你会喜欢这种制作 烤大豆柠檬侧面牛排配芝麻菜食谱 无论一年中的时间是什么时候。

即使在冬天的死亡，我也会发现我一直烤。我不能等到将自己享受腌制和烤的美味牛排，直到温暖。

我喜欢keto侧翼牛排的是，它也是忙碌的忙碌的人。

那是因为侧翼是一个相当经济的牛肉切割，没有时间烧烤。

此外，这家烤的keto侧翼牛排配方很容易准备至少一定的规划。

制造 Soy-Lemon侧翼牛排配芝麻菜很快和简单

在早上去上班之前，让牛肉腌制在冰箱里。 然后在回家时将侧翼牛排带到室温。

我知道与芝麻菜食谱的大豆柠檬侧翼牛排只有六个小时腌，但我看不到几个小时的做法是多大的大量的事情。

如果你认为大豆柠檬腌料会过度味道肉，将1/2杯水加入腌料中以稀释它。

您也可以在腌料中放入腌料中只需一个小时。

所以，如果你在早上没有时间，当你下班回家时，迅速弥补海底，将侧翼牛排放入袋子或碗中。

然后从你的工作服中改变，然后煮你的侧面盘子。

组成一些鸡尾酒并设置桌子。那应该花一个小时，对吗？

更多的 用芝麻菜制作侧翼牛排的提示

在keto？ 这是一款低碳水化合物侧翼牛排配方，只要您使用无糖要素。 （见下文。）

虽然我怀疑腌料中有足够的糖（2汤匙），但一旦你去除肉，就会增加许多碳水化合物。

芝麻菜，也称为火箭，在一个服务中有2克净碳水化合物。 一份服务是4杯，所以你不必担心那种成分。

如果你喜欢芝麻菜，这是一种优秀的维生素A和C，叶酸和钙，也许你应该开始将它添加到你的keto饮食中！我喜欢它的味道，并用其他沙拉蔬菜混合在一起。

柔和你的侧翼牛排： 用一个 Jaccard SuperTendermatic 48刀片嫩化器 在烤的时候防止侧翼牛排萎缩和卷曲。

（有时会发生更便宜，更严重的肉。）

我的许多读者都买了 这 超级识别 并通过电子邮件告诉我他们喜欢它！

你可以在鸡胸肉和制作时使用它 Carne asada， 也。

不含麸质？ 如果您在麸质免费饮食上，请使用 塔玛丽酱 而不是酱油。 如果你在低盐饮食中，请寻找一个低钠塔玛丽。

免费加糖： 如果您在keto或低碳水化合物饮食或想要制作keto侧翼牛排腌料糖，则替代品 转体甜味剂，棕色 对于浅棕色糖。

我爱 转龙甜味剂 并用它在所有的无糖烹饪和烘烤中。

没有新鲜的柠檬？ 如果您忘记在商店拾取新鲜的，则可以使用瓶装柠檬汁。我不会告诉你是否没有。

娱乐？ 想要用芝麻菜为后院烧烤派对制作烤大豆柠檬牛排？只是三倍的配方并爆炸纸盘！

用侧翼牛排制作侧面盘子

一些美味怎么样：

● 烤腌制的蔬菜 (gluten free)

● 易墨西哥米饭 (gluten free)

● 面筋免费Tabbouleh食谱 (gluten free)

● 腌制芦笋 （keto和低卡布友好）

最初发布于2014年5月13日，2016年5月19日。 更新了新图片和信息。

配方和图像使用许可 Martha Stewart Living，2014年5月问题。

ryan liebe的摄影。