七层沙拉

七层沙拉。

这个经典 七层沙拉 食谱是在下一场派对上放映的引人注目的配菜。

由几层培根,水煮蛋,樱桃番茄,豌豆,洋葱和奶酪制成,并在生菜上涂上奶油状调味料,此沙拉食谱自从我的同事过去将其带入我们的年度假期以来,一直是我的最爱派对。

一旦您知道这7层沙拉的制作方法有多么简单,您就可以将其放入便锅,并在早午餐时食用。

如何做七层沙拉

这个 小菜 都是关于图层的!

1.在一个中等大小的搅拌碗中,将所有调味料搅拌均匀,直至混合均匀。然后把敷料放在一边。

2.在一个大玻璃小碗中,加入生菜层。生菜的数量取决于您使用的碗的大小。

您可能还需要根据碗的大小进行调整。

3.将鸡蛋切成薄片并将其沿着小菜盘或玻璃碗的侧面分层,以获得漂亮的效果。

4.继续添加培根,葡萄或樱桃番茄,切碎的红洋葱,豌豆,切达干酪和大葱。

5.接下来将敷料铺在顶层。

6.然后撒上切碎的奶酪和豌豆。用保鲜膜盖住沙拉。

7.放置图层 沙拉食谱 食用前要在冰箱中放置4至6个小时或过夜。

8.上菜前,您可以添加更多培根和 洋葱 如果你喜欢。

9.将剩余的食物存放在冰箱盖的碗中。

白盘子里的七层沙拉配叉子,一块红色餐巾,一个大玻璃碗分层的沙拉,一块木菜板和更多白色盘子。

煮鸡蛋的最佳方法

如果您有速溶锅,请使用我的方法 速溶锅压力锅 完全煮熟的蛋。

这是制作大量完美每次都能出现的鸡蛋的绝妙方法!

或使用这种简单的方法将它们放在炉灶上:

1.将8或9个鸡蛋放入一个中等大小的锅中,并盖上冷水。

2.用高温将锅放在火炉上烧开。

3.关闭热量。将锅放在炉子上并盖好。

如果关闭时炉灶不保留热量,则将温度降低至较低水平,慢火煮一分钟,然后将其关闭。

4.让鸡蛋在热水中煮12分钟。

5.将锅移至水槽,揭开鸡蛋并在冷水中冲洗,直到鸡蛋冷却到可以处理为止。

6.待蛋温热后再去皮。它们比冷时容易剥离。

7.冲洗掉鸡蛋上的任何贝壳碎片或膜,用锋利的刀将其切成两半,除去蛋黄,并按照指示准备鸡蛋。

如果您有未使用的鸡蛋,请保存以备快速鸡蛋沙拉 三明治 或在冰箱中存放长达一周的时间。

这道色拉可持续多长时间?

组装后,分层的蔬菜色拉将保持新鲜约一天。

但是,一旦您开始食用它,并且调味料开始与各层混合,生菜就会开始枯萎。因此,任何剩菜都应该在第二天吃掉。

如果您是一个“不想浪费”的人,则可以将任何枯萎的沙拉和一些熟食切成薄片,制成美味的三明治。

一个装满七层沙拉的小碗,里面盛满蔬菜,鸡蛋,奶酪和调味料,盛汤匙,红餐巾和盘子。

如何防止分层沙拉变湿

洗完生菜后,请确保在沙拉旋转器中将其搅匀,使其尽可能干燥。

最后,在供应沙拉时,不必将生菜和蔬菜拌入调味料。用大勺子将所有东西一起捞出,一切都很好。

什么样的生菜?

您可以使用任何喜欢的生菜。

但是,我更喜欢切碎的长叶莴苣或卷心莴苣,因为即使在敷料中浸泡了几个小时,它们仍然脆脆。

制作7层沙拉的更多技巧

蛋: 如果您担心煮得完美的鸡蛋,请在商店购买,因为它们已经煮熟并去皮了。

是的,它们比自己煮鸡蛋要贵一些,但是可以节省很多时间。

生菜: 购买一大袋预切生菜或卷心莴苣,以节省准备沙拉的时间。

一个大玻璃碗,配以层状沙拉,里面装满了鸡蛋,西红柿,豌豆,奶酪,洋葱,酱料,盘子,大汤匙和木制切菜板上的红色餐巾。

制作健康的沙拉食谱

这一切都是为了制作更健康的自制调味酱。

蛋黄酱: 使用轻质蛋黄酱代替全脂蛋黄酱。

酸奶油: 使用不含脂肪的希腊文 酸奶 代替。

糖: 尝试 粉和尚水果甜味剂 要么 甜味剂 代替。

起司: 使用低脂 起司 或使用一半。

培根: 我知道,我知道,这是一个艰难的过程。但是你可以试试看 火鸡 培根或使用普通培根的一半。我不会告诉你是否!

