香蕉燕麦粥松饼配方

香蕉燕麦粥松饼配方

你会爱上这些 香蕉燕麦片松饼。 他们是完美的早餐,早午餐或下午小吃,喝杯茶或杯咖啡。

这些健康的香蕉燕麦片松饼不仅易于制造,而且还提供无麸质,因为它们是由燕麦片和无麸质Cheerios制成的。

用捣碎的香蕉和粉末修士水果甜味剂加糖,它们是无害的早餐或零食,您可以对您的家人服务良好。

在一块白色板材的两个香蕉燕麦粥松饼用切片香蕉和黄油拍

让每个人都爱的香蕉燕麦片松饼

无畏的香蕉燕麦片松饼制作有益健康的早餐或全面的美味款待,很容易烘烤 - 当你忙碌时烘烤。

他们也适用于日常午餐,课后体育习俗,教师欣赏活动和工作场所Potlucks。

这些手持美女是乳制品,无麸质,很多食物过敏都会欣赏。

(但是,有螺母和鸡蛋 食谱,所以让每个人都抬起来。)

对于没有食物过敏的人,他们永远不会猜到这是一个不含麸质香蕉燕麦片 松饼 食谱,因为它是如此美味和潮湿。

秘密?这一定是那些捣碎的香蕉!

在一个松饼平底锅的香蕉燕麦粥松饼在一个黄色和白色碗碟毛巾

浅薄的香蕉燕麦松饼

不含麸质: 如果您正在制作麸质香蕉燕麦片松饼,您必须确保 燕麦燕麦 您使用的是在包装标签上免费获得的麸质。

我建议使用 鲍勃的红色磨坊面筋免费旧时尚卷燕麦 或类似类型的旧式卷燕麦。

无糖: 我用了香蕉燕麦松饼配方 粉末修士水果甜味剂,天然没有卡路里甜味剂。

我也喜欢 转龙甜味剂,但是你可以使用你喜欢烘烤的任何卡路里甜味剂 - 所有人都应该很好。

香料: 我用了南瓜饼香料,但你可以使用相同数量的肉桂。

去乳制品免费:我你想要的是,你可以使用另一个非乳制品 酱油 或者 rice.

如果你没有乳制品,你也可以使用低胖子的牛奶。

那么,什么是中等香蕉? 根据美国农业部的说法,中等香蕉的长度为7至7 7/8英寸,等于3/4杯水果。

大型香蕉长8至8 7/8英寸,等于1杯水果。小香蕉长6英寸,等于1/2杯水果。

所以,对于这个配方,你需要1个1/2杯捣碎的香蕉。

在一块白色板材和在切板的香蕉燕麦粥松饼用羊皮纸

我可以使用蛋糕衬垫吗? 这些松饼是如此潮湿,你不需要。但如果你想为特殊场合准备松饼和使用 蛋糕纸衬垫,前进。

如果您使用纸衬垫,不喜欢燕麦松饼显示通过, 一个衬里的松饼。然后冷却后添加另一个衬里。

我喜欢用普通的人烘烤,在外面烘烤一个彩色图案。

如何衡量击球手:我使用 威尔顿面糊勺子 所以我的松饼尺寸更均匀。

玩得开心! 我用额外的香蕉切片装饰了鲜美燕麦松饼的顶部,或者洒了赛车。

但这是可选的,因为它确实需要额外的时间。如果你和孩子们一起制作这些,那么让他们为你装饰香蕉松饼。

我可以冻结这些燕麦粥香蕉松饼吗? 是的!我喜欢吹嘘一大批这些易燕麦松饼,然后冻结一半。

然后修理冰箱中的松饼或台面上。

这样你总是有一些繁忙的学校和工作早晨。或者作为下午晚餐零食。

面筋免费香蕉燕麦粥松饼用香蕉坚果Cheerios食谱

更健康的早餐食谱

如果您需要轻松的早餐食谱,那么没有比冰沙更好!

随着早上调整你的早晨 咖啡早餐冰沙。或者试试这个 最好的燕麦冰沙食谱.

如何制作蛋白质包装浆果冰沙食谱 用乳制品免费蛋白质粉末。

如果你喜欢松饼,试试这个 西葫芦松饼谱系 如果您在花园里有丰富的西葫芦。

或者烘烤一些 覆盆子酸奶松饼 或者 健康的草莓松饼 with yogurt.

产量:10个松饼

香蕉燕麦粥松饼配方

香蕉燕麦粥松饼配方

烘烤一些香蕉燕麦松饼早餐。这些健康的香蕉燕麦片松饼是无麸质和乳制品。

准备时间 15分钟
厨师时间 25分钟
总时间 40分钟

原料

  • Cooking spray
  • 1杯大致粉碎的Cheerios
  • 1杯老式卷燕麦(不含麸质)
  • 1/4杯僧侣水果甜味剂
  • 1茶匙发酵粉
  • 1茶匙南瓜饼香料
  • 2个中等香蕉,捣碎
  • 1杯不加糖的椰奶牛奶
  • 2汤匙油菜油
  • 1 large egg
  • 1 teaspoon vanilla
  • 香蕉切片和Cheerios装饰松饼上衣

指示

  1. 将烤箱架放在烤箱的中心。预热烤箱到350度F.
  2. 用烹饪喷雾轻轻涂上松饼锅并放在一边。
  3. 将圆形杯整个赛车倒入Ziplock Baggie。按空气输出并关闭。拿一个擀面杖,大致粉碎赛车。 (你不’T需要完全粉碎成细粉末。)
  4. 将粉碎的Cheerios,滚动的燕麦,甜味剂,发酵粉和南瓜饼香料放入一个大碗中。搅拌在一起直到合并得很好。
  5. 在一个小碗里,捣碎香蕉。加入椰奶,鸡蛋和香草。搅拌均匀。
  6. 将香蕉混合物加入谷物混合物并搅拌均匀。
  7. 使用1/4测量杯,将混合物均匀地将混合物均匀地分成松饼杯中。
  8. 将松饼锅放入烤箱中。烘烤直到完成,大约25分钟。
  9. 等到松饼完全冷却,然后在围绕边缘跑刀并从锅中移除它们。

营养信息:

屈服:

10

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 167总脂肪: 7g饱和脂肪: 1g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 5g胆固醇: 22mg钠: 124mg碳水化合物: 25g纤维: 2g糖: 9g蛋白质: 3g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

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