最好的燕麦冰沙食谱

最好的燕麦冰沙食谱

看看这易于制作 最好的燕麦冰沙食谱 如果你喜欢水果冰沙食谱,那么早餐很好,因为它是在锻炼休息之后的。

它结合了最好的冷冻水果冰沙与一碗燕麦片的美味善良。

这也是乳制品免费冰沙。所以,如果你必须避免乳制品,这是你的冰沙配方!

在梅森瓶子的燕麦粥冰沙用在圆点茶毛巾的红色秸杆。

易于燕麦片冰沙

我喜欢将燕麦片添加到水果冰淇淋食谱中。

什么类型的燕麦片?

确保使用即时燕麦片,这与钢铁或旧燕麦一样营养。 (它只是用较小的碎片切割,以便更快地烹饪。)

我总是用燕麦片来烘烤或作为热早餐谷物。然而,现在它正在变暖,我想要早餐的最后一件事是一碗燕麦片。

随着这种寒冷但令人满意的燕麦片冰沙配方,你可以获得燕麦片的所有好处以及水果。

如何为你的冰沙服务?

通过将燕麦片冰沙制作 16盎司梅森罐子 with lids.

这样你就会在早上节省时间。只需抓住冰箱即可离开! (别忘了稻草。)

喝完冰沙后,扔稻草并穿上盖子。这样你可以安全地存储脏罐,直到你回家 - 没有泄漏!

燕麦奶酪圆滑的人的特写镜头在一把红色秸杆的泥工瓶子与圆点茶毛巾在背景中。

制作易燕麦冰沙的提示

不含麸质? 如果您提供无麸质,请务必使用燕麦粥,以便免费获得麸质。尽管燕麦片自然无麸质,但它可以在日益增长,加工或运输过程中被污染。

购买认证的面筋免费燕麦粥意味着你不会吞噬!

免费加糖: 我用甜叶菊来保持卡路里低。 粉末修士水果甜味剂 也是一个不错的选择 转龙甜味剂.

一切都很自然,没有卡路里甜味剂。

免费乳制品: 使这个燕麦片冰沙食谱乳制品免费,我喜欢使用 不加糖 大豆牛奶或椰奶和冷冻草莓和冰块而不是酸奶。

如果您正在寻找更多乳制品免费冰沙,请尝试 南瓜冰沙食谱。这是乳制品免费,因为它是用豆腐制成的。

太厚? 最后,如果你发现燕麦片冰沙太厚,你可以在罐子里添加更多的大豆或椰奶。然后把盖子放回握手!

三个罐子燕麦粥冰沙在梅森瓶子与红色秸杆与圆点茶巾与冰茶匙子。

寻找更健康的冰沙食谱吗?

看看这一点 健康的香蕉冰沙,用甜李子汁制成。

试试吧 咖啡早餐冰沙 而不是你通常的早晨咖啡。

这个 蛋白质包装浆果冰沙食谱 是我的孩子的最爱之一。

这个 Easy Berry快速冰茶冰沙 是一个美好的下午接我。

产量:4份

最好的燕麦冰沙食谱

最好的燕麦冰沙食谱

你喜欢早餐或锻炼小吃后的水果冰烷配方吗?然后了解如何制作最好的燕麦冰沙配方。

准备时间 10分钟
厨师时间 10分钟
总时间 20分钟

原料

对于燕麦片:

  • 4 cups water
  • 1杯即时燕麦片
  • 1/4杯粉末状修士果实
  • 1/4杯干蔓越莓
  • 1苹果,薄片
  • 1汤匙肉桂

对于搅拌器加载项:

  • 1杯不加糖的大豆或椰奶
  • 1杯冷冻草莓
  • 1 banana
  • 1 cup ice cubes

指示

  1. 把水煮沸。
  2. 加入燕麦并将水煮沸。然后减少热量,煮5分钟。偶尔搅拌。
  3. 添加粉末修士水果,干蔓越莓,苹果和肉桂。搅拌结合。
  4. 煨2分钟。偶尔搅拌。然后覆盖并关闭热量并坐下来静置5分钟。
  5. 将煮熟的燕麦,大豆或椰奶,冷冻(未解冻)草莓,香蕉和冰块到搅拌机。盖上覆盖并融为一体,直到草莓和冰块被粉碎,混合物是奶油。
  6. 如果冰沙混合物太厚,请添加更多大豆或椰奶和/或冰块并混合更多。

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作为亚马逊助理和其他联盟计划的成员,我从合格购买中获得。

营养信息:

屈服:

4

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 282总脂肪: 14g饱和脂肪: 11g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 2g胆固醇: 0mg钠: 65mg碳水化合物: 41g纤维: 6g糖: 19g蛋白质: 4g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发布于2015年4月23日。使用新图片和信息更新。

最好的燕麦冰沙食谱

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