭最喜欢的家庭。

准备时间 10分钟
厨师时间 20分钟
总时间 30分钟

原料

  • 1杯长谷物Basmati米饭
  • 2 1/2杯低钠鸡汤
  • 1磅鸡肉招标,将横向切成1英寸
  • 3/8茶匙熏西班牙辣椒粉
  • 盐和新鲜的胡椒
  • 3汤匙橄榄油
  • 1杯切碎的黄色洋葱
  • 8盎司Chorizo​​,Andouille,Linguica或Kielbasa,切成1/4英寸厚的圆形
  • 1个红色甜椒,切丁
  • 3丁香,剁碎或压制
  • 1/4茶匙藏红花,粉碎
  • 1/2茶匙干牛至
  • 1 14.5盎司可以切丁西红柿
  • 3/4 cup frozen peas
  • 1汤匙切碎的新鲜欧芹,加上更多的装饰

指示

  1. 将米饭结合在微波安全容器中的1 1/4杯鸡汤。盖子和微波10分钟。
  2. 同时,用辣椒粉和一些盐和胡椒撒上鸡肉招标。在大型重型锅或荷兰烤箱中加热2汤匙橄榄油,直至开始闪光。每侧加入鸡肉并煮2分钟,直到轻微褐色。转移到板块并放在一边。
  3. 将剩余的1汤匙橄榄油添加到锅中。加入洋葱和香肠,煮5分钟,经常搅拌。加入甜椒,大蒜,藏红花,牛至和1/4茶匙盐并煮熟,搅拌2分钟。
  4. 加入剩余的1杯鸡肉汤,煮沸,通过沿底部刮下任何褐色的位,1分钟左右。
  5. 在西红柿中搅拌,部分煮熟的米饭和鸡肉,带来煨,将热量减少到中等,煮,松散地覆​​盖,持续8分钟或直到液体被吸收。
  6. 将豌豆加热2分钟。加入盐和辣椒的味道,与欧芹一起扔,散发出更多的欧芹。

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最初发表于2013年1月11日。更新了新图片和信息。

许可使用的图片和配方。 

通过允许无抗体和轻松烹饪的许可转载:30分钟的餐点没有麸质,小麦,乳制品,鸡蛋,大豆,花生,树坚果,鱼类,贝类和Cybele Pascal,版权所有©2012。

发表于十速新闻,是皇冠出版集团的印记。照片学分:Chugrad McAndrews。

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