素食主义者菠菜朝鲜蓟蘸食谱

素食菠菜朝鲜蓟蘸

想要服务 素食菠菜朝鲜蓟蘸 在你的下一派对中,每个人都会爱,不仅仅是素食主义者吗?

那么你必须尝试这个非乳制品菠菜朝鲜蓟蘸食谱!

这种素食主义者菠菜朝鲜蓟浸配方是超级易于制造的。

它也很冷,所以没有必要花时间加热它 - 让它为客人提供温暖。

这个配方使用罐装朝鲜蓟和冷冻等方便的成分,已经切碎的菠菜。

最好的所有这一切简单的素食菠菜朝鲜蓟畅游味道很大,将会享受您的客人的打击!

一盘薄脆饼干用素食主义者菠菜朝鲜蓟蘸和一支食刀。

使用酸奶制作菠菜和朝鲜蓟蘸

传统上,大多数素食主义者菠菜蘸料是用的 素食酸奶油替代品。我制作的那个是用豆腐制成的,这不是每个人都喜欢,特别是非素食主义者。

我决定使用非乳制品酸奶尝试不同的东西,使我的倾向更符合每个人

我在这个菠菜蘸了一只普通杏仁牛奶酸奶。在这个食谱中也可以使用普通椰子或大豆酸奶。

许多乳制品免费酸奶也是素食主义者,但不假设。始终检查标签!

制作素食主义者菠菜朝鲜蓟浸配备

为了使这款素食菠菜和朝鲜蓟浸入100%素食,请执行以下操作:

●使用素食“mayo”

●使用素食磨碎的帕尔马制造风格打顶(市场上有几个品牌)

●配上素食饼干,薯条或蔬菜棍棒

黄色和白色薄脆饼干和一碗素食主义者菠菜朝鲜蓟浸在一块白色板材有服务刀子的。

如何使菠菜朝鲜蓟浸得更好!

朝鲜蓟: 确保使用水中罐装的朝鲜蓟而不是油包装的类型。

不需要所有额外的卡路里。加上石油甚至是最好的素食菠菜朝鲜蓟滴水。

摆脱过量的水: 确保从解冻的菠菜中挤出所有液体。 (你会感到惊讶,有多少水!)

我发现它的最简单方法是将解冻的菠菜倾倒到一个碗中。

然后我把几条纸巾放在菠菜顶部。我把碗拿到水槽,倾倒了它,然后按下菠菜。我做了几次,直到所有的水被压出来。

您还可以将解冻的菠菜放入漏勺中,该漏勺被放入水槽或柜台顶上的较大碗。然后将纸巾放在菠菜顶部,然后按下,挤出多余的水。

黄色和白色薄脆饼干传播用素食主义者菠菜朝鲜蓟浸在一块白色板材有服务刀子的。

制作菠菜和朝鲜蓟蘸的尖端

使用食物斩波器: 而不是使用刀,使用食物斩波器切割朝鲜蓟和水栗子。它会救你这么多时间!

在搅拌机中进行DIP: 您也可以尝试将此素食浸入高速搅拌机或食品加工机中。

添加不同的调味料: 实验!您可以添加一点莳萝(新鲜或干燥),希腊调味料或一些辣酱,以获得这种菠菜朝鲜蓟畅游食谱。

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产量:8份

素食主义者菠菜朝鲜蓟蘸食谱

素食主义者菠菜朝鲜蓟蘸食谱

想要在下一个派对上为您的客人们提供服务的菠菜朝鲜蓟浸吗?然后使这个简单的菠菜朝鲜蓟蘸食谱!

准备时间 20分钟
总时间 20分钟

原料

  • 1个10盎司包切碎的菠菜,解冻
  • 1杯素食普通酸奶(杏仁牛奶,大豆或椰子)(两杯5.3盎司)
  • 1 14盎司可以在水中朝鲜蓟心脏,排水和切碎
  • 3/4 cup vegan "mayo"
  • 1/2杯切碎的水栗子
  • 1/2杯磨碎的素食“Parmesan”奶酪(可选)
  • 1茶匙柠檬汁
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 1/2 teaspoon salt
  • 用于服务的饼干(素食主义者,无麸质)

指示

  1. 将菠菜放入中碗中。挤出菠菜的水。
  2. 混合其他成分。
  3. 用薄脆饼干送到一个碗里。

营养信息:

屈服:

8

服务大小:

1/2 cup

每份的量: 卡路里: 187总脂肪: 13g饱和脂肪: 3g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 9g胆固醇: 7mg钠: 521mg碳水化合物: 15g纤维: 4g糖: 4g蛋白质: 6g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

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食谱评价: 5 4 3 2 1