慢炖锅南瓜辣椒食谱

慢炖锅南瓜辣椒

慢炖锅南瓜辣椒 是一个完全享受南瓜的好处的理智。

是的,这是正确的!南瓜不仅添加了惊人的味道,它对纤维,维生素A和C,类胡萝卜素,钾和锌非常有益。

我的土耳其南瓜辣椒出来了博客的食谱挑战,我们去除其他博主的食谱。 (当然,他们的许可!)

这个南瓜辣椒配方是基于甜面粉的艾莉森 慢炖锅南瓜和豆辣椒.

慢炖锅南瓜辣椒是众所周境的全部。这款辣火鸡南瓜辣椒由瘦土火鸡,罐头豆类和蔬菜制成。 #recipes #recipeoftheday#glutenfree #easyrecipe #easyrecipes#glutenfreerecipes #dinner #easydinner #dinnerrecipes #dinnerideas #dinnerideas #chili #beans #pumpkinrecipe #pumpkinrecipe #chili #turkey #slowcooker #slowcookerrecipes #crockpot #crockpotrecipes

制作慢炖锅南瓜辣椒

南瓜: 我选择了Allison的Crockpot南瓜辣椒,因为我总是在储藏室里罐装南瓜,并在一年中使用它。南瓜不仅仅是秋天!

虽然我在甜点中使用它 keto南瓜慕斯,我也喜欢在汤,咖喱和辣椒用南瓜酱。

碎肉: 我通过使用瘦土耳其而不是碎牛肉将其转变为火鸡南瓜辣椒。如果您愿意,您可以使用瘦牛肉或地面鹿管。

豆类罐头: 这是一个黑豆和南瓜辣椒,但我也使用了芸豆。您可以使用您最喜欢的罐装豆类品种 - Pinto,黑色,肾脏,红色或混合罐之一。

在将豆类添加到食谱之前,请务必给予它们良好的冲洗。我喜欢把所有的罐子倾倒到漏勺里,然后在水槽里漂洗它们。

在将它们添加到慢炖锅之前,请确保豆子流失。

如果你喜欢辣椒中的豆子,请退房 即时锅辣椒 with Pumpkin.

三个白色碗土耳其南瓜辣椒用被切碎的乳酪盖的豆

蔬菜: 我制作的另一个改变包括使用红甜椒而不是绿色的变化,因为我发现它们有点苦涩。

如果在制作这个土耳其南瓜辣椒食谱时,如果你的缸盖上有空间,那么加入一袋冷冻蔬菜,如西兰花,秋葵,青豆或花椰菜。

向南瓜缸锅配方添加额外蔬菜是一种潜行一些有益健康的纤维进入家庭饮食的好方法。此外,它创造了更多的辣椒,而不是增加了卡路里或成本。

肉汤: 我用蔬菜汤而不是鸡汤,因为它的脂肪和卡路里较低。

香料: 我加入了Chipotle Chile Pepper而不是Cayenne Pepper,因为这就是我的香料架。

我也使用了 Chugwater Chili Gourmet Chili Blend instead of plain 辣椒粉。这是 最好的美食辣椒香料混合 I’ve found.

如果你有史以来,怀俄明州,那就停在高速公路上的加油站,然后拿起一个罐子!

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制作缸盆南瓜辣椒的提示甚至更好

一个可选的补充: 我加了一汤匙 南瓜种子油。我的丈夫从德国的旅行中带来了一个小瓶,它使南瓜辣椒食谱超级美味。

在南瓜和壁球汤中使用的是美妙的 甜土豆汤与无花果.

它在这个Crockpot南瓜辣椒食谱中是可选的,所以如果你找不到它,不要担心。

浇头: 你可以用一点点切碎的奶酪,一些切片的洋葱,切碎的西红柿,一勺辣酱酱,一勺鳄梨,一勺希腊酸奶,或者为你的乳房免费人 - 一个玩得机 素食主义者酸奶油.

清理: 容易缸池清洁,使用 慢炖锅衬垫。他们很棒。我爱不必在烹饪一壶南瓜辣椒后擦洗慢炖锅!

我可以冻结这个慢炖锅南瓜食谱吗? 是的!我喜欢在可重复使用的食物容器中冻结辣椒,在它解冻之后可以冻结和微波。

或者你可以解冻一下,把它从容器中弹出一个慢炖锅,然后在缸盆里加热南瓜辣椒。

碗土耳其南瓜辣椒用豆和切碎的切达干酪

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产量:12份

慢炖锅南瓜辣椒食谱

碗土耳其南瓜辣椒用豆和切碎的切达干酪

慢炖锅南瓜辣椒是一大群人。辣火鸡南瓜辣椒用南瓜,瘦土耳其,豆和蔬菜制成。

准备时间 15分钟
厨师时间 5个小时
总时间 5个小时 15分钟

原料

  • 1个黄色洋葱,切碎
  • 1个红色甜椒,切碎
  • 1磅地面鹿肉,土耳其或瘦牛肉
  • 1/2 teaspoon salt
  • 3丁香大蒜,切碎
  • 2汤匙辣椒粉
  • 1/8茶匙地面Chipotle智利胡椒
  • 1 teaspoon oregano
  • 1 1/2 teaspoon cumin
  • 2 1/2杯蔬菜汤
  • 2个15盎司的罐头黑豆,排水并冲洗
  • 1 15盎司可以芸豆,排水和冲洗
  • 1 15盎司罐装南瓜酱
  • 1 14.5盎司可以切割西红柿,果汁
  • 1汤匙南瓜种子油(可选)

指示

  1. 煮洋葱,甜椒和中高热量,直到肉煮沸。
  2. 加盐和大蒜。煮1分钟。
  3. 将香料(辣椒粉通过孜然)添加并彻底混合。煮1分钟。
  4. 将洋葱,胡椒,肉,大蒜和香料混合物放入慢炖锅中。
  5. 添加剩余的成分。
  6. 煮5-6小时。
  7. 盘辣椒进入碗和上面,带有一小脂肪酸奶油的少量奶油或大少许切碎的奶酪。

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营养信息:

屈服:

12

服务大小:

1 cup

每份的量: 卡路里: 297总脂肪: 7g饱和脂肪: 2g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 3g胆固醇: 54mg钠: 460mg碳水化合物: 35g纤维: 11g糖: 6g蛋白质: 25g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发布2012年3月12日和2017年10月3日。使用新图片和信息更新。

慢炖锅南瓜辣椒食谱

14 thoughts on “慢炖锅南瓜辣椒食谱

  1. 丹妮尔

    我喜欢添加南瓜!一世’ve看到了类似的食谱和我’我想试试他们。南瓜味道占主导地位吗?如果它’不是,我想我可以为我的家人拉下来(:

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  2. 多么伟大的看辣椒。漂亮而厚实,安慰。南瓜是辣椒的味道– I’ve venise是一个类似的鹿肉。

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  3. Alli.

    我很高兴南瓜辣椒为你工作。这是我们家里的坠入所欲。你的照片是美味的。我很高兴我找到了你的博客。 Alli.

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  4. Miz Helen.

    嗨Anne Marie,
    你的慢炖锅南瓜和豆辣椒是一个伟大的食谱。我只是喜欢这种食谱的口味的组合。在SRC和你一起做饭很有趣,并祝一周愉快!
    Miz Helen.

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