keto南瓜慕斯 是一个四分之一的无烘烤甜点配方，非常易于制作。
甚至更好，它不仅适用于keto饮食的人！
无论如何，每个人都会爱这个鞭打的南瓜甜点。
无论您是乳制品，素食主义者，无麸质，古饮食，还是只想避免糖，这款低碳水化合物南瓜摩丝旨在取悦。
如何制作keto南瓜慕斯
通过一点点规划，可以提前为万圣节或感恩节娱乐提供此南瓜摩丝配方。
在冰箱中的密闭容器中放置在服务前一两天。
南瓜泥： 是的，南瓜是keto。它在纤维和糖中很高。只需确保使用南瓜泥，而不是南瓜饼馅。
如果你想制作自己的南瓜酱，学习 如何烹饪新鲜的南瓜.
南瓜香料： 一位读者评论说，她以为我在我的食谱中使用了太多的南瓜饼香料。
所以你可能想要从1汤匙南瓜饼香料开始。然后有一个味道，慢慢增加更多茶匙到你的喜好。
糖替代品： 您可以使用您最喜爱的典型糖替代品。
最初，这个食谱呼吁粉末 甜叶菊但是，有些人发现甜叶菊有一个痛苦的回味。
我现在大多用粉末修士水果甜味剂烹饪 转龙甜味剂。这两者都将在这种无糖南瓜摩丝中工作。
椰子奶油： 确保使用罐装椰子霜而不是椰奶。椰子奶油比椰奶厚厚，因为它含有较少的水。
有些品牌可能含有像黄原胶等增稠剂，你可能不想在你的五香南瓜摩丝中。
远离任何品牌的糖。这些类型的椰子霜是制作Pina Coladas的，不会鞭打。
此外，请记住，这种素食慕斯食谱确实需要一点点规划，因为你必须在冰箱里把椰子奶油放在冰箱里过夜。
（你乳制品的免费人应该开始在冰箱里保持一两种椰子奶油。这样，你总是有些人准备好为甜点制作“奶油”。）
如果你找不到椰子霜，你可以在这个南瓜摩丝中使用全脂肪椰奶，如果你处于捏。
只需倒入任何椰子水，在冷藏过夜后会发现。 （保存椰子水以供冰沙或汤。）
你不会获得尽可能多的奶油椰子膏，所以使用更少的糖替代品。
由于椰子奶油，这种素食南瓜慕斯不是低卡路里。所以看你的部分！
（寻找一个低卡路里南瓜慕斯？试试我的 重量观察者南瓜慕斯。它不是keto，但它很好吃。）
如何制作南瓜慕斯派
这个南瓜摩丝还制作了一个美妙的无麸质或古南瓜馅饼填充感恩节。
使用含有麸质馅饼壳 Mi-del面筋免费馅饼外壳.
他们的几个馅饼味道味道味道味道味道，如Graham或Ginger Snaps等麸质南瓜慕斯馅饼。
自从你做keto以来，然后烤你的最爱 keto pie craur. 在外壳冷却后，用南瓜摩丝填充它。
将馅饼放在冰箱中，直到慕斯冻结，然后解冻在台面上20分钟，以便您可以轻松地将其切片。
顶部有一个鞭打的椰子奶油的玩货。
（见我的 慢炖锅偷猎梨 如何制作鞭打椰子奶油的配方。用你最喜欢的糖替代品甜蜜。）
更多南瓜食谱
喜欢南瓜做饭吗？然后看看这些美味的南瓜食谱：
● 麸质南瓜面包
● 乳制品免费 南瓜软糖
keto南瓜慕斯配方
keto南瓜慕斯是一个四个成分的无烘烤甜点配方。用它来填充南瓜慕斯馅饼。
原料
- 1 15盎司可以南瓜酱
- 2汤匙南瓜饼香料
- 1/4杯粉末甜叶菊，粉末僧侣果甜味剂，或转龙甜味剂
- 1 14盎司可以不含椰子奶油
指示
- 将不含冰箱中的罐子放在冰箱中过夜。
- 将碗和电线搅拌器从冰箱中的支架搅拌机放入15分钟才能冷静。
- 把南瓜酱，南瓜饼香料和糖替代品放在一个大碗里。混合直至彻底掺入成分。
- 通过将冷冻的椰子膏舀入冷冻碗中，准备椰子奶油。鞭打中高，就像你会鞭打奶油直到它’光和蓬松和柔软的峰值形式。不要过度围场。
- 将椰子搅打到南瓜混合物中，直至充分混合。在您清理时将碗放入冰箱中15分钟。盘成碗并服务。
营养信息：
屈服：
6服务大小：
1每份的量： 卡路里： 501总脂肪： 45g饱和脂肪： 39g反式脂肪： 0g不饱和脂肪： 3g胆固醇： 6mg钠： 31mg碳水化合物： 36g纤维： 14g糖： 10g蛋白质： 6g
每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序，以获得最准确的信息。
最初于2014年11月4日和2016年9月1日发布。更新了新图片和信息。
谢谢你这个神话般的食谱….Thanksgiving Dessert 6，准备好在10分钟内…它比这更好吗？我发现我只需要1岁的南瓜饼香料，但我确实从新鲜的地面香料里做了自己。
谢谢JP。是的，有些人喜欢南瓜饼香料在慕斯。一世’M猜测是因为你的香料是新鲜的，这意味着它们’re more potent.
你好呀！
距离穆迪港感恩节快乐！
I’m想知道我是否可以在服务前每天将南瓜混合物放在一起…或者也许香料会给南瓜发电？我想我无法添加尽可能多的香料…
感谢您的意见！
凯伦
你可以在服务前一天肯定会使慕斯制作。
喜欢这是素食主义者和低碳水化合物！但我试图做到它，有太多的南瓜饼香料– maybe it’S拼写错误，应该是2茶匙不是2汤匙？我肯定会再次尝试，但使用更少的香料并添加触摸vanilla。
嘿那里，我刚刚把一个非常类似的南瓜饼馅饼给这个南瓜慕斯。 （面筋免费深碗南瓜&椰子奶油馅饼在 //www.fkhspx.icu/2019/09/gluten-free-dairy-free-pumpkin-pie.html。）它还有2汤匙南瓜饼香料。我最初开始用2茶匙，几乎不能品尝香料，所以最终用2汤匙和馅饼–有类似的部分–结果很棒。所以我想我们有不同的口感偏好。但是’s not a problem –您可以像你喜欢的那样添加尽可能多的南瓜饼香料。这个配方非常可调。
这些声音好吃！适合带来意外味道的感恩替代品。
爱你在这个中使用椰子奶油！
哦耶！我的家人喜欢慕斯…这对我的感恩节自助餐非常出色！
I’随着今年感恩节完全与馅饼一起玩的想法。也许制作一个苹果酥脆，以及南瓜小事或摩丝。这个配方会是完美的！
我喜欢这个甜点是多么简单！看起来很棒！！！
这对慕斯来说这么简单。我喜欢它是更健康和过敏的友好。