或者您可以替代更健康的替代品,例如切碎的烤肉店 。或在鸡肉中混入少许培根作为妥协。

如果我没有小碗怎么办?

值得购买 带盖小碗 因为你可以带来很多乐趣 食谱像小事 甜品 如我的 红白色和蓝色琐事 以及我的 墨西哥圣诞沙拉.

此外,在碗上盖上盖子意味着您可以将沙拉带到便餐或朋友的聚会上。

如果您没有小菜,请定期将沙拉组装 玻璃或丙烯酸沙拉碗 代替。

或者,您也可以在宽口梅森罐子(由于有盖,便于运输!)中,或在较小的单人份量的玻璃碗中制成单个份。

沙拉板材与叉子的和与一个大玻璃碗的红色餐巾层状沙拉在背景中。

如何将七层沙拉混合食用

请不要!只需使用长柄勺子,然后将其深挖即可将一勺中的每一层都弄清楚,这样您便拥有了所有东西。

由于敷料位于顶部,因此您可以在层中添加很多调味料。

可以预先制作这7层沙拉吗?

你应该组装这个 沙拉 至少提前4到6个小时。

这样可以使调味料中的风味融合在一起,使所有食物都变凉

我可以免费做沙拉奶吗?

你可以做一个 无乳制品 沙拉,但有很多替代品可能会影响口味。我将由您决定是否值得。

蛋黄酱: 蛋黄酱不含乳制品和乳糖,因此您在这里应该可以。但与往常一样,请检查标签,因为市场上现在有希腊酸奶蛋黄酱。

酸奶油: 用一个 纯素 品种。我尝试了一些,它们通常都很好吃。

起司: 尝试切碎的纯素食切达干酪。再说一次,我过去抽样了一些,它们还不错。

素食主义者? 如果要制作这种分层的沙拉素食主义者,请使用素食“培根”,不要加鸡蛋。

加入其他类型的蔬菜,例如 菜花,更多西红柿或腌甜菜。或添加一层绿色或黑色橄榄代替 以获得漂亮的分层效果。

沙拉板材的顶上的射击与叉子,红色餐巾的。一个大玻璃碗,上面放着分层的沙拉,一份汤匙和一个木菜板。

我可以添加其他蔬菜和肉类吗?

您打赌,尽管您可能需要将其称为8、9或10层色拉–或得到更大的色拉碗!

加入新鲜蔬菜和切碎的粗菜:

  • 菜花
  • 西兰花
  • 黑橄榄
  • 绿橄榄
  • 甜椒(所有颜色)
  • 菠菜
  • 煮熟或腌制的甜菜(红色,金​​色或橙色-都美味可口!)

代替培根,加入切碎的肉,例如:

产量:10服务

七层沙拉

一个大玻璃碗,配以层状沙拉,里面装满了鸡蛋,西红柿,豌豆,奶酪,洋葱,酱料,盘子,大汤匙和木制切菜板上的红色餐巾。

这个经典的七层沙拉食谱是一个令人赞叹的配菜。将这个简单的食谱放在一个玻璃碗里放七层沙拉即可。

准备时间 20分钟
额外时间 6小时
总时间 6小时 20分钟

配料

  • 切碎的8杯生菜(生菜的量取决于碗的大小)
  • 4个鸡蛋,煮熟切成薄片
  • 8条培根肉,切碎
  • 1 1/2杯樱桃或葡萄番茄减半
  • 1/2杯红洋葱,切碎
  • 1杯冷冻豌豆,解冻
  • 2杯温和或锋利的切达干酪,磨碎
  • 4个葱,切成薄片,切成薄片,用于装饰,可选

敷料

  • 1/2 cup mayonnaise
  • 1/2 cup sour cream
  • 1汤匙砂糖,调味
  • 盐和胡椒粉调味

使用说明

  1. 在一个中等大小的碗中搅拌所有调味料,直到充分混合,静置一会。
  2. 在带有直边的大玻璃容器中,加入生菜。
  3. 切片并添加鸡蛋,将鸡蛋沿两侧分层。
  4. 继续添加其他成分,逐层添加。
  5. 将敷料铺在顶层。
  6. 撒上碎奶酪和豌豆,并盖上保鲜膜。
  7. 食用前冷藏4-6小时或过夜。
  8. 上菜前,根据需要添加更多的培根和大葱。
  9. 将剩余的食物存放在冰箱的有盖碗中。

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营养信息:

产量:

10

份量:

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每份的量: 卡路里: 308总脂肪: 24g饱和脂肪: 9g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 13g胆固醇: 117mg钠: 446mg碳水化合物: 12g纤维: 2g糖: 7g蛋白: 13g

营养信息是根据成分列表自动计算的。份量可能不准确。请仔细检查您首选的营养应用程序,以获取最准确的信息。

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