简易慢炖名门棋牌炖 包含强壮的块根蔬菜，芹菜和豌豆，并配以糙米。

这种美味的锅炖名门棋牌将很快成为您晚餐时最喜欢的舒适食物之一。

最棒的是，这种嫩名门棋牌菜肴不含麸质，且不会牺牲口味。

为什么要慢炖名门棋牌炖食谱？

饥饿游戏三部曲 书籍和电影启发了这种简单的锅炖名门棋牌食谱。

在此在线博客活动中，我受命创建食谱。从四面八方被称为库克的书籍和美食的弗里克斯，希瑟·通往厨房托管它.

重读 饥饿游戏三部曲 在这个烹饪项目中，我意识到了Katniss Everdeen对食物的专注。

人们想知道下一顿饭从哪里来-通常是从那里来。

但是，在 饥饿游戏 电影，似乎卡特尼斯（Katniss）或贫穷地区的孩子们从未饿死过。他们看起来都太健康了！

在决定炖肉时食谱，我记下了书中提到的各种菜肴和食物。

一道被描述为“名门棋牌hot热的谷物”或只是热谷物和炖菜引起了我的注意。

因此，我决定制作自制炖名门棋牌的食谱。

我应该煮哪种名门棋牌？

我用了4磅的底轮，去掉了多余的脂肪，然后切成2英寸的块。（您也可以将大块名门棋牌切成1英寸的小块。）

但是，您可以将名门棋牌块与其他切块一起制作名门棋牌例如名门棋牌卡盘烤或名门棋牌卡盘。

您也可以在商店购买已经切好的炖肉。（省时间！）

在炖肉中使用的任何类型的名门棋牌都可以在此工作慢炖锅炖食谱。

我可以在慢炖锅中使用哪种蔬菜？

我选择了根蔬菜像胡萝卜，欧洲防风草和洋葱以及像芹菜这样的蔬菜。

为了节省时间，我使用了嫩胡萝卜和冷冻豌豆。

但是，您可以选择添加蔬菜，例如：

红洋葱或黄洋葱
中型胡萝卜（如果您不介意去皮和切碎的额外步骤）
冷冻青豆
蘑菇
赤褐色土豆
红薯
胡桃南瓜
金土豆

确保将土豆切成小块。

我可以添加其他调味料吗？

当然！你可以加：

蒜瓣（切碎或压碎）
切碎的新鲜欧芹叶
月桂叶
胡椒粉
1汤匙伍斯特郡酱汁

炖名门棋牌的简单方法

通常炖名门棋牌食谱呼吁疏通多用途面粉中的名门棋牌块。

做这个食谱不含麸质，我用一个 无麸质通用面粉。我最喜欢的无麸质面粉是 Bob的Red Mill无麸质1对1烘焙面粉，就像普通面粉一样煮。

看看我的 最佳无麸质产品列表 找到更多我最喜欢的无麸质烘焙产品！

无麸质面粉使自制的炖名门棋牌炖汤变稠，但确实增加了卡路里。如果您是Katniss，需要加油，那就很好。

专家提示：如果您正在观察自己的卡路里摄入量，那么这是一种更健康，无麸质的方法来炖汤。

1.省略面粉。取而代之的是，把名门棋牌和盐和胡椒粉一起调味。

2.在大煎锅或荷兰烤箱中，以中火加热3汤匙橄榄油。

3.按照指示将名门棋牌块棕色。（好好烤一下。）

4.遵循其余食谱。

5.上菜前约30分钟，混合3汤匙玉米粉或大米淀粉用3汤匙的慢炖锅中的液体

6.将混合物加入炖锅中并搅拌。

7.将盖子放回锅中，然后将热量调高至“高”设置。

8. 30分钟后，搅拌并在米饭上炖。

大米淀粉增稠剂：

如果您需要避免使用玉米产品并且不能使用玉米淀粉浆，我建议您使用 大米淀粉.

我喜欢使用它，因为它的作用与玉米淀粉在炖汤和汤类.

您可以在亚洲市场上找到大米淀粉或 在线购买.

我可以在前一天晚上准备吗？

是的，您可以在前一天晚上将炖名门棋牌的成分褐变并煮洋葱。

按照食谱将煮熟的名门棋牌炖肉和洋葱。

将您的锅盖好（或用烹饪喷雾剂喷雾）。将煮熟的炖名门棋牌，洋葱，土豆，胡萝卜，欧洲防风草和芹菜放在缸中。

倒入名门棋牌汤，加入调味料。盖上缸盖，放入冰箱过夜。

早晨，让您的慢炖锅低火持续6-7小时，或高火持续4小时。按照指示煮。

我需要给名门棋牌加棕吗？

不要跳过名门棋牌块的褐变。为什么？因为它为炖菜增添了惊人的风味。

煮洋葱，芹菜，给锅上釉也一样。（添加葡萄酒并去除褐色的碎片。）

值得额外的时间为您的菜肴添加那些令人惊奇的风味。

轻松炖慢炖名门棋牌的更多技巧

快速清理：

为了方便清理瓦罐，请使用 慢炖锅内胆。他们很棒。我喜欢用它们比用烹饪喷雾剂喷缸更好。

现在，我已经使用它们了，我不再需要将我的陶罐浸泡一整夜并擦洗它了。

菜刀可以节省时间：

为了节省时间，请使用 手切碎肉机.

我有一个菜刀，喜欢它。它不仅节省时间，而且切洋葱时我的眼睛不会流泪。

使用胡萝卜和冷冻蔬菜：

让自己轻松一点，并使用嫩胡萝卜，因为它们已经清洗，去皮并且尺寸合适。

出于同样的原因，在瓦罐锅中使用像豌豆这样的冷冻蔬菜。

您甚至不必解冻它们。只需添加它们足够的时间就可以加热它们。

检查面筋：

如果您不含麸质，请确保选择不含麸质的名门棋牌汤或高汤。（肉汤或汤料都可以。）仔细检查标签。

您也可以在少量情况下使用蔬菜汤，但是名门棋牌汤更美味。

无酒精：

如果你不喝酒葡萄酒，多用肉汤。

使用其他谷物：

我把它和糙米一起吃了，你可以用白米饭，藜麦或野生白饭.

我可以冻结剩菜吗？

当然！将剩余的炖肉冷冻在可冷冻的容器中。

炖名门棋牌应在冰箱中保存三到四个月。

将容器在冰箱中除霜过夜，然后在炉灶或微波炉上重新加热。