红薯猪肉散列食谱

红薯猪肉散列食谱

你会喜欢这一点 甘薯猪肉哈希 配方如果您服务于布宁纳 - 晚餐的早餐 - 食谱。它使用猪肉,甘薯和玉米等晚餐美食。

随着一些超市快捷方式,这款红薯哈希食谱很容易煮沸,因为你可以在一个中煮熟 大煎锅30分钟或更短。

最后,像这样的哈希食谱也是一个非常棒的早午餐食谱,特别是那些华丽的阳光贴在鸡蛋上。想象一下,煎锅会在你的桌子上看有多漂亮!

如何制作Weet Potato Pork Hash 在30分钟或更短的时间内

如果你已经漫长的一天,孩子们到遗址活动或处理了长期的工作,那么很难找到能量烹饪有益健康和美味的东西。

这就是为什么人们喜欢布林纳(晚餐早餐)食谱。与全吹晚餐不同,这款红薯猪排配方只需要30分钟(或更少)来烹饪。

使这个哈希配方的关键是使用杂货店的腌制猪肉。

(我煮 猪肉 一直懒,但从永远不会腌制它,因为它通常太麻烦了。)

使用来自杂货店的预腌猪肉,给出这种红薯哈希配方更多的味道并嫩滑猪肉。

此外,由于猪肉已经充满了味道,因此您不需要为您的猪排配方添加更多调料,从而节省更多的时间和精力。

红薯猪肉哈希,阳光侧面鸡蛋和一把木匙子

制作快速猪肉散列食谱的提示

以下是一些短削减,使这款甜马铃薯散列配方在30分钟或更短的时间内:

准备好 蔬菜 : 使用杂货店已经使用已切碎的甜土豆和洋葱。 (你会在沙拉过道中找到它们。)

如果您不必花费所有时间剥离和斩波,这是值得额外的钱!

食物砍刀: 但如果您无法为费用合理,请使用a 手动食物斩波器 to chop your onions.

用冻结 蔬菜 : 另一种选择是使用冷冻洋葱和红薯。这将节省您的时间,因为它们已经洗了,去皮和切碎。

无需解密,只需将它们添加到煎锅并煮至柔软。

您也可以使用冷冻玉米而不是玉米罐头。 (但不要使用奶油玉米 - 哎呀!)

红薯猪肉哈希,阳光灿烂的一面鸡蛋和一把木勺,包围成分 - 洋葱,甘薯和贤哲

草药: 我喜欢新鲜的鼠尾草,因为当切碎的和叶子时,它是如此芳香,让叶子漂亮装饰。

没关系。使用干法师。一个慷慨的1/4茶匙将为您的红薯猪排添加大量味道。

蛋: 即使我制作了我的阳光侧,我也称这是一个单壶配方 在一个单独的煎锅里。我只是看不到将猪排清空到碗里,然后在煎锅中烹饪鸡蛋。

无论如何,你都必须清理额外的碗或锅。

此外,阳光侧蛋是可选的。如果鸡蛋不是你的事,那么这个红薯猪排配方就自行了。或者只是为那些想要他们的人提供鸡蛋!

一块甜土豆猪肉哈希有晴朗的边鸡蛋和叉子

为这款猪排配方做出完美的阳光阳光蛋

想要了解我的伎俩,烹饪完美的阳光蛋蛋吗? 使用热锅并用盖子盖住!就是这样:

1.在中高温下的小型非粘槽煎锅中加热橄榄油。然后将鸡蛋裂成热锅。

(你可以用一只手破解鸡蛋吗?我可以!我的孩子认为当我这样做时,它非常酷。)

2.用盖子盖住平底锅。把热量降低到低。

3.煮至鸡蛋是按照你喜欢的方式 - 流涕,中等或硬。

然后将煮熟的鸡蛋滑到你的甘薯猪排配方 - 戴上大煎锅或单独的服务。

当甜土豆和洋葱正在烹饪时,你可以煮鸡蛋以节省时间。

只需将它们放在润滑油板上(使用烹饪喷雾),并保持刚刚锻炼的烤箱,直到服务时间。

甜土豆猪肉哈希有晴朗的边的板材,与猪肉散列煎锅的叉子在背景中

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产量:6份

红薯猪肉散列食谱

红薯猪肉散列食谱

学习如何制作早餐或晚餐的红薯猪肉散列食谱。这款猪排配方可以在30分钟或更短的时间内制成。

准备时间 10分钟
厨师时间 20分钟
总时间 30分钟

原料

  • 1汤匙橄榄油
  • 2磅预腌制的新鲜猪肉腰丝,切成一口大小的碎片
  • 1磅红薯,切片
  • 1大黄洋葱,切片
  • 1茶匙精细切碎的新鲜圣人(加上装饰额外)
  • 1/2杯水(更多,如果需要)
  • 1个15盎司可以玉米,排水
  • 1/2茶匙海盐
  • 1/8茶匙地面黑胡椒粉
  • 6 eggs (optional)

指示

  1. 在中高温下的大煎锅中加热油。加猪肉和烤é直到肉煮沸–大约4-5分钟。使用开槽勺,舀起猪肉并放入中等尺寸的碗中。将任何果汁倒回煎锅。
  2. 将红薯,洋葱,鼠尾草和水加入煎锅。偶尔搅拌,在中高温上煮蔬菜直至柔软–大约9-10分钟。如果平底锅变干,增加了更多的水。 (用盖子覆盖平底锅将加速烹饪过程。)
  3. 将热量降低到中低并添加玉米。煮1-2分钟,直到加热。
  4. 加入猪肉并搅拌以结合成分。较低的热量向非常低,覆盖以保持温暖。
  5. 如果需要,准备阳光侧鸡蛋以沿着哈希的顶部。将盐和胡椒加入鸡蛋以味道。服务。

营养信息:

屈服:

6

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 399总脂肪: 17g饱和脂肪: 5g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 10g胆固醇: 260mg 钠: 464mg碳水化合物: 28g 纤维: 4g 糖: 9g 蛋白质: 33g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发表于2016年10月20日。更新了新图片和信息。

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