快的& Easy Quiche Recipe

快的& Easy Quiche recipe

这个 快的& Easy Quiche recipe 我随时不想做任何太复杂的事情是我的晚餐。

这很简单,足以让大多数周末。只需用一个简单的一面沙拉为它服务。

这也是我的进一步食谱,作为从前一夜的晚餐中使用剩菜的方法。浪费不是,想要没有,对吗?

这个快速乳蛋白配方也可以帮助娱乐。我也把它带到了Potluck派对。

这个简单的乳蛋白配方可以制作不含麸质,乳制品,素食主义者或肉类爱好者的喜悦。

您还可以将配方加倍并冻结以便冻结!

我的快速和简单的蛋糕食谱是我家的晚餐经典。我的孩子们总是期待“乳蛋饼之夜”并要求秒。

他们甚至会吃早餐吃剩余的乳房,并将其带到学校午餐。

这只是有史以来最好的简单乳蛋白配方!

一盘乳蛋饼与一杯冰茶

在下一个派对上为这个快速乳蛋白配方提供服务!

快速乳房是理想的派对开胃菜,也是晚餐或早餐的饭菜,因为你可以提前提前。

在服务前只是在微波炉中冷藏和重新加热。

娱乐黑客: 如果你想给人的印象,你从头开始了,这是一个快速而简单的派对。

首先,确保您的轻松乳蛋白已冷藏几个小时,因此它真的很坚固。

然后小心地翻过寒冷的乳蛋饼,然后去除你煮熟的铝馅饼锡。

然后将乳蛋白翻转进入一个 陶瓷馅饼板。 (见我的照片。)然后在烤箱中重新加热乳蛋饼。 (用箔盖,所以乳蛋饼不会干燥。)

或者您可以将乳蛋饼精确到您在微波炉中重新加热之前为您的派对的理想服务尺寸。

板材和乳蛋饼的饼板与冰茶,沙拉,彩色餐巾,叉子和服装刀

快速简便的Quiche Recipe替换和时间储蓄者

脆皮

对于商店购买的地壳,您可以使用商店的冰箱部分中找到的饼干。

如果您有麸质,许多杂货和健康食品商店现在携带主要的面筋免费馅饼。在冰箱部分寻找它们。

让自己的面筋免费馅饼壳:

如果你找不到不含麸质流过的馅饼的外壳,请尝试用剩余的米饭。

这里’s how:

1.服用1-1 / 2盎司的磨碎的硬奶酪(如切达干酪,瑞士或蒙特利杰克),1个鸡蛋和2杯熟米或再加热米饭。 (如果米饭热,那么最好的奶酪就能融化一下。)

2.将成分混合在一起,用刮刀或汤匙背部的刮刀或汤匙的馅饼。

(不要在馅饼板上使用非杆喷雾,因为它使形成外壳更难。)

3.将稻壳预先烘烤425度15分钟。

4.根据下面的说明填写外壳。

如果你试图吃少的脂肪,而不是三个鸡蛋,你可以使用一个整个蛋和四个蛋清。

省时间: 使用液体蛋清 - 不需要破裂打开鸡蛋并扔蛋黄!

遵循包装方向以确定等效量。通常1/4杯液体蛋白等于一个全尺寸的鸡蛋。

乳蛋饼的份额与冰茶,沙拉和多彩的餐巾纸

起司

Cheddar,瑞士,蒙特雷杰克,墨西哥三奶酪混合,或者任何硬奶酪的组合都在这个简单的乳蛋白配方中工作。

低脂肪奶酪可以使用。

如果你需要避免乳制品而不能吃奶酪,你可以尝试素食碎片“奶酪”,只要它融化很好。

省时间: 买你的奶酪已经磨碎了。

如果您提供麸质,请确保切碎的奶酪上使用的抗结块代理(防止它粘附)不含小麦。

检查标签或制造商的网站,以确保您最喜欢的切碎奶酪品牌不含麸质。

牛奶

任何类型的牛奶都会做 - 整体,2%,1%或脱脂。

您还可以使用蒸发的牛奶,半衰期,奶油甚至普通酸奶或普通希腊酸奶。酸奶可以很厚,所以你可能想要添加一点水或牛奶。

如果您需要避免乳制品,请使用不加糖的大豆牛奶或椰奶。

乳蛋饼饼板的特写镜头与服务匙子的

填充

我喜欢这个简单的乳蛋白配方是它是如此多才多艺。

您可以使用前一周的晚餐或新成分的剩菜。

我应该介于填充物吗? 脆脆,新鲜蔬菜(如辣椒,洋葱等)和任何生肉(培根,香肠,生鸡等)都应该被预先烹调。

使用洋葱?尝试克隆他们。它为您的乳蛋饼提供了梦幻般的味道,值得额外的努力。

像西红柿和蘑菇这样的蔬菜不需要预先煮。

熟食肉类不需要预存,这使得它们是一个大的时间储蓄。

省时间: 使用冷冻或罐头蔬菜。在将它们添加到这个简单的乳蛋白配方之前,请务必解冻和排水素食。你不希望你的乳蛋白潮湿!

没有必要将以前冻结的蔬菜留下,因为它们通常很柔软。

食品组合: 在将这种易于制作的乳蛋白配方放在一起时,可以获得有趣和实验不同的成分组合。

良好的组合是火腿和蘑菇,培根与西兰花和蘑菇,土耳其和西红柿,仿蟹和洋葱等。

尝试完全素食或使用海鲜。

如果你和你的配偶想要吃晚餐的虾和洋葱乳酪乳酪,用火腿加上鸡肉和胡萝卜为孩子们做出第二次乳房。

调味料

如果您使用培根或火腿等咸肉,则没有必要将盐添加到乳房。

如果您使用土耳其或鸡,我建议添加不超过1/2茶匙盐和1/4茶匙胡椒。

莳萝在海鲜Quiches中很棒,所以加茶匙。

在许多乳蛋白配方中,捏的肉豆蔻是传统的。我总是添加一些“只是因为”。

产量:8份

快的& Easy Quiche Recipe

快的& Easy Quiche Recipe

这里'每个快乐而容易奇米的食谱都会爱。这款简单的乳蛋白配方可以用早午餐,晚餐或派对进行剩菜。

准备时间 10分钟
厨师时间 50分钟
总时间 1 hour

原料

  • 1储存馅饼外壳(常规或无麸质)
  • 3 eggs
  • 1 pinch nutmeg
  • 盐和胡椒粉调味
  • 1 cup milk
  • 2杯填充成分
  • 1 cup grated cheese

指示

  1. 预热烤箱到425度F.
  2. 将Premade Pie Craul放在烤盘上,因为您的快速乳蛋饼可能会在烹饪过程中泄漏。
  3. 必要时,奶酪奶酪,并将填充成分切成小块。
  4. 在中等碗中,击败鸡蛋,牛奶和调味料,直到刚刚结合。
  5. 将填充成分涂在地壳中,顶部有磨碎的奶酪,用鸡蛋和牛奶混合物覆盖。
  6. 将烤盘滑入烤箱注意不要溢出。在425℃下烘烤10分钟,然后将烤箱折到350并烘烤30-40分钟或直至金棕色。
  7. 从烤箱中取出快速且轻松的乳沟。在切片和服务前凉爽15分钟。

营养信息:

屈服:

8

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 197总脂肪: 13g饱和脂肪: 5g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 6g胆固醇: 86mg钠: 262mg碳水化合物: 13g纤维: 1g糖: 1g蛋白质: 8g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发布于2016年12月26日和2018年1月12日。 更新了新图片和信息。

快的& Easy Quiche Recipe

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