鳄梨Hummus食谱

鳄梨鹰嘴豆泥

尝试这个 鳄梨鹰嘴豆泥 配方如果您喜欢在派对上为自制的Hummus食谱服务。我保证您的客人会喜欢它!

这种开胃菜是无麸质,免费的,素食主义者,并充满健康的脂肪和蛋白质。

制作双批鳄梨湖泊,携带运动观察或圣帕特里克日派对。

这样你就知道你有一个无罪的菜,你不会对沉迷感到难过!

一碗白色碗鲕梨hummus与蓝色玉米片芯片在一个银色盘子。

自制Hummus食谱很容易!

让这种辛辣的鹰嘴豆湖非常容易这样做,你会想知道为什么你打扰在商店买了Premade Hummus。

所有你需要的只是已经在你的食品室或冰箱里 - 超前初榨橄榄油,一罐鹰嘴豆(也称为鹰嘴豆),蒂希糊涂,大蒜,盐,柠檬汁和一些辣酱。

通常你需要做的就是买几个成熟的鳄梨。

你需要的唯一其他东西是一个 食品加工机 或者 高动力搅拌机。你不能用手用手制作这个鹰嘴豆,因为你希望垂度好,顺利。

如果你做了很多逢低和冰沙食谱,那就值得买一个好的搅拌机。我有一个 Blendtec. 爱它!当我的孩子打破它时,公司免费取代罐子。

自制Hummus食谱很容易!

辛辣的Hummus服务思想

自制Hummus可以用芯片,饼干或蔬菜棒送成垂度。

牛油果鹰嘴豆果是一个有趣的乳制品免费 开胃菜在帕特里克节等任何假期服务。

或者,当您最喜欢的运动队佩戴绿色时,在尾随派对中服务。

三明治和包装: Hummus也蔓延了一个极好的三明治。

制作风车三明治,将它涂在玉米饼上。然后滚动和切片。

白色碗与蓝色玉米片芯片的鲕梨hummus在一个银色盘子。

制作自制Hummus的提示

剩下的鹰嘴豆盐水怎么办? (称为Aquafaba。)你知道你可以从鹰嘴豆盐水中制作素食蛋白酥皮饼干吗?

所以不要把它扔掉! 这是一个食谱 关于如何做到这一点。

找不到成熟的鳄梨? 每次我去商店时,我都发现的就是摇滚硬鳄梨。如此令人沮丧。

但是,我在有机部分里有更好的运气。你支付更多,但你得到结果。

我还没有尝试过冻结的鳄梨。 (是的,现在可以使用!)

但我可能会在下次找不到任何成熟的鳄梨并想要制作一些时冻结 牛油果 based dips.

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产量:10份

鳄梨Hummus食谱

寻找自制的Hummus食谱吗?尝试鳄梨hummus。

你喜欢为派对制作自制的Hummus食谱吗?您的客人可以享用玉米饼泥浆或蔬菜碎片。

准备时间 15分钟
总时间 15分钟

原料

  • 2(15盎司)罐头加谷豆,排水并冲洗
  • 1/2杯特级初榨橄榄油
  • 2大成熟的鳄梨
  • 2个大蒜丁香,剁碎
  • 6汤匙柠檬汁
  • 4汤匙Tahini酱
  • 2茶匙辣酱(或品尝)
  • 1 teaspoon sea salt

指示

  1. 将所有成分放入搅拌机或食品加工机中。融合到平滑。
  2. 存放在冰箱中的密闭容器,直至供应时间。配玉米片或蔬菜棍棒。

营养信息:

屈服:

10

服务大小:

1/2 cup

每份的量: 卡路里: 245总脂肪: 21g饱和脂肪: 3g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 17g胆固醇: 0mg钠: 364mg碳水化合物: 13g纤维: 5g糖: 2g蛋白质: 4g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初于2014年12月1日和2018年2月22日发布。使用新图片和信息更新。

鳄梨Hummus食谱

33 thoughts on “鳄梨Hummus食谱

  1. Alexa Nernberg.

    我真的很喜欢Avacados和Hummus,所以我相信这是我的配方。我期待着尽快尝试。感谢分享。

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  2. 托尼亚

    I’从未真正尝试过Hummus,但我喜欢鳄梨!我打赌我’D真的很喜欢这个。把这个配方放在我待办事项清单上!

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  3. 德梅瑟

    我是个奇怪的球吗?我从未尝试过Hummus或Avocado。一世’虽然用芯片,但虽然用碎片来试试鳄梨酱。听起来好吃!

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  4. 詹妮弗·斯科拉

    Hello Hummus!我的天啊—你在这道菜中有两个我最喜欢的东西—鳄梨和鹰嘴豆。他们一起品尝了惊人!

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  5. 劳伦

    这将成为一个伟大的邻居圣诞礼物。它看起来很简单,听起来很棒。我能’等待尝试一下。它’很高兴听到庞贝是被监测的橄榄油。

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  6. fabiola @ notjustbaked.

    向Hummus添加香料是最好的!我每天都可以吃鹰嘴豆,整天都很长,这看起来很美味!

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  7. 安妮 - 玛丽尼科尔斯 Post author

    它将成为一件伟大的假期或教师礼品以及一群罐头的鹰嘴豆,一些海盐和辣酱。对于结婚礼物,如果你想奢侈,你还可以包括搅拌机!

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食谱评价: 5 4 3 2 1