keto南瓜慕斯配方

keto南瓜慕斯

keto南瓜慕斯 是一个四分之一的无烘烤甜点配方,非常易于制作。

甚至更好,它不仅适用于keto饮食的人!

无论如何,每个人都会爱这个鞭打的南瓜甜点。

无论您是乳制品,素食主义者,无麸质,古饮食,还是只想避免糖,这款低碳水化合物南瓜摩丝旨在取悦。

杯南瓜奶油甜点与银色匙子

如何制作keto南瓜慕斯

通过一点点规划,可以提前为万圣节或感恩节娱乐提供此南瓜摩丝配方。

在冰箱中的密闭容器中放置在服务前一两天。

南瓜泥: 是的,南瓜是keto。它在纤维和糖中很高。只需确保使用南瓜泥,而不是南瓜饼馅。

如果你想制作自己的南瓜酱,学习 如何烹饪新鲜的南瓜.

南瓜香料: 一位读者评论说,她以为我在我的食谱中使用了太多的南瓜饼香料。

所以你可能想要从1汤匙南瓜饼香料开始。然后有一个味道,慢慢增加更多茶匙到你的喜好。

糖替代品: 您可以使用您最喜爱的典型糖替代品。

最初,这个食谱呼吁粉末 甜叶菊但是,有些人发现甜叶菊有一个痛苦的回味。

我现在大多用粉末修士水果甜味剂烹饪 转龙甜味剂。这两者都将在这种无糖南瓜摩丝中工作。

一杯的特写镜头与一把银色匙子的乳脂状的南瓜奶油甜点

椰子奶油: 确保使用罐装椰子霜而不是椰奶。椰子奶油比椰奶厚厚,因为它含有较少的水。

有些品牌可能含有像黄原胶等增稠剂,你可能不想在你的五香南瓜摩丝中。

远离任何品牌的糖。这些类型的椰子霜是制作Pina Coladas的,不会鞭打。

此外,请记住,这种素食慕斯食谱确实需要一点点规划,因为你必须在冰箱里把椰子奶油放在冰箱里过夜。

(你乳制品的免费人应该开始在冰箱里保持一两种椰子奶油。这样,你总是有些人准备好为甜点制作“奶油”。)

如果你找不到椰子霜,你可以在这个南瓜摩丝中使用全脂肪椰奶,如果你处于捏。

只需倒入任何椰子水,在冷藏过夜后会发现。 (保存椰子水以供冰沙或汤。)

你不会获得尽可能多的奶油椰子膏,所以使用更少的糖替代品。

由于椰子奶油,这种素食南瓜慕斯不是低卡路里。所以看你的部分!

(寻找一个低卡路里南瓜慕斯?试试我的 重量观察者南瓜慕斯。它不是keto,但它很好吃。)

杯南瓜饼沫丝塞与小匙子

如何制作南瓜慕斯派

这个南瓜摩丝还制作了一个美妙的无麸质或古南瓜馅饼填充感恩节。

使用含有麸质馅饼壳 Mi-del面筋免费馅饼外壳.

他们的几个馅饼味道味道味道味道味道,如Graham或Ginger Snaps等麸质南瓜慕斯馅饼。

自从你做keto以来,然后烤你的最爱 keto pie craur. 在外壳冷却后,用南瓜摩丝填充它。

将馅饼放在冰箱中,直到慕斯冻结,然后解冻在台面上20分钟,以便您可以轻松地将其切片。

顶部有一个鞭打的椰子奶油的玩货。

(见我的 慢炖锅偷猎梨 如何制作鞭打椰子奶油的配方。用你最喜欢的糖替代品甜蜜。)

许多杯桌子南瓜饼慕斯与小匙子

更多南瓜食谱

喜欢南瓜做饭吗?然后看看这些美味的南瓜食谱:

麸质南瓜面包

乳制品免费 南瓜软糖

Crockpot南瓜转储蛋糕

产量:6份

keto南瓜慕斯配方

keto南瓜慕斯在玻璃瓶子里与银匙子

keto南瓜慕斯是一个四个成分的无烘烤甜点配方。用它来填充南瓜慕斯馅饼。

准备时间 30分钟
总时间 30分钟

原料

  • 1 15盎司可以南瓜酱
  • 2汤匙南瓜饼香料
  • 1/4杯粉末甜叶菊,粉末僧侣果甜味剂,或转龙甜味剂
  • 1 14盎司可以不含椰子奶油

指示

  1. 将不含冰箱中的罐子放在冰箱中过夜。
  2. 将碗和电线搅拌器从冰箱中的支架搅拌机放入15分钟才能冷静。
  3. 把南瓜酱,南瓜饼香料和糖替代品放在一个大碗里。混合直至彻底掺入成分。
  4. 通过将冷冻的椰子膏舀入冷冻碗中,准备椰子奶油。鞭打中高,就像你会鞭打奶油直到它’光和蓬松和柔软的峰值形式。不要过度围场。
  5. 将椰子搅打到南瓜混合物中,直至充分混合。在您清理时将碗放入冰箱中15分钟。盘成碗并服务。

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营养信息:

屈服:

6

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 501总脂肪: 45g饱和脂肪: 39g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 3g胆固醇: 6mg钠: 31mg碳水化合物: 36g纤维: 14g糖: 10g蛋白质: 6g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初于2014年11月4日和2016年9月1日发布。更新了新图片和信息。

keto南瓜慕斯配方

12 thoughts on “keto南瓜慕斯配方

  1. J.P

    谢谢你这个神话般的食谱….Thanksgiving Dessert 6,准备好在10分钟内…它比这更好吗?我发现我只需要1岁的南瓜饼香料,但我确实从新鲜的地面香料里做了自己。

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  2. 凯伦

    你好呀!
    距离穆迪港感恩节快乐!
    I’m想知道我是否可以在服务前每天将南瓜混合物放在一起…或者也许香料会给南瓜发电?我想我无法添加尽可能多的香料…
    感谢您的意见!
    凯伦

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  3. Sayra.

    喜欢这是素食主义者和低碳水化合物!但我试图做到它,有太多的南瓜饼香料– maybe it’S拼写错误,应该是2茶匙不是2汤匙?我肯定会再次尝试,但使用更少的香料并添加触摸vanilla。

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    1. 安妮 - 玛丽尼科尔斯 Post author

      嘿那里,我刚刚把一个非常类似的南瓜饼馅饼给这个南瓜慕斯。 (面筋免费深碗南瓜&椰子奶油馅饼在 //www.fkhspx.icu/2019/09/gluten-free-dairy-free-pumpkin-pie.html。)它还有2汤匙南瓜饼香料。我最初开始用2茶匙,几乎不能品尝香料,所以最终用2汤匙和馅饼–有类似的部分–结果很棒。所以我想我们有不同的口感偏好。但是’s not a problem –您可以像你喜欢的那样添加尽可能多的南瓜饼香料。这个配方非常可调。

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