Easy Edamame Hummus. Recipe

Easy Edamame Hummus.

做一些 Easy Edamame Hummus. 为了你的下一个与朋友在一起。由于它是绿色的,这对于圣帕特里克的一派对来说是完美的。

这款eDamame hummus dip不仅是eDamame的良好源蛋白,而且来自液体蛋清。

不要担心鸡蛋没有煮熟!那是因为你在纸箱中使用巴氏菌液蛋白,而不是鸡蛋。

如何为爱德拉姆Hummus提供服务

作为派对开胃菜,为这款埃马德名的Hummus食谱提供服务,含有无麸质玉米片。

如果你没有免费提供无麸质,百吉饼或皮塔饼芯片将是美味的方式,为您的派对服务这个自制eDamame Hummus。

素食棍棒是另一个有益健康的派对开胃菜替代品。

这款辣架子鹰嘴豆湖还具有意识的包装或三明治蔓延!

有圆点的一个白色碗用在一个白色盘的绿色eDamame hummus与蓝色玉米片。

如何制作eDamame hummus

哪里得到eDamame:

对于埃马德姆·霍姆斯的这个配方,你需要12盎司 - 或1 1/2杯 - 轰击eDamame(酱油) 豆子。

他们可能被标记为 Mukimame, 如果他们已经炮弹了。 (为了贝壳,更容易。)

您可以在杂货店的冰箱部分找到eDamame或Mukimame。

自制Tahini:

液体蛋清,芝麻和大蒜混合2〜3分钟的组合是你如何制作塔希尼。

所以如果你可以轻松地用这种方式制作乳制品免费射灯Hummus食谱,就不需要买一个大罐。

你必须用柠檬浸泡橄榄油吗?

我用过的时候 Meyer柠檬浸泡橄榄油 给我轻松的eDamame hummus食谱额外的柠檬味,任何类型 柠檬浸泡橄榄油 will work.

如果您不想购买一瓶特殊的灌注油,那么平原橄榄油也会很好。

我在哪里找到烤芝麻?

找不到 烤芝麻 易埃德拉姆·霍姆斯?看看杂货店的亚洲或民族部分。

如果您无法在那里找到它们,请在商店的Spice部分看。我的杂货店在两段都有芝麻。

在一个碗的容易射灯hummus服务于在白色板材的蓝色玉米片。与一个装饰花卉茶巾在背景中。

保持凉爽的搅拌机!

留意你的搅拌机,因为它可能会变热,同时制作一批简单的射灯艇。

等待一两分钟,可以让它在步骤之间冷却。你不想烧掉电机。

如果你有一个 Blendtec Blender.,我强烈推荐得到 a Blendtec Twister Jar 为eDamame Hummus制作这个简单的食谱。

独特的扭转盖消除了在罐子侧面刮下的需要。这是节省时间的。

将烟熏辣椒粉添加到您的香料架上

我用了 熏制辣椒粉 自从我喜欢它增加的烟熏味道以来,而不是常规辣椒粉。这是在辣椒使用的精彩香料。

另外,它在绿色鹰嘴豆泥上面很漂亮,你不觉得吗?

一个白色碗用圆点与蓝色玉米片蘸水成绿色埃马德郡hummus。放在白板上。

寻找更多派对逢低?

谁不爱一个好的Dip开胃菜?给这些尝试:

鳄梨浸素蔬菜射手

素食菠菜朝鲜蓟蘸

辣蔓越莓湿疹

鳄梨鹰嘴豆泥

南瓜蘸

产量:4份

Easy Edamame Hummus. Recipe

有圆点的一个白色碗用在一个白色盘的绿色eDamame hummus与蓝色玉米片。

为下一派对制作一批eDamame Hummus。这种辛辣的eDamame hummus食谱是一个人群恳求!

准备时间 15分钟
总时间 15分钟

原料

  • 1/2杯液蛋白
  • 1/3杯烤芝麻籽
  • 1或2个丁香大蒜,切碎
  • 12盎司(1 1/2杯)冷冻轰击和煮熟的eDamame,解冻(也称为Mukimame)
  • 1/4 cup lemon juice
  • 1汤匙Meyer柠檬 - 注入橄榄油
  • 1/2茶匙海盐
  • 熏辣椒粉,味道
  • 配玉米片,百吉饼芯片和/或素食棒

指示

  1. 将蛋清,芝麻和大蒜放入搅拌机中。覆盖并混合直到平滑(约2至3分钟)。
  2. 将eDamame,柠檬汁,注入的橄榄油和海盐添加到搅拌机。过程直到充分混合,根据需要刮下侧面。
  3. 勺鹰嘴豆山进入碗里,用熏辣椒粉轻轻撒上熏辣椒粉。
  4. 寒冷一小时。配上玉米片,百吉饼芯片和/或素食棍棒。

营养信息:

屈服:

4

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 205总脂肪: 12g饱和脂肪: 2g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 10g胆固醇: 0mg钠: 366mg碳水化合物: 16g纤维: 4g糖: 2g蛋白质: 9g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初于2015年4月9日和2017年2月2日发布。更新了新图片和信息。

Easy Edamame Hummus. Recipe

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

食谱评价: 5 4 3 2 1