黄瓜洋葱沙拉食谱

黄瓜洋葱沙拉食谱

这个 黄瓜洋葱沙拉食谱 是一个快速轻松的晚餐的理想配菜。

用烤鸡肉,牛排或汉堡服用它。

这款黄瓜沙拉配方很巧妙地带到烤箱或烧烤方,因为它可以在仅20分钟内提前提前!

一碗黄瓜洋葱沙拉

如何制作这种简单的黄瓜沙拉

以下是如何制作这种黄瓜洋葱沙拉配方的一些提示:

切黄瓜。我通常用锋利的刀用手用手用黄瓜和洋葱。

但是,如果你有一个 曼陀林切片机,用它将黄瓜和洋葱切成非常薄的切片。

什么类型的洋葱? 红色(紫色)洋葱是最好的,因为它与绿色黄瓜相似。

但是,你也可以使用甜味(黄色)洋葱,这也是美味的。

什么类型的醋? 虽然我用白色蒸馏醋,你可以使用普通米醋来制作亚洲黄瓜沙拉。

如果这就是你手头的全部,苹果酒醋还将用捏。

(红葡萄酒醋可能会有点粉红色,但会味道好。)

什么类型的甜味剂? 你可以替代 龙骨 或者 粉末修士水果甜味剂 for the sugar.

没有卡路里甜味剂将使这种黄瓜洋葱沙拉配方更多低碳水化合物和keto友好。

没有芹菜种子? 如果你有芹菜盐,请加入3茶匙芹菜盐,没有盐到这个食谱。然后给它一个味道。

如果您认为它需要更多的芹菜或盐,请在您认为这是“恰到好处”之前添加另一茶匙。

这个沙拉可以提前提出吗? 当然!您可以在服务前3或4天制作这个沙拉配方。

一碗的特写镜头黄瓜和红洋葱沙拉

这款腌制洋葱沙拉最好的黄瓜是什么?

在这个食谱中使用你喜欢的任何黄瓜。

如果使用普通黄瓜,你应该剥皮,因为它们可以厚,而且很难吃。你还应该删除种子。

您可能更愿意在该沙拉中使用英语黄瓜,因为它们比普通黄瓜更少的种子和较薄的皮肤。

日本人和波斯皮瓜是嘎吱嘎吱的,你可以留下更薄的皮肤。他们也没有种子。

您可以在亚洲市场或更好的库存杂货店找到日本和波斯皮克斯。

一勺黄瓜洋葱沙拉

尝试这些黄瓜沙拉含量

在这款黄瓜洋葱沙拉中使用腌洋葱而不是新鲜的洋葱。

加入西红柿制作黄瓜番茄洋葱沙拉。

使用日本黄瓜,(不加糖)米醋和1/2茶匙黑芝麻种子制作日本黄瓜沙拉。

加入1/2杯酸奶油或希腊酸奶和3汤匙蛋黄酱,制作乳脂状的黄瓜沙拉。

而不是水,使用橄榄油制作类似醋栗的黄瓜和洋葱沙拉。

添加鳄梨的切片或大块,制作鳄梨黄瓜沙拉。

一碗黄瓜葱沙拉用白色碗,叉子和绿色餐巾在背景中。

用黄瓜和你的黄瓜服务 洋葱 沙拉

没有什么比a更好 百吉饼汉堡配味噌酱 和黄瓜沙拉的一侧。

我还推荐 黑鸡肉招标 或者 SRiracha鸡Kabobs. 作为两个鸡肉菜肴,这侧面会与这侧的沙拉菜肴顺利。

最后,如果你是牛排爱人,请查看此帖 烤大豆柠檬侧翼牛排与芝麻菜 recipe.

产量:6份

黄瓜洋葱沙拉食谱

一碗的特写镜头黄瓜和红洋葱沙拉

黄瓜洋葱沙拉配方是快速轻松的晚餐的理想配菜。将此黄瓜沙拉食谱带到Potluck或野餐。

准备时间 15分钟
厨师时间 5分钟
总时间 20分钟

原料

  • 4个常规黄瓜或2英国黄瓜,切成薄片
  • 1中等红洋葱,切成薄片
  • 1汤匙芹菜种子
  • 1 teaspoon sea salt
  • 1杯白色蒸馏醋
  • 1/2 cup water
  • 3/4杯糖,转力或粉末修士水果甜味剂

指示

  1. 切片黄瓜和洋葱和放置在一个大碗里。
  2. 撒上芹菜种子和盐。
  3. 在一个小的平底锅里,带醋,水和糖煮沸并搅拌直至糖或甜味剂溶解。
  4. 小心地将混合物倒入黄瓜并混合良好。
  5. 放入密封容器,盖子和密封。
  6. 将黄瓜洋葱沙拉放在冰箱里几个小时。

营养信息:

屈服:

6

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 162总脂肪: 1g饱和脂肪: 0g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 0g胆固醇: 0mg钠: 361mg碳水化合物: 39g纤维: 2g糖: 32g蛋白质: 2g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

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