这个 黄瓜洋葱沙拉食谱 是一个快速轻松的晚餐的理想配菜。
用烤鸡肉,牛排或汉堡服用它。
这款黄瓜沙拉配方很巧妙地带到烤箱或烧烤方,因为它可以在仅20分钟内提前提前!
如何制作这种简单的黄瓜沙拉
以下是如何制作这种黄瓜洋葱沙拉配方的一些提示:
切黄瓜。我通常用锋利的刀用手用手用黄瓜和洋葱。
但是,如果你有一个 曼陀林切片机,用它将黄瓜和洋葱切成非常薄的切片。
什么类型的洋葱? 红色(紫色)洋葱是最好的,因为它与绿色黄瓜相似。
但是,你也可以使用甜味(黄色)洋葱,这也是美味的。
什么类型的醋? 虽然我用白色蒸馏醋,你可以使用普通米醋来制作亚洲黄瓜沙拉。
如果这就是你手头的全部,苹果酒醋还将用捏。
(红葡萄酒醋可能会有点粉红色,但会味道好。)
什么类型的甜味剂? 你可以替代 龙骨 或者 粉末修士水果甜味剂 for the sugar.
没有卡路里甜味剂将使这种黄瓜洋葱沙拉配方更多低碳水化合物和keto友好。
没有芹菜种子? 如果你有芹菜盐,请加入3茶匙芹菜盐,没有盐到这个食谱。然后给它一个味道。
如果您认为它需要更多的芹菜或盐,请在您认为这是“恰到好处”之前添加另一茶匙。
这个沙拉可以提前提出吗? 当然!您可以在服务前3或4天制作这个沙拉配方。
这款腌制洋葱沙拉最好的黄瓜是什么?
在这个食谱中使用你喜欢的任何黄瓜。
如果使用普通黄瓜,你应该剥皮,因为它们可以厚,而且很难吃。你还应该删除种子。
您可能更愿意在该沙拉中使用英语黄瓜,因为它们比普通黄瓜更少的种子和较薄的皮肤。
日本人和波斯皮瓜是嘎吱嘎吱的,你可以留下更薄的皮肤。他们也没有种子。
您可以在亚洲市场或更好的库存杂货店找到日本和波斯皮克斯。
尝试这些黄瓜沙拉含量
● 在这款黄瓜洋葱沙拉中使用腌洋葱而不是新鲜的洋葱。
● 加入西红柿制作黄瓜番茄洋葱沙拉。
● 使用日本黄瓜,(不加糖)米醋和1/2茶匙黑芝麻种子制作日本黄瓜沙拉。
● 加入1/2杯酸奶油或希腊酸奶和3汤匙蛋黄酱,制作乳脂状的黄瓜沙拉。
● 而不是水,使用橄榄油制作类似醋栗的黄瓜和洋葱沙拉。
● 添加鳄梨的切片或大块,制作鳄梨黄瓜沙拉。
用黄瓜和你的黄瓜服务 洋葱 沙拉
没有什么比a更好 百吉饼汉堡配味噌酱 和黄瓜沙拉的一侧。
我还推荐 黑鸡肉招标 或者 SRiracha鸡Kabobs. 作为两个鸡肉菜肴,这侧面会与这侧的沙拉菜肴顺利。
最后,如果你是牛排爱人,请查看此帖 烤大豆柠檬侧翼牛排与芝麻菜 recipe.
黄瓜洋葱沙拉食谱

黄瓜洋葱沙拉配方是快速轻松的晚餐的理想配菜。将此黄瓜沙拉食谱带到Potluck或野餐。
原料
- 4个常规黄瓜或2英国黄瓜,切成薄片
- 1中等红洋葱,切成薄片
- 1汤匙芹菜种子
- 1 teaspoon sea salt
- 1杯白色蒸馏醋
- 1/2 cup water
- 3/4杯糖,转力或粉末修士水果甜味剂
指示
- 切片黄瓜和洋葱和放置在一个大碗里。
- 撒上芹菜种子和盐。
- 在一个小的平底锅里,带醋,水和糖煮沸并搅拌直至糖或甜味剂溶解。
- 小心地将混合物倒入黄瓜并混合良好。
- 放入密封容器,盖子和密封。
- 将黄瓜洋葱沙拉放在冰箱里几个小时。
营养信息:
屈服:
6服务大小:
1每份的量: 卡路里: 162总脂肪: 1g饱和脂肪: 0g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 0g胆固醇: 0mg钠: 361mg碳水化合物: 39g纤维: 2g糖: 32g蛋白质: 2g
每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。
我喜欢黄瓜对洋葱的方式。一世’从未想过以前向黄瓜沙拉添加糖!