易奎奴亚藜和虾沙拉配方

易奎奴亚藜和虾沙拉配方

如果您正在寻找蛋白质包装奎奴亚藜虾沙拉食谱,请竭尽全力晚餐,查看此 易奎奴亚藜和虾沙拉 食谱。

既然你很忙,我知道你想要晚餐,你可以在约30到40分钟内放在一起,没有大量准备或前往商店。

这可能是为什么你在家里不做晚餐,因为这涉及切碎的蔬菜和烧烤。即使是一个简单的厨师沙拉也需要等待鸡蛋煮沸!

但是,这个奎奴亚藜eDamame沙拉配方是完美的解决方案。

这是因为它几乎完全由您可以在食品室和冰柜中保留的成分制成,例如奎奴亚藜,冷冻射灯大豆,罐头海虾,烤红辣椒,白色烹饪葡萄酒和瓶装的香醋敷料。

只需加入婴儿莴苣和繁荣,你有一个惊人的晚餐沙拉。

这个简单的奎奴亚藜和虾沙拉配方非常适合繁忙的周末。点击以获得这种健康的麸质,含有蛋白质的蛋白质。 #salad#glutenfree #quinoa #edamame #shrimpsalad #seafoodsalad #seafood #healthysalad #healthyfood #healthyf #healthy #prectionin

这个妈妈的易奎奴亚藜和虾沙拉的提示

这种快速简单 沙拉配方是一个刚刚规划的时间储蓄。

首先,你需要在夜晚烹饪奎奴亚藜和开始将这个entrée沙拉在一起。 烤红辣椒。当你烹饪晚餐或清理厨房时,你可以这样做。

第二天早上,将所有成分放在一起以腌制 香醋醋汁敷料 当你早上离开时。

这将为您拯救您的缩写步骤 冷冻射灯大豆 微波炉中的玉米。

只需记住,从商店拿起一袋采集混合的婴儿莴苣,晚餐将在勺子奎奴亚藜上的时间准备好。

如果您早上按下时间,您可以在大约10分钟内将熟奎奴亚藜和其余成分放在一起。

无论哪种方式你计划它,这个易奎奴亚藜和虾沙拉很容易放在一起,营养丰富的Entrée沙拉也很美味。

易奎奴亚藜和虾沙拉配方用蛋白质包装,超级易于制作!

奎奴亚藜,埃德马姆&沙拉食谱剩下和替代品

通过将一些生菜放在砂轮袋和奎奴亚藜混合物中,在第二天拿出任何简单的奎奴亚藜和虾沙拉剩菜,在塑料容器中的奎奴亚藜混合物中,为午餐。

在吃之前将它们结合起来,因此生菜不会得到潮湿。

如果你找不到冷冻烤玉米,常规的冷冻玉米很好。这款容易虾沙拉食谱也是一种在烤的后使用剩下的玉米在玉米棒上的方式。

只需将玉米切掉玉米棒“并将其添加到沙拉中!

你会喜欢你的易于奎奴亚藜和虾沙拉配方的速度迅速!

如果您没有白色烹饪葡萄酒,如果您在烹饪中不使用酒精,您可以用少量盐或一些鸡肉或蔬菜肉汤替换一点常规白葡萄酒。

如果虾对孩子们有点太狼,则替代Diced火腿,土耳其或鸡肉。

如果孩子们去,“ew,沙拉,你也可以在奎奴亚藜和虾沙拉和皮塔袋里莴苣服务,然后,”沙拉。哎呀!“一切都是三明治的味道吗?

寻找更容易的海鲜食谱吗?然后尝试 螃蟹意大利面配pesto,蘑菇& Tomatoes.

产量:6份

易奎奴亚藜和虾沙拉配方

易奎奴亚藜和虾沙拉配方

这种简单的奎奴亚藜沙拉食谱配有虾和eDamame与烤辣椒& corn.

准备时间 20分钟
厨师时间 15分钟
总时间 35分钟

原料

  • 1 cup quinoa
  • 1 cup water
  • 1杯白色烹饪葡萄酒
  • 1 16盎司罐子烤红辣椒,排水和切碎
  • 2杯冷冻射灯大豆,除霜
  • 1杯冷冻烤玉米,解冻
  • 2 4盎司罐头罐头海虾,排水
  • 3/4杯瓶装香醋醋汁敷料
  • 1 5盎司袋宝宝春季生菜混合

指示

  1. 将水和白色烹饪酒放在中等平底锅中。在高温下煮沸。
  2. 添加奎奴亚藜和切碎的烤红辣椒。将水送回煮沸,然后减少热量。覆盖并煮15分钟,直至水被吸收。从热量中取出并静置10分钟。用叉子绒毛奎奴亚藜,让冷却。 (可以在前一天晚上做。冷藏。)
  3. 将辣椒和奎奴亚藜与eDamame,玉米,虾和香醋结合在一起。搅拌结合。 (可以在早上做。冷藏。)
  4. 为了服务,将一些生菜放在餐盘上,并将奎奴亚藜混合物放在上面。

营养信息:

屈服:

6

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 322总脂肪: 14g饱和脂肪: 2g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 10g胆固醇: 82mg钠: 678mg碳水化合物: 27g纤维: 5g糖: 10g蛋白质: 18g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初发布于2014年9月25日。更新了新照片和信息。

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