烤大豆柠檬侧面牛排配芝麻菜食谱

烤大豆柠檬侧面牛排配芝麻菜食谱

你会喜欢这种制作 烤大豆柠檬侧面牛排配芝麻菜食谱 无论一年中的时间是什么时候。

即使在冬天的死亡,我也会发现我一直烤。我不能等到将自己享受腌制和烤的美味牛排,直到温暖。

我喜欢keto侧翼牛排的是,它也是忙碌的忙碌的人。

那是因为侧翼是一个相当经济的牛肉切割,没有时间烧烤。

此外,这家烤的keto侧翼牛排配方很容易准备至少一定的规划。

制造 Soy-Lemon侧翼牛排配芝麻菜很快和简单

在早上去上班之前,让牛肉腌制在冰箱里。 然后在回家时将侧翼牛排带到室温。

我知道与芝麻菜食谱的大豆柠檬侧翼牛排只有六个小时腌,但我看不到几个小时的做法是多大的大量的事情。

如果你认为大豆柠檬腌料会过度味道肉,将1/2杯水加入腌料中以稀释它。

您也可以在腌料中放入腌料中只需一个小时。

所以,如果你在早上没有时间,当你下班回家时,迅速弥补海底,将侧翼牛排放入袋子或碗中。

然后从你的工作服中改变,然后煮你的侧面盘子。

组成一些鸡尾酒并设置桌子。那应该花一个小时,对吗?

与芝麻菜的切的烤侧面牛排在一个木切板用柠檬切片。

更多的 用芝麻菜制作侧翼牛排的提示

在keto? 这是一款低碳水化合物侧翼牛排配方,只要您使用无糖要素。 (见下文。)

虽然我怀疑腌料中有足够的糖(2汤匙),但一旦你去除肉,就会增加许多碳水化合物。

芝麻菜,也称为火箭,在一个服务中有2克净碳水化合物。 一份服务是4杯,所以你不必担心那种成分。

如果你喜欢芝麻菜,这是一种优秀的维生素A和C,叶酸和钙,也许你应该开始将它添加到你的keto饮食中!我喜欢它的味道,并用其他沙拉蔬菜混合在一起。

柔和你的侧翼牛排: 用一个 Jaccard SuperTendermatic 48刀片嫩化器 在烤的时候防止侧翼牛排萎缩和卷曲。

(有时会发生更便宜,更严重的肉。)

我的许多读者都买了 超级识别 并通过电子邮件告诉我他们喜欢它!

你可以在鸡胸肉和制作时使用它 Carne asada, 也。

不含麸质? 如果您在麸质免费饮食上,请使用 塔玛丽酱 而不是酱油。 如果你在低盐饮食中,请寻找一个低钠塔玛丽。

免费加糖: 如果您在keto或低碳水化合物饮食或想要制作keto侧翼牛排腌料糖,则替代品 转体甜味剂,棕色 对于浅棕色糖。

我爱 转龙甜味剂 并用它在所有的无糖烹饪和烘烤中。

没有新鲜的柠檬? 如果您忘记在商店拾取新鲜的,则可以使用瓶装柠檬汁。我不会告诉你是否没有。

娱乐? 想要用芝麻菜为后院烧烤派对制作烤大豆柠檬牛排?只是三倍的配方并爆炸纸盘!

用侧翼牛排制作侧面盘子

一些美味怎么样:

烤腌制的蔬菜 (gluten free)

易墨西哥米饭 (gluten free)

面筋免费Tabbouleh食谱 (gluten free)

腌制芦笋 (keto和低卡布友好)

产量:4份

烤大豆柠檬侧面牛排配芝麻菜食谱

切在与芝麻菜的烤侧面牛排在木与柠檬切片。

keto侧翼牛排食谱'S快速,简单,预算友好。 Keto侧翼牛排腌料也是无麸质的。

准备时间 20分钟
厨师时间 1 hour 10分钟
总时间 1 hour 30分钟

原料

  • 1/4杯超初榨橄榄油
  • 1/4杯酱油或不含麸质Tamari酱
  • 1/4杯新鲜柠檬汁(来自2个柠檬)
  • 2汤匙包装淡褐色糖或转体甜味剂,棕色
  • 2丁香大蒜,粉碎
  • 1 1/2磅侧翼牛排
  • 1/2束(约2盎司)芝麻菜,如果大的话撕裂
  • 粗盐和新鲜的胡椒
  • 柠檬楔子,用于服务

指示

  1. 在碗里搅拌在一起油,酱油,柠檬汁,红糖和大蒜。将侧翼牛排放在加仑尺寸的可重复密封塑料袋内。加入腌料,压出多余的空气,密封。让站立,偶尔转动袋,在室温下至少1小时,或者在冰箱中长达6小时(如果制冷,请在烤架前达到室温)。
  2. 热烧烤到中高。从腌料中取出肉,保留腌料,并用纸巾拍摄过量。烤架,未覆盖,转动一次,直到插入到最厚的部分中的温度计寄存器130度以进行中罕见的,在每侧约5分钟。转移到切菜板并待10分钟。
  3. 同时,将腌料转移到一个小的平底锅上并煮沸。从热量中取出。
  4. 将肉切成谷物,并在盘子上安排。在顶部安排芝麻菜;盐和胡椒季节。在烤侧翼牛排和芝麻菜的毛毛雨1到2汤匙酱汁。提供剩余的酱汁和柠檬楔子。

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最初发布于2014年5月13日,2016年5月19日。 更新了新图片和信息。

配方和图像使用许可 Martha Stewart Living,2014年5月问题。

ryan liebe的摄影。

烤大豆柠檬侧面牛排配芝麻菜食谱

2 thoughts on “烤大豆柠檬侧面牛排配芝麻菜食谱

  1. 约翰

    你好,

    为周日午餐,姻亲,孩子们和所有人做出这一点。每个人都来了几秒钟,包括婆婆和孩子。

    肯定会再做一次

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