Ahi金枪鱼炸玉米饼配食用芥末奶油和芒果鳄梨莎莎

Ahi金枪鱼炸玉米饼与芥末奶油和芒果鳄梨莎莎

我常见的贡献者霍莉·克莱格写了她的鳄梨成瘾以及她如何通过制造来沉迷于它 Ahi金枪鱼炸玉米饼与芥末奶油和芒果鳄梨莎莎.

但是,我沉迷于钓鱼炸玉米饼 - 潘炖艾基金枪鱼食谱!

我的家人喜欢吃晚餐的炸玉米饼,无论是我们都有 最好的慢炖锅辣拉猪肉炸玉米饼 或者 Carne asada tacos.

所以她的Ahi金枪鱼炸玉米饼与芥末奶油和芒果鳄梨辣酱辣酱 修剪&厨房食谱中的太棒太热了 对于我们的瘾来说是完美的!

健康的鱼类炸玉米饼食谱将是我丈夫和我的特殊款待,但不是孩子们想要尝试的东西。 (ewww,fish!)

所以我会为浪漫的餐点拯救这个食谱,或者也许是为了娱乐朋友。

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制作AHI金枪鱼炸玉米饼的提示

霍莉喜欢潘怀孕了她的金枪鱼。 Ahi Tuna Tacos与芥末奶油和芒果鳄梨辣调味汁,如果您喜欢烤的ahi金枪鱼食谱,也很棒。

如果AHI金枪鱼的价格涉及你,请尝试用另一种类型的鱼制作AHI金枪鱼炸玉米饼。

鲑鱼与芒果和鳄梨一样。只需烹饪一切,就像鲑鱼一样不像Ahi金枪鱼一样罕见。

你用过一个 织物袋玉米饼温暖 用于在微波炉中加热玉米饼?这么令人敬畏的产品!

你可以加热一堆玉米饼,在你制作Ahi金枪鱼炸玉米饼时让他们在小袋里保持温暖。玉米饼保持温暖,不要干涸。

我有一个 12“玉米饼温暖袋 并一直使用它!

他们还有各种设计,以符合您的厨房装饰。爱它!!!

烹饪玉米饼的另一种方式是通过在温暖的扒炉或煎锅中快速加热它们。

如果你是你的话,请使用玉米粉饼 不含麸质。我宁愿在面粉上味道玉米饼的味道。

如果你喜欢鱼炸玉米饼,你将享受这个健康的Ahi金枪鱼炸玉米饼,芥末奶油和芒果鳄梨莎莎配方。 #recipes #easy #recipeoftheday #heplealyrecipes#glutenfree #easyrecipes #fistacos #fishrecipes #tacos #tacorecipes #tacotuesday

我喜欢Ahi Tuna Tacos,因为我是鳄梨瘾君子!

我承认 - 我是一个鳄梨瘾君子!我可以在任何一顿饭中吃它们,不能更兴奋地突出我最喜欢的食物!

你知道黄油绿色鳄梨实际上被认为是水果吗?丰富的心健康单一饱和(好)脂肪,鳄梨纤维高,盎司盎司。

鳄梨在叶酸,钾,维生素E和镁中的所有水果中都在图表中,使其成为最营养的密集食物之一。

从沙拉到调味品,倾斜甚至冰沙,在我看来,鳄梨是本月值得庆祝的营养密集的嘴浇水成分!

你在寻找那个哇夏天的晚餐吗?那么这是一个肯定的赌注!

Ahi金枪鱼炸玉米饼与芥末奶油和芒果鲕梨莎莎的声音比实际上更复杂,而且它的超级美味!

不要被Ahi金枪鱼吓倒 - 它很快就能制作和真正容易,特别是用甜芒果,温和鳄梨和辛辣墨西哥辣椒酱搭配这种果味辣酱糖,使其成为Ahi金枪鱼炸玉米饼的最终补充。

寻找 芥末酱 在你超市的亚洲部分。

一些切碎的水果和蔬菜,使这个新鲜的芒果牛油果辣调味汁,但为了额外的豆腐,任何水果莎莎都会很好的芥末霜。

爱炸玉米饼?然后检查这些食谱!

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产量:4份

Ahi金枪鱼炸玉米饼配食用芥末奶油和芒果鳄梨莎莎

Ahi金枪鱼炸玉米饼配食用芥末奶油和芒果鳄梨莎莎

寻找一个有益健康的鱼炸玉米饼配方?试试这个Ahi金枪鱼炸玉米饼配方用芥末奶油和自制芒果鳄梨辣调味汁调味!

准备时间 45分钟
厨师时间 5分钟
总时间 50分钟

原料

对于AHI金枪鱼炸玉米饼:

  • 1 teaspoon olive oil
  • 10-12盎司AHI金枪鱼(1英寸厚)
  • 2茶匙炸玉米饼调味料混合
  • 4(8英寸)面粉或玉米饼

芥末霜

  • Avocado Mango Salsa
  • For Wasabi Cream:
  • 1/3杯普通非比特酸奶
  • 1茶匙石灰汁
  • 1/8-1 / 4茶匙芥末酱,取决于味道

芒果鳄梨莎莎:

  • 1/3杯切碎的鳄梨
  • 1/2杯切碎的芒果
  • 2汤匙切碎的红洋葱
  • 1茶匙切碎的jarred jalapeno
  • 1汤匙石灰果汁

指示

对于AHI金枪鱼炸玉米饼:

  1. 在不粘锅中,热橄榄油直至热。两侧的季节金枪鱼用炸玉米饼调味料,加入泛。每侧1分钟或直到金枪鱼在外面煮熟,但罕见的内部。搁置。
  2. 用湿纸巾和微波30秒覆盖玉米饼。用金枪鱼填充玉米饼,顶部有芥末奶油(参见食谱),以及芒果鳄梨辣调味汁(参见食谱)或首选莎莎。

对于芥末霜:

  1. 在一个小碗里,结合所有成分。

芒果鳄梨莎莎:

  1. 在一个小碗里,结合所有成分。

营养信息:

屈服:

4

服务大小:

2 tacos

每份的量: 卡路里: 445总脂肪: 5g饱和脂肪: 4g不饱和脂肪: 1g胆固醇: 65mg钠: 921mg碳水化合物: 53g纤维: 4g糖: 4g蛋白质: 44g

每个服务的营养信息:(只有芥末奶油的Ahi金枪鱼炸玉米饼。)饮食交易:3 1/2淀粉,5个非常瘦肉

营养信息每1/4杯服务澳元牛油果奶油牛奶油仅限:卡路里37卡路里来自脂肪42%脂肪2g饱和脂肪0g胆固醇0mg钠18mg碳水化合物6g膳食纤维1g糖3g蛋白0g膳食交换:1/2水果,1/2胖的

与作者许可一起使用的图片和配方。

最初于2015年6月24日发布。用新图片更新。

Ahi金枪鱼炸玉米饼配食用芥末奶油和芒果鳄梨莎莎

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